Hvor mye veier gum skulkin? Hvordan Ekaterina Skulkina gikk ned i vekt. Regler for å gå ned i vekt fra Ekaterina Skulkina. Ti slående eksempler på hvordan talent ikke har noen kilo

På siden din i sosialt nettverk Ekaterina delte ferske bilder som gjorde det klart at det ikke var et spor igjen av den tidligere "chubby" Skulkina - fansen så en slank og grasiøs kvinne foran seg. I denne forbindelse dukket det til og med opp mye informasjon i media om skuespillerens vekttapsmetoder, som hun skyndte seg å tilbakevise. Hun bemerket at hun aldri hadde utført noen operasjoner på magen, ikke brukt emulsjoner eller gått på dietter. Komikeren oppnådde dette resultatet på egen hånd. «Riktig motivasjon, riktig ernæring, sport (anstendig sport), massasje og kroppsinnpakning! Ingenting annet! Det er ingen mirakler i dette området! Tro meg! Ikke fall for disse reklamegimmickene!»

Skulkinas form var fantastisk!

Ekaterina svarte også på folk som husket at hun en gang sa at hun var komfortabel uansett vekt. TV-stjernen bekreftet at hun egentlig alltid hadde vært komfortabel i kroppen, men hun ønsket å se seg selv annerledes, for å finne ut om hun kunne forandre seg, teste styrken, evnene og forbedre kroppen. «Ja, jeg har jobbet med kroppen min, men det er fortsatt veldig langt fra idealet at jeg malte for meg selv. Og dette er absolutt ikke standard 90-60-90! Jeg vil ikke være sånn, og jeg vil ikke være det!» – Skulkina knipset.

Forleden deltok imidlertid Ekaterina på bursdagsfesten til den kasakhiske versjonen av magasinet Forbes, og delte noen bilder fra denne begivenheten på siden hennes. Fansen ble overrasket over å oppdage at Skulkina igjen hadde gått opp noen ekstra kilo og igjen så ut som Catherine de kjente for flere år siden. Dette gjorde imidlertid ikke komikeren mindre effektiv!

Ekaterina Skulkina og Teimuraz Tania på et nylig arrangement

Lyubov Novoselova / Foto: Facebook

"Tillit og vennskap oppnås over tid": Vaikule snakket om å møte Pugacheva

"Hvordan klarer Alla Borisovna å se så elegant ut?": Galkin gledet fansen med et familiebilde fra Jurmala

Ti slående eksempler på hvordan talent ikke har noen vekt.

Disse skuespillerinnene beviste at for å bli vellykket og berømt, er det slett ikke nødvendig å ha parametere på 90-60-90. Noen stjerner i russisk og vestlig showbusiness har flere dusin ekstra pund, men dette hindrer dem ikke i å vinne seernes kjærlighet og anerkjennelse.

Ekaterina Skulkina i serien "Friendship of Peoples"

Svetlana Permyakova i TV-serien "Interns"

Irina Pegova i serien "Heaven Knows"

Yulia Kuvarzina i TV-serien "Voronin"

Anastasia Denisova i serien "Deffchonki"

Olga Kartunkova i showet "Once Upon a Time in Russia"

Melissa McCarthy, 45

Vekt: 120 kg. Høyde: 157 cm.

Den amerikanske artisten begynte sin karriere med å fremføre standup-komedie med sine egne vitser. Så begynte de aktivt å invitere henne til å opptre i komedier, for det meste med episodiske roller. I 2010 kom sitcomen " Mike og Molly«om medlemmer av Overeaters Anonymous som forelsker seg i hverandre. Serien gjorde skuespillerinnen til en stjerne av første størrelse, og etter det spilte hun hovedrollen i så kjente komedier som "Catch the Fat Lady If You Can" (2013), "Cops in Skirts" (2013), "Spy" (2015) . Overvekt forhindret ikke Melissa i å oppnå suksess: hun ble tildelt en stjerne på Hollywood Walk of Fame, og magasinet Forbes kåret henne til en av de mest innflytelsesrike og best betalte filmstjernene i verden.

Melissa McCarthy i filmen "Spy"

Rebel Wilson, 35

Vekt: 106 kg. Høyde: 159 cm.

Rebel Wilson begynte sin karriere med å opptre i australske komedieshow før hun debuterte i 2011-filmen Brudepiker" Hennes virkelige gjennombrudd skjedde i 2012 etter roller i komediene "Pitch Perfect" og "Bachelorettes". Da Rebel jobbet med disse og andre prosjekter, forbød produsentene henne å gå ned til og med noen få kilo. Artisten selv ser ikke noe problem med vekten hennes og ønsker til og med å bevise ved sitt eksempel at det ikke er skummelt å være feit. Samtidig er Rebel ansiktet til selskapet som er engasjert i riktig næring med det formål å gå ned i vekt.

Dronning Latifah, 45 år gammel

Vekt: 95 kg. Høyde: 178 cm.

Siden barndommen var dronning Latifah (ekte navn Dana Elaine Owens) lubben, men hun skammet seg ikke over det i det hele tatt og forsøkte ikke å gå ned i vekt. Tvert imot ønsket hun å være i sentrum for oppmerksomheten og opptre på scenen. Rett etter endt skolegang begynte Queen Latifah å synge i rapgruppen Ladies Fresh, og i 1989 ga hun ut et soloalbum. Hun begynte sin skuespillerkarriere i 1991, med hovedrollen i filmen " Jungel feber" Virkelig triumf kom til henne i 2002 med musikalen Chicago, for rollen der hun ble nominert til en Oscar som beste kvinnelige birolle.

Dronning Latifah i filmen Lacquer

Octavia Spencer, 45

Vekt: 90 kg. Høyde: 157 cm.

Octavia Spencer har spilt i filmer siden 1996. Først dukket hun hovedsakelig opp i biroller. Virkelig suksess kom til henne i 2011, da hun mottok en Oscar for sin rolle i filmen "The Help". Og selv om hun i dag regnes som en av de mest suksessrike skuespillerinnene i Hollywood, klager Octavia Spencer over at overvekten noen ganger hindrer henne i å få de rollene hun ønsker seg. Noen ganger må hun gå på dietter for å fungere, noe som gjør at hun lider mye. "Hvis flere kvinner med avvik fra normal vekt vises på skjermene, vil vanlige kvinner med de samme problemene føle seg lykkeligere," innrømmet skuespillerinnen.

Octavia Spencer i The Help

En lys deltaker i det berømte showet Comedy Woman, samt en sitcom kalt "Friendship of Peoples", Ekaterina Skulkina, overrasket alle hennes beundrere og beundrere veldig positivt med endringer i hennes eget utseende, fordi hun alltid hadde ganske appetittvekkende former. Inntil hennes opptreden i Comedy Woman, som skjedde i 2006, deltok Ekaterina ganske vellykket i alle kampene i KVN Major League, og var kaptein for KVN-laget "4 Tatars". I den klarte Katya på en briljant måte å legemliggjøre rollen som en formidabel svigermor og en tyrannkone, og plage sin sølle mann. Forresten, rollen som sistnevnte ble spilt av Dmitry Khrustalev selv. Og fra 2013 ble hun vert for programmet "Beste ektemann" sammen med Dmitry Kharatyan. Den ble sendt på en gang på Channel One.

Der det hele startet

På våren lovet denne stjernen sine fans og beundrere å gå ned i vekt, noe hun faktisk oppfylte ganske vellykket. Ved å bruke en ganske streng diett sammen med vanlige treningstimer, som ble gjennomført i en eliteidrettsklubb under tilsyn av en personlig trener, var hun i stand til å oppnå fantastiske resultater. Katya delte sjenerøst bilderapporter fra prosessen med den vanskelige oppgaven med å kjempe for harmoni med alle, og publiserte dem på det sosiale nettverket Instagram. Mest av alt ble Ekaterina forelsket i treningssykkelen, siden det er en utmerket kondisjonstrening som betydelig akselererer hastigheten på overflødig vekttap.

Hovedaspekter av kostholdet brukt av Skulkina

Dietten innebærer fullstendig utelukkelse av alle raske karbohydrater fra ernæringsdietten. Det vil si at sukker og hvit ris, samt konfekt og poteter er forbudt. Du må også kontrollere fettinntaket, du må sørge for at den daglige dosen ikke overstiger 30 gram.

Det er tillatt å spise magert kjøtt og fet fisk, fordi det inneholder aminosyrer som er essensielle for menneskekroppen med umettet fett. Du må spise cottage cheese med lite fett eller til og med lite fett og fermenterte melkeprodukter som har lavt fettinnhold. Det samme gjelder for frukt uten sukker.

Forbudt

Absolutt alle varianter av druer og pakket juice er forbudt, fordi de inneholder et stort antall såkalte "tomme" kalorier. Men du må drikke minst 1,5 liter vann.

Råd

Det er viktig å spise grønne grønnsaker. Og jo flere, jo bedre, fordi de er kilder til fiber, og det er kjent for å være svært viktig for å oppnå den ettertraktede slanke figuren.

Bakeri produkter

Brød basert på raffinert mel bør erstattes med fullkornsbrød fra forskjellige kornsorter, men her må du være forsiktig og ikke la deg rive med av risbrød, siden de har en ganske høy glykemisk indeks, som slett ikke bidrar til rask vekt tap.

Viktig!!!

Som med de fleste dietter, må du spise brøkdel, det vil si ofte, men i små porsjoner.

Råd

Du må spise 5 ganger om dagen, slik at det er frokost, første mellommåltid, lunsj, ettermiddagsmat og middag. Det siste måltidet bør være senest 3 timer før forventet søvn, og før sengetid, hvis du føler deg veldig sulten, kan du spise 1 kokt eggehvite, eller drikke 1 glass usøtet, fettfattig fermentert melkedrikk.

Hva gjør du hvis du vil ha noe søtt?

Hvis du virkelig vil ha noe søtt, kan du ta et naturlig søtningsmiddel kalt steveoside; det er laget av en plante som heter Stevia rebaudiana, og er derfor 25 ganger søtere enn sukker. Disse prinsippene legger grunnlaget for spise sunt som må følges gjennom hele livet.

Fysisk aktivitet under slanking

Fysisk aktivitet er veldig viktig, fordi det er de som er de viktigste assistentene i prosessen med å miste overflødig vekt. De øker stoffskiftet, forbedrer hudturgor og strammer opp musklene i kroppen, slik at resultatet blir en vakker og slank silhuett. I tillegg gir vanlige sportsaktiviteter en generell forbedring av velvære og forbedrer til og med ytelsesindikatorer.

Hvis du ikke som sådan har muligheten til å engasjere deg fullt ut i en sportsklubb, er det nå et ganske stort antall forskjellige videoopplæringer for å trene hjemme. Dette krever ikke komplekst eller klumpete utstyr.

Konklusjon:

Som et resultat fikk konturene til Catherines figur merkbar letthet og mistet samtidig ikke sine feminine konturer i det hele tatt. Og Skulkina var raskt ute med å demonstrere sin oppdaterte og mye slankere figur ved utdelingen av prisen av Oksana Fedorovas magasin. Til seremonien valgte hun en elegant og stilig sort/hvit kjole, og fremhevet midjen med et tynt, hvitt belte, som med stor fordel understreket de positive resultatene av trening og å være på diett.

La oss se hvordan Ekaterina Skulkina gikk ned i vekt

En slank og passform figur er drømmen til enhver kvinne. Mens noen mennesker torturerer seg selv med sult, hard trening og operasjoner, går andre ned i vekt lett og raskt. Show business-stjerner som så på fra TV-skjermer falt også under den generelle bølgen av en sunn livsstil.

Filmskuespillerinne, deltaker i KVN-spill og den uerstattelige stjernen i komedieshowet Comedy Woman, Ekaterina Skulkina har alltid vært kjent som en "stor" kvinne. Alltid lys, minneverdig og munter, hun tiltrekker seg oppmerksomhet ikke så mye med sitt utseende som med sin karisma og energi.

Verken hun eller mannen var misfornøyde med figuren hennes. Men hver kvinne ønsker å være attraktiv ikke bare internt, men også eksternt. Derfor tenker han før eller senere på parameterne sine.

Hvorfor gikk skuespilleren ned i vekt?

Skuespillerinnen hadde aldri noen komplekser rundt figuren sin og følte seg ganske komfortabel med den vekten. Men mens hun var på ferie en dag, bestemte Catherine seg for å endre sin usunne livsstil til en sunn. I løpet av få måneder overrasket hun alle med fantastiske resultater.

Skulkina bestemte seg for å gjøre slike endringer, og ønsket å se seg selv i et nytt bilde og teste hva kroppen hennes er i stand til. Det var tørsten etter å kjempe med meg selv som tvang meg til å oppnå et så imponerende resultat så raskt som mulig.

Hvor mye har du gått ned i vekt?

Skuespillerinnen har alltid vært svingete, og brukte dette dyktig i sin skuespiller- og humoristiske karriere. Ekaterina Skulkina begynte på kostholdet og treningen som veide 94 kilo.

Kunstneren dukket opp for publikum etter den magiske transformasjonen, etter å ha nådd 74 kilo. I løpet av et par måneder med hardt arbeid på kroppen, klarte skuespillerinnen å gå ned i vekt og kvitte seg med 20 ekstra kilo.

Hvilken diett fulgte du?

Som Catherine selv innrømmer, drakk hun ingen magisk te, medisiner eller tinkturer. Jeg hadde ikke operasjoner eller torturerte meg selv med skumle dietter. Kostholdet hennes er veldig enkelt og forårsaker ikke ubehag på grunn av fraværet av strenge restriksjoner.

Hovedprinsippene for å gå ned i vekt var:

Grunnlaget for all ernæring er protein. Bare en liten mengde fett blir konsumert vegetabilsk olje. Alle rettene er dampet eller kokt, forblir smakfulle, men ikke fettete.

Alle disse enkle reglene ble støttet av intens fysisk aktivitet og kosmetiske prosedyrer for å opprettholde hudtonen og fastheten.

Eksempelmeny for uken

Ekaterina Skulkinas meny er ganske enkel å tilberede, siden kostholdet hennes ikke inneholder strenge restriksjoner. Det følger ganske enkelt de grunnleggende prinsippene for sunt kosthold. Hovedproduktene er: kjøtt, grønnsaker og frukt.

All mat bør være lav-fett og porsjoner bør være små. Når du velger drinker, er det bedre å foretrekke grønn te, fruktdrikker, ferskpresset juice og naturlige fermenterte melkeprodukter uten fargestoffer eller tilsetningsstoffer.

Eksempelmeny i tabellen i 7 dager:

Ukedag	Meny
mandag	: grønnsakssalat, krutonger med ost, eple. Middag: dampet kalkun med grønnsaker. Ettermiddagsmat: med tomater bakt med ost Middag: fruktsalat kledd med yoghurt.
tirsdag	Frokost: cottage cheese med nøtter og bær, kiwi. Middag: med brokkolipuré. Ettermiddagsmat: fullkornsbrødsandwich med avokado og tunfisk. Middag: grønnsakssalat.
onsdag	Frokost: omelett med tomater, paprika og ost, mandarin. Middag: i kyllingbuljong. Ettermiddagsmat: fiskekoteletter, salat med egg, agurk og urter. Middag: lys med eple.
Torsdag	Frokost: havregryn med eple, kanel og en skje honning, toast med kremost. : fullkornspasta med kalkun og grønnsaker i tomatsaus. Ettermiddagsmat: dampet laks med brokkoli og ost. Middag: og to epler.
fredag	Frokost: bokhvete med melk og bær, appelsin. Middag: kyllingkjøttboller dampet med grønne bønner og paprika. Ettermiddagsmat: stuet kål med rosa laks. : lett grønnsakssalat av kinakål, agurker og tomater.
lørdag	Frokost: eggesmørbrød, grønnsakssalat, ferskt eple. Middag: Kalvesuppe med grønnsaker, krutonger. Ettermiddagsmat: ris med dampede grønnsaker. Middag: kefir eller usøtet yoghurt, pære.
søndag	Frokost: cottage cheese gryte med eple og tranebær, grapefrukt. Middag: kyllingbuljong med krutonger, kokt kylling med blomkål og dampet ost. Ettermiddagsmat: stekt laks med ost og grønnsakssalat. Middag: kefir og to egg.

Retter fra denne menyen kan suppleres med alle tillatte produkter for å passe din smak. Det viktigste er å spise fem måltider om dagen, og maten er ikke fet.

Trene

Trening inntok en spesiell plass i Ekaterina Skulkinas vekttapsprosess. Regelmessig trening korrigerer ikke bare figuren din, men forbedrer også den fysiske helsen og gir energi til hele kroppen.

En obligatorisk prosedyre i løpet av disse to månedene var besøk på treningssenteret og timer med personlig trener minst tre ganger i uken.

For stjernen utviklet de et spesielt kondisjonstreningsprogram som fremmer aktiv nedbrytning av fett for vekttap. Spesiell oppmerksomhet ble viet trening på trimsykkel og tredemølle.

I tillegg treningsstudio, Ekaterina løp om morgenen, gjorde ""-øvelsen, gikk på rulleskøyter og deltok regelmessig. Denne fysiske aktivitetsplanen aktiverer vekttapsprosesser og bidrar til å holde kroppen sunn og i form.

Kosmetologiske prosedyrer

Under vekttap mister kroppen volumet. Samtidig kan huden synke og miste tonen. Regelmessige besøk til kosmetiske prosedyrer gjenoppretter hudtonen og elastisiteten. Alle økter må gjennomføres av en kvalifisert fagperson. Best av alt, massasje bidrar til å oppnå ønsket resultat.

Nå kan kunstneren rolig gå i badedrakt og ikke være flau over figuren hennes.

Massasje

Prosedyren for korrigerende massasje for vekttap bør utføres i en spesialisert salong.

Varigheten av en økt er 1-1,5 timer. Under massasjen brukes gnidnings-, klem- og stryketeknikker.

Påfør på alle deler av kroppen, inkludert lår, rumpe og nakke. Under denne påvirkningen glatter huden ut og blir mer elastisk.

Simuleringsmassasjeøkter stimulerer:

• Sirkulasjon. Takket være dette er alle organer og vev aktivt mettet med oksygen. Prosessene som skjer i kroppen akselereres, noe som fremmer god helse.
• Lymfestrøm. Dette forbedrer prosessen med bevegelse av intercellulær væske.
• Nedbryting av fettlaget. Massasjeteknikker splittes. Hvert problemområde behandles separat. Dette gjør huden jevnere og mer attraktiv og mengden fettavleiringer reduseres.

Et merkbart resultat i vekttap oppnås først etter å ha gjennomgått minst 5 vanlige prosedyrer. For best effekt må du delta på minst 10 økter med modelleringsmassasje. Slike prosedyrer har en sterk fettforbrennings- og foryngelseseffekt.

Høyde, vekt og kroppsparametere til kunstneren

Ekaterina Skulkina er ikke den minste av vekst - 174 cm. Etter å ha gått ned i vekt nådde hun en vekt på 74 kilo. Samtidig endret figuren hennes seg sterkt. Formene har blitt mindre omfangsrike, men takket være fysiske øvelser har de ikke mistet noe av attraktiviteten. Ekaterina har blitt slankere og mer feminin i nye omgivelser.

Catherines vekttapsregler

Skuespillerinnen fremhevet tre hovedregler i hennes tap av overflødig vekt:

• Du kan ikke følge dine smakspreferanser. Søt, stekt, mel - alt dette er selvfølgelig veldig velsmakende, men veldig skadelig. Hovedfiendene til en slank figur er overspising og er så velsmakende, men ikke sunn mat. Grønnsaker, frukt og riktig tilberedt kjøtt kan være en like velsmakende bit, samtidig som det hjelper i fettforbrenningsprosessen.
• Gå opp av sofaen og løp. En moderat aktiv livsstil har aldri skadet noen. Å gå i frisk luft, jogge lett og trene om morgenen vil ikke ta mye tid og krefter. Samtidig forbedrer de søvnen, det generelle velværet og løfter humøret ditt.
• Selvbeundring. En person som er fornøyd med livet sitt og sitt utseende spesielt er mer selvsikker, målrettet og glad. Dette er et veldig godt grunnlag for å nå mål og overvinne deg selv.

Alle disse postulatene er veldig enkle og åpenbare. Hemmeligheten bak deres effektivitet for vekttap er enkelhet og omstrukturering av kroppen til en sunn livsstil.

Oppskrifter fra skuespillerinnens diett

Grønnsakssuppe med kyllingbuljong

Ingredienser til retten:

• 350 gram kyllingfilet;
• 1 blomkål;
• 1 gulrot;
• 1 løk;
• 1 paprika;
• 1 tomat;
• en haug med favoritturtene dine (persille, dill, basilikum);
• salt og pepper.

Oppskrift:

Grønnsakssalat med tunfisk

Ingredienser til retten:

• hermetisk tunfisk (i sin egen juice) - 100 gram;
• tomater - 2 stykker;
• agurk - 1 stk;
• egg - 2 stykker;
• isbergsalat - 3 - 4 blader;
• en haug med ruccola;
• hvitløksfedd;
• en halv sitron;
• en håndfull pinjekjerner;
• olivenolje - 2 ss;
• salt og pepper.

Oppskrift:

Laks bakt med grønnsaker og ost

Ingredienser til retten:

• laksefilet - 400 gram,
• ost - 100 gram,
• grønne bønner - 200 gram,
• paprika - 2 stykker,
• en halv sitron
• hvitløksfedd,
• naturlig yoghurt - 1 krukke,
• haug med dill,
• salt og pepper,
• olivenolje - 2 ss.

Oppskrift:

Hemmeligheten bak Ekaterina Skulkinas vekttap er at det ikke er noen hemmelighet. Hun tok seg sammen, overvant latskap og smakspreferanser og kom til sunt bilde liv. Det er veldig enkelt og effektiv måte, tilgjengelig for alle.

Du trenger bare å gjøre en innsats for å hele tiden kontrollere deg selv og ikke gå glipp av vanlig fysisk trening og kosmetiske prosedyrer.

Bilder før og etter

En av de lyseste karakterene i favorittprogrammet "Comedy Woman" sjarmerte oss, publikum, St. oh "nasjonalitet", praktfulle former og enkle vitser.

Hun har vært stolt av sin kurvede figur siden KVN-dagene, fordi figuren hennes ikke var den samme som alle andres, noe som gjorde henne unik i gruppen av slanke skjønnheter.

Om sommeren skjedde en viktig hendelse i livet hennes - Comedy Woman-stjerne, tidligere teammedlem KVN "Fire tatarer"— Ekaterina Skulkina har gått ned i vekt! Bildene hennes før og etter vekttap er publisert på Facebook og er ledsaget av en haug med kommentarer. Tross alt, på fotografiene er Catherine nesten ugjenkjennelig! Hun dukket opp foran oss som en forandret image og gått ned mye i vekt.

Ned i vekt Skulkina - hvordan hun oppnådde det

Gikk ned i vekt Skulkina - hvordan hun oppnådde det

Katya kommenterer også bildene sine og svarer til spørsmål og kaustisk kommentarer om vekttapet hennes - hun skriver at hun ikke gjorde noen kirurgi på magen, spiste ikke "flytende kastanje", "granatepleemulsjon" og andre kosttilskudd, ikke samsvarte dietter, gjorde ikke kodingen!

Hun valgte sitt eget måte: Jeg fant den rette motivasjonen, begynte å spise riktig, gikk på idrettstrening, gjorde massasje og kroppsinnpakning! Og alt annet, som Skulkina sier, er "reklame og svikefulle triks."

Hun svarte også på de som kom med lite flatterende kommentarer om henne - som "hun sa at hun var fornøyd med alt om seg selv, men hun skyndte seg å gå ned i vekt" - skrev at hun føler seg komfortabel med hvilken som helst vekt, men bestemte seg for å sjekke - kan hun være annerledes, på egen hånd reinkarnere samtidig oppdaterer om organisme.

Skuespillerinne i serien "Friendship of Peoples", kommenterte også ordene om at hun bruker Photoshop til å behandle bildene sine. Hun hevder at han tar bilder uten Photoshop, bruker bare sminke velger riktig bilde og positur.

Men vi liker enda tynnere Skulkina, fordi hun karisma blir hos henne. I tillegg, Katya ble fornyet, uthvilt. De nye parameterne passer henne. Hun gikk ned tjue kilo.

Katya selv sier det hun er langt fra en ideell figur, slik hvilken hun tar bilder for seg selv. Hun planlegger å gå ned minst fem kilo til.

Ekaterina Skulkina gikk ned i vekt - diett

Ekaterina Skulkina gikk ned i vekt - diett

Hun reviderte kostholdet sitt, ble brun og endret image.

Prinsipp metodene hennes vekttap - regelmessig fysisk aktivitet, drikke væske, sunn mat.

I kostholdet hennes inkluderer kun naturlige produkter:

mager fisk,

M sjømat,

Frukt,

OMvoks,

Ikke-kullsyreholdig mineralvann.

Fjernet fra dietten:

Zhirn å og saftig kjøtt og retter laget av det,

Røkt,

Røkt og saltet fisk,

ost,

potet,

pasta,

i druer og pakket juice,

søtsaker,

mel,

alkoholholdige drinker(bare litt vin for å forbedre fordøyelsen),

kaffe,

soda.

Ekaterina sier hun prøver grense spise velsmakende godbiter, men, s esel klasser i treningsstudioet salen tillater seg spis en liten toast med syltetøy oppmuntrer henne om bruk av forbudte produkter). Hun trener tre ganger i uken på treningssenteret Moscow World Class med en streng instruktør - coach Alexander.

Skuespillerinnen gjennomførte også et massekurs riktig for vekttap, og etter en måned ble kroppen mer tonet og elastisk.