Metode til Gennady Andreevich Shichko. Shichko-metoden, eller hvordan man kan fremskynde synet. Avstemming av lyttere, aktivering av oppmerksomhet

Unge og eldre menn og kvinner bruker alkohol, og glemmer jobb, familie og egen helse. Det er umulig å stoppe på egenhånd.

Pårørende tilbyr hjelp, og spesialister jobber på klinikker. Mange teknikker er utviklet for behandling av mennesker som lider av alkoholavhengighet.

På 80-tallet av forrige århundre ble Shichkos metode berømt: å slutte å drikke er lett eller ikke i det hele tatt, la oss prøve å finne ut av det sammen ved å bruke rådene fra denne forfatteren.

Hvem er Gennady Andreevich Shichko

Mange kjenner Gennady Shichko og hans behandlingsmetode, skapt av en stor vitenskapsmann, lege og psykolog.

Han viet livet sitt ikke til inaktiv underholdning, men til studiet av teknikker som fremmer utvinningen av narkomane gjennom selvprogrammering.

Gennady Andreevich kommer fra Hviterussland. Født tilbake i 1922 i den lille landsbyen Grud, som ligger i Pukhovichi-distriktet i Minsk-regionen.

Som barn flyttet han sammen med foreldrene til Kaukasus. Jeg gikk på skole der og kom inn på marineskolen. Jeg klarte ikke å fullføre studiene: krigen begynte.

Deltok i slaget ved Stalingrad. Da han var veldig ung, ble han skadet i bena.

Vel på operasjonsbordet lærte jeg hvor farlige alkoholikere er. Operasjonen ble utført av en beruset kirurg.

Den unge fyren måtte tåle de alvorlige konsekvensene av operasjonen. En medisinsk feil oppsto og blodforgiftning skjedde.

I halvannet år måtte jeg vandre rundt på sykehus og være sengeliggende. De foreslo amputasjon av lemmer, men krigeren var ikke enig. Som et resultat beseiret han sykdommen, men var fast bestemt på å bekjempe alkoholisme.

Funksjonshemming viste seg ikke å være et hinder for å få utdanning. Etter krigen ble Shichko uteksaminert fra Leningrad University.

Det etterlengtede vitnemålet gir muligheten til å jobbe i Leningrad ved Institutt for eksperimentell medisin. Her, bit for bit, i løpet av 30 år, utviklet Gennady Andreevich Shichko en metode for å bekjempe avhengighet.

Etter å ha levd 64 år, døde G. A. Shichko i 1986. Han ble kremert og asken hans ble gravlagt i kolumbariet til St. Petersburgs krematorium.

En fremragende vitenskapsmann, lege og psykolog har gått bort. Imidlertid gjenstår Shichko-metoden, vurderinger som tydelig viser: alkoholisme kan behandles hvis pasienten streber etter selvforbedring.

Essensen av metoden

Noen ganger oppstår sammenbrudd under behandlingsprosessen. Ikke alle alkoholikere når målet sitt umiddelbart. Du må starte kurset på nytt, beregne dine egne styrker, sette deg realistiske mål.

For å behandle alkoholisme består en gruppe av opptil 10 personer. Psykologer som kan metodikken holder kurs med rusavhengige.

Konvensjonelt underviste leksjoner er delt inn i 2 like deler. Først forteller den hvor farlig en visealkoholisme er, etterfulgt av en historie om gledene ved et edru liv.

Disse timene involverer dannelsen av motivasjon for å endre sin egen atferd. Troen er dannet på at ens egen instruksjon kan endre bevissthet.

Foreleseren blir ikke stilt noen spørsmål. Rusavhengige diskuterer ikke temaer i grupper.

Hovedvekten er på selvstendige livsstilsendringer og å føre dagbok. Effektiviteten til metoden er ganske høy hvis du strengt følger trinnene som involverer å helbrede kroppen ved å gi opp alkohol.

Skritt fra alkoholisme

Ved å bruke Shichko-metoden er det mulig å slutte å drikke alkohol etter en dyp bevissthet om avhengighet.

Tar bilder. Når du starter behandlingen, må du ta et bilde den første dagen av kurset.

Et ansvarlig skritt ligger foran. Ikke mange er klare til å fange et bilde rammet av sykdom og ødelagt av alkohol.

Imidlertid blir det tatt andre bilder for å sammenligne resultatene og evaluere endringene som skjer. Bildene er tatt etter 10 dager, 30, 100.

Beskrivelse av livsstil under påvirkning av alkohol (autohistorie). Når du starter det andre trinnet, må du konsentrere deg, forberede en generell notatbok og samle tankene dine.

Beskrivelsen skal begynne med det skjebnesvangre øyeblikket som førte til bekjentskapet med alkohol. De viktigste stadiene som forblir i minnet er beskrevet i detalj.

Det er tillatt å la det være tomt mellom fakta beskrevet på sidene i notatboken for å supplere beskrivelsen etter hvert som viktige punkter dukker opp. Du må lese disse "memoarene" på nytt to ganger i uken.

Registrere følelsene av livet i edruelighet (føre dagbok)

Det er nødvendig å føre en personlig dagbok, der pasienten registrerer følelsene som mottas daglig.

Sidene i dokumentet vil gjenspeile inntrykk fra kommunikasjon med tidligere drikkevenner, følelser fra møte med et selskap som drikker alkohol.

Det er tilrådelig å fokusere på planer rettet mot en nøktern fremtid, tanker, erfaringer, prestasjoner.

Identifisere selvhypnose

Den rusavhengige gir seg selv daglige instruksjoner for et nøkternt liv, som han alltid uttaler, skriver ned og deretter sjekker for implementering. Instruksjonene gjentas med jevne mellomrom mentalt i løpet av dagen.

Det er tilrådelig å gå tilbake til journalene med jevne mellomrom, analysere og evaluere hvordan de utpekte normene former atferd. Du må først tro på deg selv, deretter påvirke din egen psyke.

Selvinteraksjon. Den rusavhengige slutter å bruke partikkelen "ikke".

Slutt å overbevise deg selv: "Jeg vil ikke drikke mer," det er bedre å formulere "Jeg vil begynne å leve uten alkohol," "Jeg vil helt gi opp alkohol."

Konsolidering av oppnådde resultater. Å oppsummere resultatene av arbeidet som er utført er en obligatorisk fase.

Det legges vekt på suksesser, og mangler skjules ikke. Planleggingen fortsetter for kommende arrangementer med sikte på å opprettholde edruelighet i fremtiden.

Viktigheten av en dagbok

Metoden for å behandle alkoholisme foreslått av Gennady Shichko krever at narkomane fører dagbok.

Ellers, ved å nekte å ta notater, blir alkoholikeren fratatt muligheten til å overvinne sin avhengighet.

Selvhypnosedagboken må fylles ut før sengetid.

En egen side, som starter med en dato, inkluderer nødvendigvis hoveddelene:

1. selvrapportering;
2. blokkere selvanalyse;
3. arbeidsplan for morgendagen;
4. selvhypnose.

Det er nødvendig å glede seg over endringene som finner sted og uttrykke tanker tydelig. På slutten av siden er teksten om selvhypnose skrevet.

Ifølge Shichko er den skrevet utelukkende med venstre hånd. Setninger er gjort utropende, oppmuntrende handling: «Jeg skal slutte å drikke helt! Jeg gir opp alkohol for alltid! Jeg feirer jubileet nøkternt!»

Mange er redde for at rusavhengige blir lei av å føre dagbok. Forfatteren av metodikken forutså en slik utvikling av hendelser.

Frigjort fra avhengighet slutter en tidligere alkoholiker å huske alkohol. Handlinger og handlinger blir gradvis fullt bevisste. Det er ikke nødvendig å føre en daglig dagbok.

Det anbefales å bruke diagrammet:

• Trinn 1: dagboken holdes daglig i 2 uker;
• Trinn 2: dagboken fylles ut annenhver dag i 2 måneder;
• Trinn 3: det er akseptabelt å fylle ut dagboken 2 ganger i uken i 2 måneder;
• Trinn 4: det er tillatt å få tilgang til dagboken en gang i uken i 2 måneder.

En viktig hendelse har skjedd, og du må gjøre et ikke-planlagt opptak. Det er viktig å skrive et notat på tampen av en hendelse som krever at du tar en ansvarlig beslutning, deretter evaluere dine egne handlinger og gjennomføre en analyse.

Å føre dagbok er nødvendig for deg selv. Viktige notater gjort før sengetid vil ikke bli lest av slektninger eller venner. Det krever at du er ærlig med deg selv.

Fraser skrevet før sengetid oppfattes mye mer effektivt enn om morgenen. Opptakene fører til ødeleggelse av falske programmer og at de erstattes om natten med riktige.

Konklusjon

Kroniske alkoholikere klarte å bli kvitt avhengigheten. Det er på tide å bli med i rekken av de heldige. Det er nok å tro på deg selv, stoppe, omprogrammere din egen oppførsel.

Video: Metode Shichko G.A.

Velg et rehabiliteringssenter som fungerer i henhold til metoden til G. A. Shichko. du kan her - velg din by i tabellen

Gennady Andreevich Shichko skapte et brukbart system som tar sikte på å lære folk som lider av alkoholavhengighet ferdighetene til å opprettholde edruelighet. Hans tilnærminger er basert på det faktum at bevisst arbeid med seg selv, som utføres i etapper, lar en bli kvitt "drikkeprogrammeringen". Gennady Andreevich begynte å jobbe med dette programmet tilbake på 1950-tallet, og innen 1980. det begynte å bli aktivt implementert gjennom et nettverk av lokalsamfunn - Optimalistklubber.

G. A. Shichko ble født i 1922 i Hviterussland, en militæroffiser, deltok i den store patriotiske krigen. Under krigen ble han alvorlig såret i nedre ekstremiteter. Egentlig er beslutningen som kom til Gennady Andreevich om å vie livet sitt til edruelighet, forbundet med denne skaden. Kirurgen som opererte den unge offiseren var full og gjorde jobben sin på en skammelig måte. Shichko ble ufør - et av bena hans mistet bevegeligheten. Dette hindret ham imidlertid ikke i å uteksamineres fra Leningrad University og aktivt engasjere seg i vitenskapelige aktiviteter. Han forsvarte sin doktorgradsavhandling om problemer med høyere nervøs aktivitet, og inntil de siste dagene av sitt liv (døde i 1986) arbeidet han i Leningrad ved Institutt for eksperimentell medisin.

G. A. Shichko rettet all sin styrke, kreative og vitenskapelige potensial til sitt livsverk - å bygge et effektivt personorientert system for å gi opp alkohol. I en tid da 12 Steps-programmet fungerte med suksess over hele verden, kunne ikke Sovjetunionen, på grunn av sin ideologiske trangsynthet, slutte seg til prinsippene som Anonyme Alkoholikeres aktiviteter er basert på.
Prinsippene som Shichko-metoden ble bygget på, gikk ikke inn i en slik ideologisk konfrontasjon med "systemet", siden den viktigste drivkraften for utvinning var den personlige veksten til en person som bestemte seg for å radikalt endre livet sitt ved å bli en teetotaler .
Strukturen til metoden identifiserer seks trinn - stadiene for å mestre nøkternhet, teknikker for selvkontroll (føre dagbok) og dokumentere prosessen brukes - programdeltakere blir fotografert på forskjellige stadier av utviklingen - dette lar deg tydelig illustrere positive endringer finner sted.

I dag er kanskje ikke G. A. Shichkos metode så populær, men den har mange tilhengere. Metoden er ganske universell – den har vist seg å være ganske vellykket både når det gjelder å hjelpe rusavhengige og å slutte å røyke. Gennady Andreevich opprettet også en original metode for synskorreksjon - dette er selvfølgelig ikke helt "on topic", men slik informasjon lar oss bedømme bredden av vitenskapelige synspunkter til Shichko, en mann som har gjort mye for å løse en av vår tids alvorligste problemer!

Resonnement om effektiviteten av rehabilitering av alkoholikere ved hjelp av metoden til Gennady Shichko ...

Født i 1922 i den hviterussiske landsbyen Grud. Etter å ha studert ved den psykologiske avdelingen ved Det filosofiske fakultet ved Leningrad Universitet, jobbet han i 32 år ved Institutt for eksperimentell medisin, hvor han jobbet med spørsmål om høyere nervøs aktivitet hos mennesker. Ved å studere hjernen kom Shichko til den konklusjon at hans handlinger, helse og selve livet avhenger av en persons bevissthet, som han betraktet som den høyeste funksjonen til hjernebarken.

Shichko mestret metodene for hypnose og forslag og satte gradvis sin erfaring ut i livet. Våren 1970 henvendte den første alkoholikeren, forfatteren Leonid Semin, seg til ham for å få hjelp, som fikk Gennady Andreevich til å oppdage metoden hans for å løsrive seg fra drukkenskap. Hypnotiserbarhet er en individuell kvalitet, en universell egenskap er overtalelsesevne. Siden alle kan bli overbevist, og overbevisning er en mer stabil tilstand, baserte ikke Shichko sitt arbeid på hypnose, men bestemte seg for å bruke en persons ønske om å motta og assimilere sann informasjon.

Ord og handling

Vitenskapen anser ordet som grunnlaget for det andre signalsystemet, som I.P. Pavlov delte inn i tre grupper: 1) talte ord; 2) hørbare ord; 3) synlige ord. Shichko mente at for fullstendig klassifisering bør ord som er avbildet, det vil si "produsert gjennom skriving," også inkluderes her.

I følge Shichko er den skrivende hånden forbundet med bevissthet og underbevissthet. Det vil si at for å fullt ut introdusere verbal informasjon i bevisstheten, er det nødvendig å involvere hørsel, syn, tale og hånd. Den største effekten i omprogrammering av bevissthet og å bryte vaner spilles av ord som er avbildet gjennom skriving. Det er derfor Shichko tildelte en spesiell rolle å føre dagbøker. Han anbefalte lytterne å tenke mer på alkoholholdige emner, observere seg selv og de rundt dem, sammenligne, kontrastere, registrere tilstanden deres og om kvelden, før de legger seg, skrive en dagbok.

Program

Vedleggene til boken av L. Shichko-Drozdova inneholder artikler av G.A. Shichko er den eneste kilden hvis forfatterskap ikke kan tviles på.

I dem definerer Shichko alkoholisme som en psykologisk lidelse, hvis hovedtegn er behovet for periodisk inntak av alkohol og drikkeprogrammering eller et slikt bevissthetsbrudd som tvinger en person til å drikke alkohol, selv om de forårsaker avsky og alvorlige reaksjoner ( kvalme, oppkast osv.).

Den programmerte personen blir tvunget til å gjennomføre et program som ble dannet i hodet hans under påvirkning av miljøet. De første "programmererne" (ifølge Shichko) er foreldre. Og siden det er mer enn nok "programmerere" - de drikker alle og er interessert i å drikke seg fulle - blir programmet raskt til en overbevisning om drikking, til en fast tro på at drikking er normalt, sunt, nødvendig.

Shichko bemerker at Kirken tidligere spilte en ledende rolle i drikkeprogrammeringen til den russiske befolkningen. Etter hans mening rettferdiggjør, støtter og fremmer Kirken et moderat alkoholforbruk.

***

Les også om temaet:

• 12 Steps-programmet er godkjent for rehabilitering av personer med alkohol- og rusavhengighet- Blagovest-info
• Det er ingen grunn til å krangle om de 12 trinnene- Leonid Vinogradov
• Synd eller sykdom?- Anton Kurilovich, Maria Ermachenko
• Anonyme Alkoholikere: selvfølgelig er det en kult!- Jack Trimpey
• Frelsen ligger gjennom "Familien"?- Prest Alexy Pluzhnikov
• Et ord til støtte for 12-trinnsprogrammet- Hegumen Jonah Zaimovsky
• Komparativ analyse av ortodokse rehabiliteringsmetoder og 12-trinnsprogrammet- Hieromonk Anatoly Berestov
• 12 trinn: fortell meg hvem din "gud" er, så skal jeg fortelle deg hvem du er...- Anna Zhuravleva.
• Uttalelse fra pressetjenesten til det patriarkalske senteret for åndelig utvikling av barn og unge i forbindelse med publiseringen av det russiske linjebyrået av artikkelen "12 skritt mot djevelen, eller hvem tjener på å diskreditere kirken"
• 12 skritt mot djevelen, eller hvem tjener på å diskreditere Kirken- Andrey Golubkov
• Departementet for anonyme alkoholikere- Sergey Vorokhov

***

18 trinn?

G.A. Shichko foreslår følgende prosedyre for å bli kvitt alkoholisme:

1. Etablere det faktum å lide av alkoholisme.

2. Studie av denne artikkelen.

3. Fotografering.

4. Skrive en autohistorie.

5. Føre dagbok.

6. Sammenstilling av selvinnflytelsestekster.

7. Identifisere dine individuelle egenskaper.

8. Dekke behovet for alkohol.

9. Oppsett for midlertidig eller livslang edruelighet.

10. Refleksjoner om anti-alkohol-temaer.

11. Lære grunnleggende anti-alkohol fakta og uttalelser.

12. Lese anti-alkohol litteratur.

13. Skrive essays om anti-alkohol-emner.

14. Fremme edruelighet og oppmuntre tidligere drikkevenner til å bruke metoden for selvavrusning eller ty til medikamentell behandling.

15. Gjennomføre alkoholbekjempende arbeid med familiemedlemmer.

16. Organisering av en teetotaler fagforening på arbeids- eller bostedsstedet.

17. Utvikle en lidenskap for noe nyttig.

18. Besøke en klinikk for å identifisere eksisterende sykdommer og motta nødvendig medisinsk behandling.

Klassifisering

G.A. Shichko kompilerte en klassifisering av drikkere, blant dem identifiserte han 4 grupper:

Tilfeldige drikker er programmert drikkende mennesker som inntar etanoldrikker uregelmessig og vanligvis litt etter litt. MEN: drukkenskap og alkoholisme utvikles fra utilsiktet inntak av alkohol.

Matematikere er mennesker som mødrene deres under svangerskapet la byrden av sin egen drukkenskap på; før de ble født utviklet de et "føtalt alkoholsyndrom", med andre ord et behov for etanol. Siden spedbarn ikke får alkoholholdige drikker, forsvinner det, men senere, når den uheldige personen blir en ulykke, vil den gjenoppstå, og han vil bli en sverger, og med overgangen til vanlig drikking, til en alkoholiker. Denne undergruppen blir alkoholiker veldig raskt; noen ganger er noen få drinker nok til å bli alkoholiker.

Fyllikere er pro-alkohol programmerte mennesker som har for vane å regelmessig innta alkohol og absorbere det. Vanen utvikles gjennom regelmessig inntak av rusdrikker, for eksempel på ferier. I dette tilfellet spiller den kvantitative indikatoren en sekundær rolle. Vanen kan ikke forveksles med kroppens avhengighet av etanol. Tilvenning manifesterer seg i en økning i gifttoleranse (toleranse), så vel som i demping og fullstendig undertrykkelse av den beskyttende gag-refleksen.

Alkoholikere er pro-alkohol programmerte mennesker som er vant til alkohol, føler behov for det og konsumerer det. Avhengig av alvorlighetsgraden av behovet for alkohol og noen medfølgende symptomer, deles alkoholikere inn i første trinn, andre trinn og tredje trinn.

Klasser

G.A. Shichko var ikke i stand til å studere konsekvensene av programmet fullt ut siden han døde i 1986. Følgere og studenter av G.A. Shichko reagerte "kreativt" på metoden for selvedru, som er gitt i boken av L. Shichko-Drozdova.

Zakharova L.Yu., Sokolov Yu.A., Krivomaz Yu.A. i læreboken "The Path to Sobriety" (www.spast.ru/book/book.htm) skriver de at de-alkoholiseringsklasser er basert på de samme prinsippene som enhver pedagogisk prosess. Dette kan være dagskurs som varer fra 5 til 15 dager, eller helgekurs. I noen av disse alternativene for å organisere klasser er det viktigste pedagogiske elementet Bekhterevs triade: tro (kunnskap), forslag, selvhypnose.

Kunnskap er hovedkomponenten i tro og et element i aktiviteter. All informasjon som overføres til studentene i kursene, selve overføringsprosessen, har flere mål, men hovedbetydningen av kursene angående et slikt element som "kunnskap" er formelen - ikke bare å vite, men viktigst av alt, å realisere. Det vil si å bringe kunnskap gjennom bevissthet til underbevisstheten til lytterne. Og dette kan gjøres ved å bruke bare de mest levende elementene som er enkle å huske: historiske fakta, teori og informasjon om konsekvensene av alkoholisme.

Forslag mens du er våken er et element som avslutter hver leksjon (1,5-2 timer). Dette er det maksimalt nødvendige suggestive elementet. Med andre ord, informasjonspåvirkningen på lyttere skjer i det øyeblikk de er våkne, og omgår de kritiske sentrene for bevissthet.

Før det første forslaget, bør lytterne bli forklart betydningen av denne prosedyren for å minimere frykten for "hypnose". Det bør forklares at dette ikke er koding eller hypnose, og at dette elementet er nødvendig spesifikt for voksne, hvis bevissthet er belastet med byrden av deres hverdagslige problemer, og utføres kun med det formål å konsolidere kunnskapen de tilegnet seg i klassene. Alt i disse ordene er ren sannhet, som må formidles til lytterne. Leksjonen fungerer som et verktøy for å eliminere tvil og øke en kritisk holdning til timene. Det må være begrunnet, overbevisende og ekstremt klart for forståelse, slik at alle tilhørere blir tilhengere av lærerens synspunkt, kort sagt for å forsterke essensen av leksjonen i forslag. Dermed er selve forslaget en kort gjenfortelling av leksjonen.

Forslaget består av tre hoveddeler:

1. Innstilling av lyttere, aktivering av oppmerksomhet.

2. Hoveddel - en kort oppsummering av essensen av leksjonen..

3. Finale - orientering av lyttere til en fremtid uten alkohol og tobakk, normalisering av søvn, gjenoppretting av helse generelt.

Praksis viser at varigheten av forslag ikke bør overstige fem minutter. De grunnleggende kravene til forslagsteknikken kommer ned til følgende: snakk tydelig, jevnt, rytmisk, uten overdreven emosjonell vekt, det er bedre å slå av lyset og be om å lukke øynene; teksten i forslaget må være fri for negative partikler "ikke", "anti" og ordet "nei". Musikalsk akkompagnement i rolige, beroligende melodier kan være til god hjelp under slike autofikseringer (forslag).

Disse grunnleggende kravene er enkle å overholde etter trening, men ikke i praksis i grupper, siden læreren under indoktrinering kun kan stole på hukommelse og faglige ferdigheter.

Selvhypnose. Dette elementet utføres i tre stadier (essay, spørreskjema, dagbok), hver av dem representerer en uavhengig mening og er derfor nødvendig.

Essay er også et nødvendig element i undervisningen.

1. Forberedelse til et essay går foran skrivingen, tar omtrent en dag og utføres i to trinn. Den første fasen finner sted i løpet av timen, og essensen er en forklaring på hensikten med å skrive et essay. Elevene fullfører andre trinn hjemme. Den består i å tenke over emnet og essensen i det kommende essayet.

2. Skrive et essay, som som regel tar opp hele den andre timen av den påfølgende leksjonen, som, som alle tidligere, avsluttes med forslag.

3. Analyse av essayene, gruppelesing av læreren og diskusjon utføres etter analysen av dagbøkene i begynnelsen av leksjonen etter essayet.

Spørreskjema. I motsetning til et essay, kan et spørreskjema overlates til studentene å fylle ut utenom kurset, men det er lurt å forklare studentene hovedbegrepene i spørreskjemaet. Formålet med undersøkelsen er å fastslå graden av alkoholisme, tilbøyeligheter og bomiljø til lyttere. Informasjonen i spørreskjemaet er nødvendig for å gjennomføre en individuell tilnærming.

Dagboken er et element i kurset som studentene må gjennomføre selvstendig og på det mest passende tidspunktet for dem. Dagboken føres av studentene daglig og brukes av læreren til analyse under kursene. Dagboken føres selv etter slutten av primærkurset, hver dag den første måneden, med en påfølgende nedgang i skrivingsfrekvensen.

Dagboken er også et element i autotrening; det tas i betraktning at for eksempel gjennomsnittlig remisjon er ca 30 dager, og dette lar studenten gjennomføre opptil 30 treninger. Ved å skrive dagbok minner lytteren seg selv om problemet sitt og arrangerer en liten provokasjon for seg selv, men samtidig avstår han bevisst fra å begå en patologisk handling og trener opp sin egen bevissthet og vilje, og ødelegger dermed skadelige underbevisste programmer. Ubekreftede bevisste og underbevisste motivasjoner som oppstår når du skriver en dagbok, forsvinner, noe som for eksempel overvinner muligheten for en annen "planlagt" overstadighet, og deretter fører til konsolidering av nøkterne livsholdninger.

Dagboken utfører også funksjonen introspeksjon, og gir lytteren muligheten til etter en tid å analysere sin egen tilstand. Se på deg selv som fra utsiden, trekk passende konklusjoner og gjør mulige korrigeringer i arbeidet med dagboken, noe som sikrer at lytteren selv stiller seg inn for en positiv effekt. Studentene må imidlertid være opplært i dagbokanalyse av læreren på forhånd i innledende kurs, det vil si at analysen skal gjennomføres på samme måte og upartisk.

De sa utrolige ting om Leningrad-psykofysiologen Shichko: han hadde visstnok evnen til å vende en person bort fra drukkenskap i to eller tre samtaler - til og med en som ble ansett som en tapt alkoholiker.

Jeg spurte en gang den berømte Leningrad-kirurgen akademiker Uglov om det de sier og skriver om Shichkos ekstraordinære gave er sant?

"Jeg hadde ikke en sjanse til å møte ham," sa Uglov, "men jeg hørte om ham mer enn en gang. Gennady Andreevich har jobbet ved Forskningsinstituttet for eksperimentell medisin i mange år – kanskje tretti år – og leder en gruppe forskere der. Jeg husker for omtrent ti år siden at jeg leste monografien hans om reflekser - Shichko studerte det andre signalsystemet og dets fysiologiske mekanismer. Arbeidet er interessant: mange nye og dristige tanker, interessante observasjoner. Det er synd at monografien er lite kjent i den medisinske verden.

Vel, helbreder det virkelig fylliker?

Fjodor Grigorievich smilte skeptisk og trakk på skuldrene - han trodde selvfølgelig ikke på det.

Han viste meg en stabel med materialer - om Shichko, om nøkternhetsklubben som ble opprettet av ham - noen ble maskinskrevet, andre ble publisert i aviser og magasiner,

Instituttmyndighetene, som jeg ble fortalt, godkjenner ikke hans forpliktelser, og noen ler til og med av ham. Men han er sta. - Fjodor Grigorievitsj tenkte seg om et sekund og foreslo plutselig: - Vil du besøke ham?..

Om kvelden neste dag dro vi til Gennady Andreevich. Vi kjørte til Svetlanovskaya-plassen i Vyborg-distriktet, mens Uglovs kone, Emilia Viktorovna, snakket om Shichkos arbeid ved instituttet, om vitenskapsmannens dristige søken innen hypnose.

Han snudde opp ned på hele vitenskapen om hypnose. Hypnotisører prøver først å få pasienten til å sove, og deretter innpode ham tankene sine. Shichko hevder: det er ingen grunn til å avlive! Folk er mer mottakelige for forslag i en tilstand av våkenhet, med en aktivt arbeidende bevissthet.

Jeg kan forestille meg hvordan ridderne av "svart magi" tok til våpen mot ham.

De har en direktør der - akademiker Bekhtereva, hun, som jeg ble fortalt, tåler ikke Shichko.

Bekhtereva...

Ja, Bekhterevs barnebarn, som om hun var et barnebarn. Generelt blir store navn ofte utnyttet her. De sier at i Krasnodar i den vitenskapelige verden er det Lomonosov, og blant poetene er det Pushkin. Da de fortalte meg om dette, spurte jeg: "Er ikke Lermontov i Krasnodar?" - "Tenk deg, det er Lermontov." Dette er helt utrolig.

Vi kjørte i stillhet en stund. Fra Ordinarnaya-gaten på Petrogradskaya-siden, der Uglovene bor, førte veien langs Kirovsky Prospekt, som koblet Neva med Malaya og Bolshaya Nevka. Steder som er minneverdige og kjære til hjertet til enhver russisk person. Her, i mai 1703, fanget tropper under kommando av Peter og Menshikov to svenske krigsskip - dette var den første seieren som åpnet veien for oss til de nordlige hav, og radikalt endret løpet av russisk historie. Til ære for denne seieren ble det slått en medalje med inskripsjonen: "Det umulige skjer."

Shichko bodde i en liten leilighet. Vertinnen, Lucia Pavlovna, som åpnet døren for oss, lignet lite på kona til en frontlinjesoldat, en person i vår generasjon - hun så rundt tretti til trettifem år gammel ut. Eieren kikket ut bak henne, og utseendet hans ved siden av sin blomstrende kone forsterket bare min forvirring. «Vel, andre leningradere! - Jeg tenkte på ham og Uglov, "de gifter seg unge og vakre!"

Så viste det seg: Lucia Pavlovna er ikke så ung, men det tilfeldigvis møte en så glad type russisk kvinne som ser nesten halvparten av henne ut. Forresten, det ville vært interessant å vite hvilke karaktertrekk, hva slags livsstil som hjelper andre mennesker - oftest kvinner - å opprettholde sin jenteaktige sjarm så lenge, og noen ganger, med alderen, med livets beste, ser du ut enda vakrere.

Vi ble ført inn i et rom hvor det var en utskåret sofa og to like stoler. Senere fant vi ut: det er også et kontor til eieren i leiligheten, men det er strødd med bøker og papirer; det ble ikke vist til gjestene.

Jeg undersøkte nøye den sterke atletiske figuren til forskeren, selv om han var noe begrenset i bevegelsene (han ble alvorlig såret i Stalingrad, beinet hans ble skadet), og prøvde å forstå hva som var uvanlig med ham? Med mindre talen er inderlig, tungtveiende og polert. Umiddelbart etter krigen ble Gennady Andreevich uteksaminert fra Naval Academy, deretter fra den filosofiske avdelingen ved universitetet. Han underviste i filosofi i flere år og ledet avdelingen.

Kan du kunsten å hypnose? - Jeg spurte.

På en måte er dette yrket mitt. Men jeg nærmer meg ikke hypnose med allment aksepterte standarder. Det er en mening: hypnose er en drømmelignende tilstand, men jeg bekrefter prinsippet om hypnotisk våkenhet. - Han smilte. - Men hvis du vil, kan du "illustrere" det.

Uglov og jeg var villig enige, Emilia Viktorovna viste ingen entusiasme, når det gjelder min kone Nadezhda Nikolaevna - hun trodde ikke på hypnose, smilte skeptisk, men begge kvinnene satte seg ned med oss ​​på sofaen og forberedte seg på å lytte. Shichko ba oss og våre koner om å stille inn på bølgen av hans ønsker. La merke til:

Gjensidig forståelse er viktig i relasjoner mellom mennesker. Å respektere en person betyr å tro på ham. Vær følsom for alt han sier. Noen ganger virker det for oss at en person sier tomme ting, men faktisk ... ligger det store sakramentet i ord ...

Han snakket mer og mer stille, mer monotont. Og han gikk mer og mer sakte nær oss. Gester og bevegelser ble jevne, han så ut til å fryse, og satte oss i stand til å hvile ...

Du har hatt en travel dag i dag, du er sliten, nå len deg tilbake. Som dette. Ingenting plager deg, ingenting plager deg, du lukker øynene og puster jevnt. Du er avslappet, still inn på stemmen min. Hør nøye på meg. Du hører bare meg. Spenning forlater ansiktet og nakken, du stuper inn i en tilstand av fred, vektløshet. Du kan ikke lenger høre kroppen i det hele tatt...

Shichko fortsatte å snakke beroligende, beroligende ord til oss. Jeg kom til det punktet hvor jeg sa: "Du er vektløs, en tilstand av flukt kommer ... Du flyr ..."

På dette tidspunktet hadde jeg allerede blitt så frakoblet alt jordisk at jeg sluttet å føle kroppen min og et øyeblikk virket det som om jeg steg opp i luften.

Og det er ukjent hvordan tilstanden min ville ha endt hvis Shichko hadde fortsatt økten, men han sa plutselig:

Ta et dypt pust nå. Tilstanden og humøret ditt er bra. Godt humør, åpne øynene.

Mer enn en gang måtte jeg delta på hypnose-økter – både på sirkus og i auditorier, hvor tilreisende hypnotisører testet sin makt over mennesker. De sa vanligvis omtrent de samme setningene:

Du føler deg bra, du sovner, du sovner...

Shichko sa ikke disse setningene. Ordene hans inneholdt abstrakte tanker, ikke nødvendigvis i nærheten av sesjonens oppgave, men disse var interessante, varierte tanker, de satte stemningen i en rolig, fredfull stemning, inspirerte tillit til foredragsholderen, så kimen til gjensidig respekt og, i slutten, bygget i hodet til de som lytter hva et system av konsepter, noen harmonisk syn på dette samtaleemnet. Og selv om det ikke umiddelbart var mulig å fremheve dette temaet, for å definere det i en kort setning, men det var, dette temaet, en generell, stor og sterk tanke om vennskap, tillit, samholdet mellom nære mennesker, slektninger. Og en ting til: om sinnets kraft, evnene til den menneskelige ånd.

Vel... du har hvilt. La oss gå til et annet rom. La oss drikke te.

Gennady Andreevich fortalte meg:

Din ektefelle er svakt foreslått - hun trenger ekstra innsats.

De behandlet oss på kjøkkenet. Selv om det er lite, ble vi ganske sittende ved bordet. Ut av vanen til en journalist og forfatter, så jeg med lidenskap på innredningen, møblene og serviset. Alle andre gjorde det samme - spesielt kvinner som er følsomme for skjønnhet. Det virket som om en gjennomtenkt, talentfull kunstner jobbet i utvalget av servise og redskaper, med å dekorere veggene og alle hjørnene på kjøkkenet. Alt var på plass, ikke helt ordinært og vakkert. På bordet, i stedet for vin, er det juice i krystallkaraffer.

Jeg satt ved siden av vertinnen Lucia Pavlovna. Det var en sunn rødme på kinnene hennes, og de brune øynene hennes glitret ungdommelig. Og igjen og igjen stilte jeg meg selv et irriterende og ikke helt delikat spørsmål: "Hvor gammel er hun?"

Den normale tilstanden til en person er nøkternhet. Kroppen er i sin natur ikke tilpasset til å arbeide under veiledning av etylalkohol. Og dette skjer med mer enn 5 000 000 mennesker. Dette er antallet identifiserte alkoholikere i vårt land. Og dette forferdelige tallet har en tendens til å øke. Kampen mot alkoholavhengighet har pågått i mange år.

Nye metoder og programmer utvikles, og innovative legemidler er på vei inn på legemiddelmarkedet. Ifølge de fleste eksperter er den mest effektive måten å bekjempe alkoholisme på Shichko-metoden: slutt å drikke alkohol. De sa bokstavelig talt utrolige ting om den legendariske psykofysiologen - at han etter 2-3 samtaler med en rusavhengig klarte å snu pasienten fra å drikke for alltid.

Shichko-metoden er en av de mest effektive i kampen mot avhengighet

Gennady Andreevich Shichko - sovjetisk fysiolog og psykolog. Takket være mange års forskning innen fysiologi, kom professoren til følgende konklusjoner:

1. Absolutt hver person har en medfødt tendens til ulike skadelige avhengigheter.
2. Hvis en person skriver noe hemmelig og viktig før han legger seg, vil kraften i ordet hans være hundrevis av ganger sterkere enn det han leste eller hørte et sted.
3. I løpet av nattens hvile begynner alle de ondsinnede programmene som personen bærer i seg selv å ødelegge, takket være selvhypnose.

Funksjon av teknikken

Gennady Shichkos metode er basert på postulatene om ikke-innblanding i pasientens psyke og ikke-bruk av medisiner.

Hovedoppgaver

Den legendariske psykoterapeuten satte to hovedmål for seg selv og sine pasienter:

1. Ødeleggelse av forbenede tankesett hos narkomane.
2. Å skape et nytt verdensbilde hos pasienter, rettet mot et liv uten alkoholisme, fylt med spiritualitet og sunne holdninger.

Men hvordan vekke bevisstheten til en person som har drukket i årevis og er fullstendig under alkoholens makt? Gennady Shichko og metoden hans takler en slik tilsynelatende umulig oppgave. Og en original måte å gjennomføre samtaler på hjelper med dette - noe som ligner sjokkterapi. Noe som får folk til å tenke på hva drukkenskap fører til og hvordan livet deres vil ende under alkoholens åk.

Fordeler med teknikken

Men å ødelegge alkoholprioriteringer er en liten del av hovedoppgaven. For at en person smertefritt skal gå over fra en langvarig tilstand av alkoholavhengighet til en edru tilværelse, er positive holdninger nødvendig. Det er nettopp dette som læres i klassen. Spesielt:

• skape en spesiell personlig holdning for å overvinne alkoholavhengighet;
• metoder for autogen trening (evnen til å omstrukturere tenkning og konsentrere seg om ett mål).

Som allerede nevnt, har installasjonsord som uttales umiddelbart etter oppvåkning eller på tampen av en natts søvn størst grad av innflytelse på en persons underbevissthet. Det er på dette tidspunktet en verbal holdning brukes, inkludert dannelsen av en negativ holdning til alkohol.

Hvordan skjer læring?

Klassene holdes i grupper i 7-10 dager. Hver trening er tildelt 2 timer daglig. Selve forelesningene er bygget opp i form av en legemonolog. Logisk sett kan hver leksjon deles inn i to nivåer:

1. En sint fordømmelse av alkoholisme. Denne samtalen er ledsaget av skremmende statistiske fakta og skremmende fotografier og videoer.
2. Å opphøye den nøkterne livsstilen. Det er også gitt mange eksempler i bakgrunnen av samtalen.

Hovedmotivet og målet med samtalene er den metodiske og uunngåelige omformingen av menneskelig selvbevissthet mot nøkternhet. Forresten, under samtaler er deltakerne forbudt å stille spørsmål til hverandre. Hovedbetingelsen er pasientens maksimale konsentrasjon om legens monolog og aksept av alt han sier som den ubestridelige sannheten.

Teknikk brukt i behandling

Etter å ha fullført opplæringskurset, må pasienten i løpet av de neste seks månedene konstant og uavhengig forsterke materialet ved regelmessig å delta i autotrening.

Viktige bekreftelser

En bekreftelse er en kort setning som består av bare et par ord. Den er designet for å være lett å huske. Og når det snakkes gjentatte ganger, forsterker det den nødvendige personlighetsholdningen. Det var lignende setninger som Gennady Andreevich Shichko brukte når han jobbet med rusavhengige; å bli kvitt alkoholisme trinn for trinn ved hjelp av metoden hans førte alltid til suksess.

De nødvendige bekreftelsesordene er utviklet av en psykolog, under hensyntagen til de individuelle nyansene til hver lytter. For eksempel kan innstillingene være slik:

• "Jeg er ikke i det hele tatt tiltrukket av å drikke";
• «Familien min og barna er mye mer verdt for meg enn drukkenskap»;
• "Jeg er fast bestemt på å overvinne trangen til å drikke";
• "Jeg har bare et sunt og nøkternt liv foran meg."

Dagbok som en integrert del av timene

Shichkos metode er ikke bare psykologisk, men også pedagogisk. For å få et garantert resultat, må du føre spesielle poster. Å føre dagbok ved hjelp av Shichko-metoden bidrar til å konsolidere holdninger og oppnå målet ditt. Du bør skrive ned dine egne følelser i detalj, dag etter dag.

En slik journal lar deg visuelt se hvordan kampen mot drukkenskap utvikler seg og motta dine egne bevis på suksess. Du bør beskrive de minste nyansene i humøret ditt, hvordan dagen gikk, hva planene dine er for neste dag. Slike memoarer hjelper til med å forstå hvordan ens egen personlighet endrer seg mot bakteppet av kampen med alkoholavhengighet.

"Trapp" Shichko

For øvrig ble det lagt merke til at de lytterne som av en eller annen grunn ikke førte dagboken som var planlagt i metoden, igjen gled ut i fylla og forlot behandlingen. Hvorfor? Faktum er at effektiviteten av Shichkos teknikk avhenger av følgende postulater:

1. Gjennomføring av gruppekurs for psykokorreksjon.
2. Bare sannferdig informasjon om den eksisterende avhengigheten.
3. Føre en individuell dagbok. Og ikke bare holde, men også regelmessig lese poster og analysere dem.

En dagbok er nesten 90 % av suksessen til en planlagt oppgave. Vi kan si at restitusjonen til en alkoholmisbruker avhenger av regelmessig journalføring. Det var i dette tilfellet (med regelmessig utfylling av dagboken) de høyeste resultatene ble oppnådd.

Gennady Shichkos metode er absolutt universell. Ved å bruke den utviklede metodikken kan du overvinne ikke bare alkoholavhengighet, men også tiltrekningen til sigaretter og narkotika.

Selvstendig arbeid

Alkoholavhengighetsbehandling ved bruk av Shichkos metode kan også utføres uavhengig. Men før han tar fatt på denne vanskeligste kampen, må den rusavhengige fullt ut forstå sitt eget problem. Gjenkjenne det og bevæpne deg med et sterkt ønske om å bli frisk.

La oss starte behandlingen

Selvbehandling for alkoholavhengighet ved hjelp av Shichko-metoden er basert på trinnvise handlinger. Så dette er de neste trinnene:

Fotografering

Det aller første bildet som vil registrere begynnelsen på veien til et nøkternt liv, bør tas på tampen av behandlingen. Det neste bildet må tas 10, 30 og 100 dager etter terapistart. Alle bilder bør jevnlig sammenlignes etterpå for å sikre at resultatene er klare.

Autohistorie

Dette er en egen liste fra dagboken, der bokstavelig talt hele livet til den avhengige blir registrert og gjennomgått, fra det øyeblikket problemet begynte, det vil si dannelsen av alkoholavhengighet. En slik beskrivelse må inkludere følelsene knyttet til å drikke alkohol, beskrivelser av økonomiske problemer som startet på grunn av alkoholisme.

Shichkos uttalelse om alkoholisme

Det er nødvendig å huske og skrive om alle følelsene til slektninger og kjære. Avklar dine egne helseproblemer. Hele beskrivelsen, og den bør suppleres jevnlig, må hele tiden leses på nytt og analyseres, og legge til de minste nyansene som dukker opp fra minnet.

Føre journal

En dagbok bør startes helt i begynnelsen av din egen terapi. På sidene sine vil den rusavhengige beskrive alle sensasjonene, følelsene og hendelsene som skjedde i løpet av dagen. Journalen skal fylles ut daglig, og i etterkant må notater gjort i ulike tidsperioder sammenlignes og analyseres nøye.

Bekreftelser

Når du behandler selv i henhold til Shichkos metode, bør du velge dine egne ord-holdninger. Alle tekster skal ta utgangspunkt i ønsket om å gi opp alkoholavhengighet og ønsket om å gå videre til et nøkternt og sunt liv. Bekreftelser bør resiteres flere ganger hver morgen og før du legger deg.. Ved behov kan innstillinger endres, suppleres og justeres.

Konsolidering av oppnådde resultater

Når du utfører egenbehandling i sluttfasen av terapien, er det nødvendig å studere tilleggslitteratur som beskriver ulike måter å bryte opp med drukkenskap. Ideelt sett bør du finne likesinnede slik at du kan samles i grupper og diskutere tilstanden din, og utveksle viktige anbefalinger.

I denne perioden er det svært viktig å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse. Tross alt, over mange år brukt under konstant rus, er det en risiko for å utvikle ulike kroniske sykdommer. Du bør forbedre din vaklende helse og sette deg selv i full orden.

Hver person som prøver å gi opp avhengighet, blir møtt med et opprør fra kroppen, vant til å jobbe under veiledning av etylalkohol. Dens mangel forårsaker en rekke negative og noen ganger veldig smertefulle manifestasjoner kalt "abstinenssyndrom." Hvis lesing av bekreftelser ikke klarer å lindre ubehagelige tegn på tilbaketrekning, kan du bruke følgende anbefalinger:

1. Søk hjelp fra en svært profesjonell narkolog. Spesialisten vil gi en rekke nyttige anbefalinger om hvordan man smertefritt kan overvinne abstinenssymptomer.
2. I begynnelsen av veien til et sunt liv kan du slukke ønsket om å drikke med mat. Men ikke la deg rive med av mat med spesielt høyt kaloriinnhold; ekstra kilo er helt ubrukelig. Det er bedre å utvikle et komplett kosthold for deg selv, bestående av sunn og beriket mat.
3. Ta med deg en streng kvittering, hvor den rusavhengige lover å ikke drikke igjen. Om nødvendig blir dette dokumentet lest på nytt og til og med lagret.
4. Studer bøker, se filmer som snakker om farene ved alkohol. Det er ønskelig at alt materiale suppleres med foto- og videobevis på det som er skrevet.
5. Finn likesinnede. Dette bør gjøres for å få støtte i øyeblikk av tristhet og høre nyttige råd. Og dine tidligere drikkevenner vil ikke plage deg; du vil rett og slett ikke ha tid til å fortsette å kommunisere med dem.
6. Ta over hele dagen. Nå er det på tide å ta opp favoritthobbyen din, lære en ny hobby, eller bare bli seriøs med sport.

Gennady Shichkos metode har allerede hjulpet mange mennesker med å bli kvitt alkoholavhengighet for alltid og gjenvinne "renhet" og et sunt liv. Garantien for å oppnå et resultat avhenger helt av ønsket til den avhengige selv. Denne forferdelige sykdommen, som fullstendig ødelegger en persons liv, må bekjempes med alle tilgjengelige metoder.

Selv om denne behandlingsmetoden for alkoholavhengighet ikke passer for deg, ikke gi opp, men gå til en narkolog for å få hjelp. Du må ikke bremse eller avvike fra den tiltenkte banen. Tross alt er det endelige målet livet selv, med alle dets glade manifestasjoner, ikke tilsmusset av alkoholrus.

I kontakt med