Alt om en alder av 25 år. Midtlivskrise hos kvinner

En person går gjennom mange perioder i livet sitt, som skiller seg fra hverandre i oppgavene han må utføre. I tidlig barndom lærer han om verden, i ungdomsårene lærer han å oppfatte seg selv som et individ, å kommunisere med det motsatte kjønn, i ungdommen tilegner han seg profesjonell kunnskap og ferdigheter, går inn familie forhold, i alderdommen revurderer veien han har tatt.

Og slike perioder ender oftest i vendepunkter, som i psykologi vanligvis kalles "kriser". En av disse i I det siste de begynte å skille krisen på 25 år eller "kvartal liv" (som antyder den betingede forventet levealder for en person som 100 år).

Det som er uvanlig er at dette fenomenet ble oppdaget ikke takket være forskning fra psykologer, men på grunn av spredningen av vanlige tegn på krise blant unge mennesker - depresjon, mangel på lyst til å gjøre noe, en følelse av håpløshet. Krisens alder er selvfølgelig vilkårlig - den kan oppstå tidligere, den kan oppstå senere, eller den kan passere ubemerket av en person. Men hvis en slik periode har skjedd, er det verdt å forstå årsakene og måtene å overvinne det på.

Forsker O. Robinson fra University of Greenwich definerer en krise som å gå gjennom flere faser:

1. En følelse av håpløshet, å bli drevet inn i et dødt hjørne, en gledesløs tilværelse, uoppfyllelse i arbeid eller relasjoner (eller på begge områder).

2. Gradvis erkjennelse av at alt kan endres. En person begynner å se etter muligheter til å bruke ferdighetene sine, prøver å finne veien.

3. Periode med kvalitative endringer. En person begynner å isolere det som er nødvendig i livet og kvitte seg med "ballaster" - det som trekker tilbake eller opprører.

4. Skape nye vaner, konsolidere en ny måte å handle på.

Det er flere årsaker til krisen på 25 år:

1.Suksess = rikdom. Masseinformasjon dyrker i bevisstheten ung mann en slik stereotypi - jo høyere en persons materielle rikdom, jo ​​mer vellykket han er i livet, jo høyere er hans betydning og verdi. En slik ligning kan føre til komplekser hos de menneskene som ikke var i stand til å oppnå stor materiell suksess i en alder av 30-35.

2. Foreldrepress og infantilisme hos unge. Dette er sammenkoblede prosesser. På den ene siden vet foreldrene hva som er best og prøver å veilede barnet på veien de er vant til, på den andre siden fortsetter de å støtte den unge mannen økonomisk. Sistnevnte mister på sin side rett og slett behovet for å søke arbeid og utvikle seg på dette området.

3. Sammenligning av prestasjoner. Også her spiller informasjonsrommet en viktig rolle. Gutter og jenter kan se på Internett hvordan en annen lever - hvilken materiell rikdom han har, hvor vellykket han er i forhold, hva slags ferie han har råd til, hvordan han spiser, og så videre. Ubevisst eller bevisst begynner prosessen med å sammenligne seg selv med denne personen, og dyrker et mindreverdighetskompleks og tviler på om ens prestasjoner er underordnede.

4. Inkonsekvens mellom virkelighet og forventninger. Mange unge legger planer for deres fremtidige liv - jenter drømmer vanligvis om å starte en familie før de er 25 år, få sitt første barn før de er 30 år, gutter - om suksess i karrieren, at det valgte yrket vil gi både glede og store penger. Er det verdt å snakke om den menneskelige tilstanden når virkeligheten viser seg å være annerledes? Når jobb faktisk viser seg å være en kjedelig, håpløs rutine, og alle klassekameratene gifter seg, bortsett fra akkurat denne jenta.

Som du kan se, befinner en ung mann som er uteksaminert fra et universitet seg ofte ved et veiskille - hva skal jeg gjøre videre? Og spørsmålet "hvem skal være" med et diplom i hånden virker ikke så rart lenger. Tross alt har perioden med eksistensen av USSR, da videre liv var klart - tildeling til et arbeidssted etter trening, lenge gått.

Dagens realiteter tvinger ofte en person til å tenke på nytt på hvilken vei man skal velge. Det er her krisen begynner. Noen kan plutselig bytte jobb eller avslutte et langvarig forhold, noen, plaget i sjelen og plager seg selv med tanker om sin egen verdiløshet, noen skynder seg inn i alt på en gang for raskt å "finne seg selv".

Uansett hvordan du opplever denne vanskelige perioden, er det verdt å minne deg selv på at veien ut av den alltid er positiv og bringer noe nytt til live.

Og for å oppleve det mindre smertefullt, kan du følge følgende anbefalinger:

1. Glem hva en person "burde" i denne alderen - hva du skal ha, hva du skal være, hva du skal strebe etter. Hver person er unik, og takket være dette er skjebnen hans unik.

2. Ta en pause og prøv å forstå hvordan du vil leve. Kanskje du bør endre aktivitetsfeltet ditt, ta vare på utseendet ditt, huske hva som gjorde deg glad tidligere, og gjøre det. Det viktigste er å puste ut og prøve å virkelig se deg rundt.

3. Snakk om deg selv. Å låse seg inne er det verste alternativet i denne situasjonen. Dette problemet er ikke unikt, det kan diskuteres med jevnaldrende. Det er folk som allerede har opplevd dette, som du kan snakke om med de over 30 og få råd eller støtte.

4. Ikke gå til ytterligheter. Det er verdt å minimere kommunikasjon med ubehagelige mennesker for å unngå krangel, prøv å ikke kaste bort penger på tankeløse kjøp, etc.

5. Alt er gradvis. Du må ta et realistisk blikk på livet og slutte å kreve alt av deg selv på en gang. Her er det viktig å fordype seg i løsningen av ethvert problem, eller planlegge handlingene dine for å bevege seg mot målet med gradvise, men trygge skritt.

Det kanskje viktigste for dette stadiet er å stadig minne deg selv på at krisen ikke kan vare evig. Det slutter og fører med seg endringer – de som var nødvendig i utgangspunktet. Tålmodighet og optimisme kan hjelpe deg å komme deg gjennom denne perioden med usikkerhet.

M I dag fylte jeg 25 år, og mens jeg surfet på Internett, bestemte jeg meg for å se hva som er forbundet på Internett med denne datoen, som er ganske lys for unge mennesker. Og jeg fant en interessant artikkel som beskriver realitetene moderne psykologi unge mennesker i overgangsalder. Og så nedenfor vil jeg gjerne presentere for din oppmerksomhet materiale dedikert til new age-krisen - krisen på 25 år

I I det siste har flere og flere unge mennesker begynt å føle en viss psykologisk misnøye i 25-26 års alderen. Hva betyr dette? Misnøye med noen aspekter av livet ditt, å tenke på riktigheten av din valgte profesjonelle vei, tvil om riktigheten og rikdommen i livet ditt, søke etter personlige forhold, seriøse tanker om fremtiden osv. Generelt kan alle ha sine egne manifestasjoner, men de er forent i generell følelse: Går alt rett i livet eller er det noe galt?

I den klassiske periodiseringen av hovedkrisene i livsutviklingen beskrives ikke aldersperioden på 25 år. Imidlertid høres det i økende grad uttalelser om at et så kritisk stadium har rett til å eksistere i moderne dager. Så av hvilke grunner oppstår denne tilstanden? Det er flere faktorer, og de samhandler alle med hverandre.

P Samtidig bør vi være oppmerksomme på at alle disse årsakene ikke nødvendigvis er oss bevisste. De kan føles på et intuitivt nivå, bearbeidet et sted langt borte i det ubevisste, men "effekten" fra dem er fortsatt den samme - alt dette manifesterer seg på en eller annen måte i vårt bevisste følelsesliv. La oss prøve å sortere dem i rekkefølge.

1. Spørsmålet om selvrealisering i den profesjonelle sfæren.
Som regel hadde de fleste unge i denne perioden fått utdannelse og uteksaminert fra universiteter. Siden det øyeblikket har det gått nok tid (2-4 år) til å trekke de første pålitelige konklusjonene om min selvrealisering: hvilke prestasjoner er der, hva har jeg klart å oppnå, hvordan liker jeg, hva er utsiktene mine. På bakgrunn av disse vurderingene som er gitt til en selv, oppstår tanker: er dette hva jeg vil gjøre i livet, er jeg på rett vei, hva ville jeg egentlig ønsket å gjøre, kan jeg lykkes på akkurat dette området, vil jeg lykkes i mitt yrke, hva tenkte du på i studietiden?

2. Spørsmålet om selvrealisering i det sosiale miljøet.
I dag har hver og en av oss mange muligheter til å velge en vei i livet: du kan prøve hardt og tjene mye, du kan komme til et godt sted, du kan jobbe utenfor spesialiteten din med stor inntekt, eller utvikle deg faglig i din egen retning, men med en liten inntekt. I dag er noen spesialiteter etterspurt, andre er det ikke, med en utdanning kan du umiddelbart komme i en god posisjon og gjøre karriere, mens med en annen må du jobbe hardt bare for fremtiden. Du kan starte din egen bedrift, du kan tjene gode penger i tjenestesektoren, du kan være en ung vitenskapsmann med en søt lønn, eller du kan reise til utlandet og realisere deg selv maksimalt.

Generelt er det utallige alternativer. Men på en eller annen måte begynner dine "arbeids"-prestasjoner å bestemme din sosiale status. Og for jenter kan det også bestemmes av et vellykket ekteskap. I denne forbindelse dukker det opp mange spørsmål: hva er min status i forhold til mine jevnaldrende, gjør jeg de nødvendige fremskritt, utvikler livet mitt seg vellykket, går alt bra for meg, har jeg tid til å realisere meg selv ordentlig?

3. Følelse av ekte voksen alder.
På dette stadiet kommer en sann forståelse av seg selv: det jeg er nå er den jeg er. Dette betyr at tanker om din vei, din plass i livet, din hensikt, dine prestasjoner osv. begynner å dukke opp. Mer og mer er det en klar erkjennelse av at dette er voksenlivet. Og slik jeg lever nå, det jeg gjør, er det ikke lenger forberedende stadium, ikke bare begynnelsen av mitt virkelige voksne liv, men selve livet. Hun går, og alt som skjer med meg kan allerede vurderes, og det er ingen rabatter for studier, ungdom, umodenhet.

4. Følelsen av å passere ungdom.
Ved 25-årsskiftet blir det klart at de mest bekymringsløse, muntre og håpefulle årene allerede er bak oss. I løpet av de veldig unge årene (og dette er mye - omtrent 10-12 år fra ungdomsårene), levde vi alltid i følelsen av at de beste og mest interessante tingene i livet ennå ikke skulle skje med oss, at det ville være mange interessante ting og alt ville definitivt ordnet seg ok, jeg vil oppnå mye, flaks vil smile til meg og voksenlivet i fremtiden vil være fantastisk. Nå kommer en forståelse av livets realiteter, illusjoner og håp viker for rasjonalitet og en klar bevissthet om hvordan livet vårt vil bli i nær fremtid.

5. Spørsmålet om implementering i det personlige liv.
For de som ennå ikke har stiftet familie eller har barn, i denne alderen oppstår spørsmålet om personlig liv mest akutt. Dette gjelder selvsagt i større grad jenter. I denne perioden er det spesielt mange tanker rundt valg av fast partner for fremtidig liv, om nåværende partner er egnet for rollen som ektemann/kone, og om det finnes verdige kandidater til å stifte familie. Jenter tenker på sin morsrolle: ønsker de og er de klare til å oppfylle den, og hvis de er klare, er det objektive muligheter for dette osv. Mange begynner å vurdere sin opplevelse av å kommunisere med det motsatte kjønn, reflektere over deres idealer, smak, preferanser, hvem som passer dem og hvem de ønsker å se ved siden av seg i livet.

Noen mennesker i denne alderen har alle disse faktorene, andre bare noen, og atter andre bare én. Selvfølgelig er det de som er helt fornøyd med livet og ikke føler noen opp- og nedturer i sitt verdensbilde. Dette er også åpenbart, fordi ikke alle opplever alle de kritiske øyeblikkene i utviklingen, dette er snarere trender enn dogmer. Så hvis du opplever en viss misnøye med livet ditt på tidspunktet for din 25-årsdag (eller, mer presist, mellom 24 og 26 år), ikke oppfatt det som en slags depresjon eller håpløshet. Dette er en rasjonell og naturlig prosess som må ventes ut, oppleves, slik at alt gradvis blir bedre igjen. Du vil komme ut av denne krisen som en mer moden person, kanskje med noe nytt, mer produktivt, med et oppdatert verdensbilde og frisk begynnelse.

Av en eller annen grunn er det generelt akseptert at representanter for det rettferdige kjønn opplever de mest alvorlige psykologiske krisene i ungdomsårene og i overgangsalderen. I det siste har temaet PMS ofte blitt utnyttet. Men i virkeligheten er alt litt mer komplisert.Selv det samme premenstruelle syndromet bør betraktes som ikke så mye som en feil som en ulykke for en kvinne. Og foruten disse hormonelle ubalansene, har den rettferdige halvdelen mange flere grunner til å oppleve ikke de beste psykologiske tilstandene. Et kritisk blikk på ens eget liv er iboende ikke bare for middelaldrende menn, og ikke bare representanter for det sterkere kjønn prøver på en eller annen måte å realisere seg selv. Kvinner gjør dette også: noen mer vellykket, noen mindre vellykket. Og for noen ser det ut til at hele livet går nedoverbakke. Og tiden er inne for å innse dette...

Hva er en midtlivskrise hos kvinner?

Vanligvis inkluderer dette konseptet depresjon, en følelse av fortvilelse og andre negative følelsesmessige tilstander assosiert med en revurdering av livsverdier og et kritisk blikk på de siste årene. En kvinne kan føle tap av mening med livet.

I hvilken alder kan det vises?

Mange kriser av denne typen er ofte forbundet med forandringer i psyken, og derfor nevnes ungdomstiden ofte. Faktisk går en person gjennom flere slike kriser fra fødselen. Den første av dem er bare tre år gammel, da barnet begynner å føle seg som et individ. Eksperter ga den andre seks eller syv år, forresten, samtidig som jentene går på skolen. 14–15 år er nok et krisepunkt når barnet begynner å bli voksen. Hos jenter går denne personlighetsutviklingen vanligvis mer akutt enn hos gutter.Men når det kommer til midtlivskrisen er det ingen som kan gi klare aldersanslag, for alt er individuelt. Uteksaminert fra universitetet og gikk på jobb - en krise kan skje. Jeg giftet meg og fødte mitt første barn – og her kan du møte en depressiv tilstand. Men selv disse periodene kan ikke tilskrives spesifikt middelalderen, fordi det kommer senere. For eksempel å fullføre studiene på høyere utdanning utdanningsinstitusjoner– dette er vanligvis 22–25 år gammelt. De prøver nå å utsette fødselen av barn til de er 30 år, men likevel er det langt fra livets konvensjonelle «ekvator» her. En person er psykologisk programmert til å leve 90–100 år, uansett hvilken skjebne som venter ham. Derfor er det mest riktig å kalle en kvinnes midtlivskrise for perioden etter 40 år. Hvis vi tar utgangspunkt i statistikker, ifølge hvilken gjennomsnittlig levealder for kvinner er ca 75 år, så kan vi legge til dette de krisene som oppstår kl. alder 30–35 år. Samtidig kan vi ikke ignorere den kategorien jenter og kvinner som måtte håndtere fødselsdepresjon, arbeidsledighet etter å ha mottatt utdanning, opprettelsen av en ikke særlig vellykket familieforening og andre årsaker som kan forstyrre psyken i lang tid, fører til å fullføre apati eller fortvilelse.

Hvor lenge kan det vare

Det er vanskelig å sammenligne en krisetilstand med en forkjølelse: Jeg var syk i maks to uker, og igjen var jeg som en agurk! Psykologiske kriser er en lang prosess, som du kan komme deg ut av i løpet av noen år. Det er derfor det alltid er frykt for å bli i denne tilstanden for alltid. I gjennomsnitt kan en kvinne oppleve skuffelse i sitt eget liv i 2,5 år. Og ofte er det få forståelsesfulle mennesker som kan få deg ut av denne situasjonen. De vil heller dømme deg, si at du er voksen, men du oppfører deg som et fornærmet barn. Og i løpet av denne betydelige perioden kan du ikke bare miste venner, men også miste en du er glad i. Dere kan rett og slett slutte å forstå hverandre. Og hvis partneren din ikke forstår på dette tidspunktet at du trenger moralsk støtte mer enn noen gang, så har han en god sjanse til å bli kastet ut av livet ditt for alltid. Og dette er ikke alltid en skilsmisse; ofte fortsetter en mann og kone å sameksistere i samme boareal, men forholdet deres blir fargeløst, og de blir selv fremmede for hverandre. Og dette er et av de karakteristiske tegnene på en midtlivskrise.

De viktigste tegnene på en midtlivskrise hos kvinner

Hvordan vet du om en alderskrise har sneket seg inn på deg? Det er flere karakteristiske tegn på denne tilstanden:

det begynte å virke for deg som om virkeligheten i livet ikke samsvarer for mye med dine forventninger; humøret ditt blir tydelig foranderlig; spenning oppstår i forhold til mennesker rundt deg; du vil plutselig dra til landsbyen (en annen by, et land) og slutte i jobben, det ser ut til at alt som gjøres rundt har mistet sin mening.

Kvinnen ser med andre ord ut til å miste fotfestet, hun ville gjerne endret livet sitt, men hun kan ikke lenger si nøyaktig hva hun vil, og hun tror desperat ikke lenger på noe godt. Bare én følelse sitter igjen med henne: livet har nådd en blindvei. Men hvis du kan komme deg ut av en vanlig blindvei - en romlig en - ved å gå tilbake, vil det ikke lenger være mulig å spole tilbake tiden og gå tilbake til dine tidligere år. Det virker urealistisk å komme seg ut, for du forstår at det allerede er for sent å begynne på nytt. Men hva skal man gjøre da? Vurder situasjonen nøkternt og korreler den med dine evner og alder. Ofte må en kvinne "trekke seg ut av sumpen med sitt eget hår", fordi det er umulig å håpe på hjelp utenfra: det er vanskelig å finne en person som vil plage deg dag etter dag til tilstanden din blir bedre.

De vanligste symptomene på alderskrise hos kvinner

Så la oss begynne å kjempe. Først, la oss bli kjent med fienden ved synet. Hvem er han? Dette er ikke en ektemann som virker som en kluts og et hovud, eller omvendt, en tyrann og despot. Dette er ikke dumme underordnede, og ikke en tyrannsjef. Dette er ikke en universitetslærer - en pompøs kalkun med akademisk grad, som har én ting på hjertet – å se under elevenes skjørt. En fiende er en feil følelsesmessig tilstand, på grunn av hvilken du begynner å oppfatte alt med fiendtlighet. Og meg selv – først og fremst. Hvordan skjer dette i i ulike aldre?

Manifestasjoner av krisen i alderen 20–25 år

Enig, hvis du er fornøyd med alt, så vil du ikke irritere deg over en kvinnebedårer-lærer eller skandaløs sjef, som, etter å ha trampet med føttene og gitt stemmen frie tøyler, fortsatt vil øke lønnen din. Både fra studier og fra jobb kommer du hjem, og dette er stedet du har satset på i livet ditt. Ja, du blir ferdig med å studere før eller siden, og det er lett å bytte jobb når du er ung. Familie er et mer seriøst nivå, og hvis du nylig giftet deg, så er det her farene kan ligge og vente på deg:

misnøye med valget ditt: mannen levde ikke opp til forventningene; konflikter med den eldre generasjonen, avvisning av din svigersønn av din svigermor, og deg av din svigermor; manglende evne til å bli gravid hvis du vil ha et barn; graviditet uønsket av mannen og som et resultat kravet om abort; vanskelig fødsel og påfølgende depresjon.

Alt dette fører til en psykologisk krise, som kommer til uttrykk i apati og en tendens til selvransakelse. I religion kalles denne tilstanden fortvilelse og regnes som en synd. Du kan spørre en prest om utveier, men ikke hver kirkeminister vil ha noe å gi råd. Psykiatere kaller det depresjon og behandler det med piller. Men å "laste" deg selv med narkotika og bli avhengig av dem er heller ikke et alternativ. I denne alderen må du overvinne deg selv og begynne å handle på egen hånd.

Symptomer på krisen ved 30–35 år

I denne alderen er de kvinnene som ikke har klart å fullføre oppgavene de har satt for seg selv ofte utsatt for krise. For eksempel ble de så revet med av karrieren at de ikke hadde tid til å føde en baby. Men det er ikke for sent! Dette kan imidlertid føre til at du mister stillinger på jobb. Det er denne dualiteten som fører til følelsesmessige sammenbrudd.Et annet alternativ er at du klarte å gifte deg og få barn. Og hvis barnet ikke er alene, så fungerte ikke karrieren på en eller annen måte. Ikke bare mer vellykkede kjærester kan legge bensin på bålet, men også din egen ektefelle, som vil si at han ikke har noe å snakke med deg om. Han er en toppleder i god stand, og han er ikke interessert i bleiepotter, smekker og bleier. Og disse forræderske talene fra den mest kjære mannen, som burde være din støtte!

Midtlivskrise ved 40–45 år

Denne perioden kan klassifiseres som middelalder. Og krisen i disse årene forverres av kvinnens dårlige helse, fordi overgangsalderen kommer. Hormonelle endringer, dessverre, kan ikke annet enn å påvirke den følelsesmessige sfæren til en person. I tillegg er det mange som viser alderstegn. Noen mennesker kan ikke slutte å gå opp i overvekt, andre bruker lang tid på å se på rynker i ansiktet eller grått hår i speilet. Og noen tror allerede at ingen mengde kosmetikk vil hjelpe, og plastisk kirurgi er over evne. Så krisen i denne alderen kan karakteriseres som en frykt for tap av ungdom, fruktbarhet og som en bevissthet om umuligheten av å endre noe i ens liv.Dette kan blandes med frykten for ensomhet, fordi mange kvinner får barn som vokser opp og gå inn i et selvstendig liv. På dette tidspunktet kan mannen ganske enkelt forlate familien eller starte en affære ved siden av. Det er også veldig lett å miste jobben i dag, og kollegene dine vil huske deg mindre og mindre.

Er det mulig å overvinne en midtlivskrise uten hjelp utenfra?

Selvfølgelig ville det vært fint å få hjelp av en erfaren psykoanalytiker, men ikke alle kvinner har råd til det. Men det er alltid muligheten til å omgi deg med litteratur med relevant innhold og gjennomføre en hel studie av råd på Internett. Og det spiller ingen rolle hvordan krisen din utspiller seg - voldelig eller stille, det viktigste er å finne fotfeste og begynne å handle. Det er handling som kan bringe deg ut av stupor, og de minste seirene vil inspirere deg til å handle videre.

Psykologi: hvordan du raskt og enkelt kan overleve en midtlivskrise

Det er på tide å handle. Til å begynne med, slutt å sammenligne deg selv med andre. Du er et individ, og også lys. Du kan ikke ha alt som andre mennesker. La det ikke være! Du prøvde å være som alle andre, noe som betyr at du hele tiden kjørte deg selv inn i et hjørne, dyttet "jeget" ditt inn i et fangehull, det viktigste for deg var barn, mann eller team. Nå er tiden inne for å forstå hvem du er i denne verden. Et sandkorn eller et korn klar til å bli en vakker blomst? Har det dukket opp rynker rundt øynene dine? Ta på deg solbrillene. Hvis du bruker briller hele tiden, få tonede linser. Farg håret hvis det er grått. Få en søt hårklipp eller franske fletter. Prøv, eksperimenter til du liker deg selv, og ikke ta hensyn til hva andre sier om utseendet ditt. Og hvis du ikke liker deg selv, vil du ikke kunne krype ut av krisen. Nå respekterer du deg selv og kan elske deg selv. Velg vakre klær til deg selv, sy fargede knapper på kåpen din - farge den grå verdenen din og dra deg "etter håret" videre. Gjør deg til en vane med å spise grønnsaker og frukt: de lader deg med energi. Men du må slutte å røyke eller spise stresschips. Hvis du ikke har penger til trening, så bare gjør lette øvelser om morgenen. Husk: vanskelige øvelser er ikke for en krise. Du må begynne med noe som garantert vil ordne seg slik at du kan prise deg selv. Møt vennene dine, kommuniser med kolleger, også de som er yngre enn deg. Oppriktig kommunikasjon med slike mennesker vil også gjøre deg ung. Så snart du føler at energien er borte, prøv å gjøre det samme som under en krise: fordype deg i deg selv – så vil du se en reell vei ut av situasjonen. Hva om du virkelig trenger å bytte jobb, be om opprykk fra sjefen din, eller bare dra på ferie og ha det bra der? Du kan også bare finne deg en venn som vil være i stedet for en elsker. Du trenger ikke å la en slik person komme for nær deg, men hvis han er en ekte gentleman, vil du raskt føle at du er en dame ved siden av ham. Selvtilliten vil stige av seg selv. Imidlertid er det en fare i slike platoniske forhold: de kan stå i fare for å gå i stykker, fordi menn ofte ønsker kjødelig nytelse fra en kvinne, og uten å oppnå det, blir de skuffet og begynner å lete etter et annet sympatiobjekt. Her må du se på omstendighetene.

Den mest kritiske alderen for kvinner - statistikk

Likevel mener de fleste psykologer at den alvorligste krisen hos en kvinne faller sammen med overgangsalderen. For ulike representanter for det rettferdige kjønn går denne prosessen annerledes, og noen opplever tidlig overgangsalder, mens andre opplever sen overgangsalder. Denne tilstanden forårsaker mange helseproblemer. Ikke bare kollapser hormonbalansen, men alle sårene som tidligere ikke har vist seg så aktivt "kryper ut" i lyset. Som en gammel dame begynner leddene å verke, blodtrykket hopper, huden blir ru, hodepine og migrene dukker opp... Generelt vil du gjerne legge deg på sofaen og få dem til å vifte deg. Og du må jobbe, gjøre husarbeid, oppdra barn. Hvis det ikke er helse, vil ingen aktivitet gi tilfredshet. Når det sammen med alt dette også skjer en revisjon av livsverdier, viser krisen seg å være alvorlig. Det er i denne alderen man ofte må tenke på alderdommen, og noen ganger merke tegn på aldring, dessuten flere betydelig enn noen rynker i pannen eller grått hår i håret Det kommer en forståelse av at mange prosesser ikke kan reverseres. Akk, alderdom er en av de lengste periodene i livet, og du må kunne akseptere det moralsk for at det virkelig skal være langt. Psykologer har lagt merke til at det er kvinner som ikke har møtt en midtlivskrise i det hele tatt, til tross for at livene deres var langt fra ideelle. Det var bare så begivenhetsrikt at det rett og slett ikke var tid igjen til sjelesorg. Til det punktet hvor noens krisealder falt sammen med krigstid. Ønsket om å overleve og redde barn, bekymre seg for slektninger som gikk til fronten, evakuering eller okkupasjon - alt dette er et kraftig stress, men på samme tid - betydelig emosjonelt arbeid. Og så - gleden over seieren, gjenopprettelsen av landet fra ruiner og den tilhørende entusiasme. Levekårene er mildt sagt ikke de beste, men det er tro og til og med all grunn til å tro at alt snart vil endre seg til det bedre. I fredstid kan du også endre noe til det bedre:

bytte jobb; reise; meld deg på noen klasser, og bedre de som gir positive følelser; adopter en bortkommen katt eller hund; bli frivillig; les eventyrlitteratur i hemmelighet, der det er helter som overvinner mange hindringer og går seirende ut; se filmer av samme innhold.

Og uansett hvor fantastiske verk med en trist slutt kan være, har de i en periode med psykologisk krise forbud mot å lese og se. Hvis du starter en ny bedrift, bør det ikke være for vanskelig for deg, ellers vil feil føre til enda større depresjon. Det er bedre å beskrive alt for deg selv trinn for trinn, og glede deg over hver nye prestasjon. Og da blir den sumpen som du drar deg i håret fra snart for deg en klar vannflate som du glir langs på vannski.

Vi er alle kjent med begrepet "midtlivskrise" fra litteratur og filmer, selv om det vanligvis brukes på menn. Men aldersrelaterte kriser forekommer også hos kvinner; det er bare at inntil nylig var dette problemet ikke så akutt. Og i moderne verden damer må kjempe for en plass i solen sammen med det sterkere kjønn, derav hyppig stress og andre problemer.

Årsaker til 25-årskrisen hos kvinner

Ved første øyekast kan det se ut til at 25-årskrisen for kvinner er et langt søkt fenomen; hvilke problemer kan denne alderen ha? Faktisk er denne perioden et vendepunkt i skjebnen til hver jente. Innen fylte 25 år skal du ha fullført studiene, fått mer eller mindre fast jobb og ordnet opp i privatlivet. Det er i hvert fall det opinionen forteller oss. Men i virkeligheten klarer ikke alle å oppnå dette idealet; noen er avhengige av karrieren, og glemmer instinktene for å starte en familie. Andre gifter seg i de siste årene på college, og forlater i denne alderen med utmerket erfaring med morskap, men med en fullstendig mangel på faglige ferdigheter og halvglemt kunnskap. Det vil si at årsaken til aldersrelaterte kriser hos kvinner er uroligheten i ethvert aspekt av livet og mangelen på kunnskap om hvor de skal flytte videre.

Løse alderskrisen hos kvinner

I spesielt vanskelige situasjoner bør du naturligvis søke hjelp fra en spesialist, men i de fleste tilfeller er det mulig å forstå situasjonen selv. Prøv å skape et behagelig miljø uten distraksjoner og reflekter over hva som plager deg.

Tror du at karrieren din kan settes på vent fordi du har et lite barn? Tenk på om suksess i den profesjonelle sfæren virkelig er så viktig for deg eller er det nok for deg å realisere deg selv som mor ved å bruke penger fritid for håndverk, som med høy kvalitet kan gi selv en liten inntekt. Hvis du egentlig ikke har lyst til å sitte hjemme og lære deg husholdningskunsten, tenk på hva du vil gjøre. Svar dessuten på dette spørsmålet uten å være basert på utdanning eller tidligere arbeidserfaring; ikke vær redd for å radikalt endre aktivitetsfeltet ditt. Det er aldri for sent å prøve nye ting, og enda mer i din alder.

Et annet punkt som gir opphav til kvinners aldersrelaterte kriser er tvil om deres personlige liv. Karriere kan ikke erstatte fraværet av en familie, i alle fall, i øynene til opinionen i denne alderen er det på tide å få en mann og minst en søt pjokk. Å motstå presset fra sine kjære og motstå fordømmende hvisking bak ryggen din er ikke lett. Men du må forstå at de som bryr seg om deg definitivt vil støtte deg, og å ta hensyn til andres meninger er rett og slett dumt.

Ofte blir krisen på 25 år hos kvinner løst under påvirkning av miljøet, som ikke alltid gir det riktige valget. Som et resultat kommer krisetilstanden tilbake etter en tid, og fortsetter til jenta selv forstår hva hun vil ha fra livet.

Fari Nurbaeva

Esthete og polymat. Elsker å utforske livet og lage kule ting.

Hva er essensen av krisen?

Fra barndommen innpoder foreldrene dine deg at du er spesiell og veldig talentfull. De kommenterer suksesser og små prestasjoner med setningene "Du er et geni", "For en flott fyr du er!", "Du har en flott fremtid." Du vokser opp og føler deg som en stjerne, bestemt for en spesiell skjebne (en spesiell skjebne betyr en vei strødd med prestasjoner og prestasjoner).

Suksess på skolen, seire på olympiader, opptak til et prestisjefylt universitet og forståelsen av at du kan gjøre noen ting bedre enn alle andre, styrker bare denne følelsen. La oss legge til dette forventningene til foreldre, foreldres venner og naboer i landet.

Alle har sitt eget scenario, men resultatet er det samme: tillit til deres eksklusivitet, tro på deres spesielle flaks og drømmer om store ting. Denne tilliten forsterkes også av media og sosiale medier, som roper om de spesielle talentene som Mark Zuckerberg, Mozart og andre hadde siden barndommen. Selvfølgelig, når du kommer i kontakt med virkeligheten, fungerer ikke alt alltid, men de første feilene kan alltid rettferdiggjøres: "Jeg hadde også feil, eller se på JK Rowling." Du vikler deg dypere inn i mantelen til den utvalgte, nærer egoet ditt og drømmer om en lys fremtid.

I mellomtiden flyr studentårene dine avgårde, og plutselig våkner du opp i den formelle statusen som voksen. Fra dette øyeblikket begynner livet å trekke deg ut av dine infantile drømmer og tvinger deg til å vokse opp, trinn for trinn drepe falske "jeg" og ødelegge fantasier. Prosessen går ganske raskt, og i en alder av 24 dør en del av personligheten.

Faktisk er kvartlivskrisen døden til det falske selvet.

Når du er 23–24 år, står du fast, men når du er 25, møter du det praktisk talt naken: det er nesten ingen illusjoner igjen, de nye ferdighetene til en voksen fungerer fortsatt dårlig, du føler deg veldig sårbar.

Ja, dette vendepunktet er veldig vanskelig å overleve. Dette er virkelig en krise, så det er ikke noe overraskende i depresjon, hysteri og følelsen av at du er en fullstendig ubetydelighet.

giphy.com

I disse øyeblikkene er det viktig å forstå at alle går gjennom dette. Noen mennesker har høyere eller lavere stressnivåer, men alle går gjennom dette, og du vil også. Hovedsaken er å prøve å knekke så lite ved som mulig, uansett hvor harde tappene kan være.

Hvordan takle det

• I perioder med forverring, ikke ta noen viktige avgjørelser.
• Det er ingen grunn til å trekke seg tilbake i deg selv, ignorere venner og kjære. De kan støtte og gi øyeblikk av lykke, selv om de ikke forstår tilstanden din.
• Introduser en daglig rutine og utvikle dine egne ritualer (for eksempel en kopp kaffe om morgenen). De vil være ankere under angrep av depresjon og vil kunne organisere livet, noe som er veldig viktig når det er kaos i hodet ditt.
• Hvis et anfall av depresjon allerede har begynt, så ta et stykke papir og skriv ned alle tankene som dukker opp i hodet ditt. Når den første bølgen går, slutt å skrive og kast arket. Prøv deretter å slå av følelsene dine, ikke stress deg selv, og flytt oppmerksomheten til noe annet. For eksempel lek med en katt eller ta en test.
• Hvis du elsker jobben din, bør du ikke forlate den. I frisvømming kan depresjon utvikle seg, siden det ikke vil være noen oppgaver å distrahere deg selv med.
• Men hvis du ikke liker jobben din, er det bedre å forlate, siden ubehagelig arbeid øker indre spenning og misnøye med livet vil merkes mer akutt.
• Aksepter virkeligheten og omstendighetene. Hvordan å bruke? Slutt å analysere situasjonen og still spørsmålet "Hvorfor?" Når du aksepterer en situasjon, lar du den gå.
• Finn tid til å være alene med deg selv for å organisere alle tankene dine.
• Tren eller gå en tur.
• Søk hjelp fra en spesialist hvis det blir veldig ille, og kanskje ta piller som foreskrevet av legen din.

Hvordan leve videre

Når selve helvete tar slutt (prosessen med å ødelegge illusjoner og opplevelser), begynner prosessen med å skape et nytt selv. Å skape et ekte selv uten fantasiens rus, påvirkning fra foreldre og så videre. En person kommer til denne perioden med to konklusjoner:

1. Det er ingen hensikt eller spesiell skjebne. Livet ditt består av dine beslutninger og omstendigheter. Den gode nyheten er at ved å gjøre dette eller hint, forråder du ikke deg selv, men bare velger området du vil skape deg selv i. Valgfrihet er livets gave.

2. Det er ikke noe medfødt talent. Det er tilbøyeligheter, men de må utvikles, og først da vil de bli til talenter. Den gode nyheten er at siden det ikke er noen talenter, er det umulig å begrave dem og igjen ødelegge din store skjebne. Så du trenger ikke å bekymre deg, ikke vær redd for å begynne og prøve noe, fordi suksessen til dine bestrebelser ikke avhenger av stort talent.

Prosessen med å lage deg selv består av flere trinn:

1. Håndter barndomstraumer. Dette er åpenbart, men alle som har jobbet med sine barndomsproblemer vil si at dette er en av de mest effektive måter forbedre livet ditt og din mentale tilstand. Det er umulig å komme videre når du bærer poser med uferdige problemer i hodet.

2. Bestem hva du liker, hva som tiltrekker deg og hva du vil. Som vi allerede har bestemt, er det ingen hensikt, og det er umulig å skape deg selv uten å forstå interessene dine. Eksempel på spørsmål:

• Hvem vil jeg leve med?
• Hva vil jeg gjøre?
• Hva jeg liker?
• Hva gir meg glede?

3. Utforsk funksjonene dine. Disse funksjonene er bølger som er vanskelige og noen ganger meningsløse å bekjempe, så det er lettere å forstå dem og prøve å bygge et liv som tar hensyn til din egenart. Eksempel på spørsmål:

• Hvilken daglig rutine passer for kroppen min?
• Hvilken livsrytme passer meg?
• Hvilke sykluser opplever jeg i livet mitt?

4. Velg det området av livet som er mest utilfredsstillende og ta tiltak for å endre det.

Og så, steg for steg, skap deg selv og ditt nye liv.

Merk: Alle uttalelser og råd presentert i denne artikkelen er uttrykk for forfatterens personlige mening og kan ikke sammenfalle med redaktørenes mening.