VI PRODUSERER KOLLAGEN OG ELASTIN

EN HALVTIME FOR DEG SELV. VI PRODUSERER KOLLAGEN OG ELASTIN

Hvordan øke kollagenproduksjonen i huden?

Kollagen og elastin er to proteiner som skaper hudens elastisitet og får deg til å se yngre ut. Etter hvert som kroppen eldes, avtar kollagenproduksjonen, derav de første tegnene på aldring vises - rynker. Nedgangen i kollagenproduksjonen er hormonelt bestemt, fordi... I produksjonen av kollagen spiller skjoldbruskhormoner, veksthormon og insulin en nøkkelrolle.

Fra og med 25 år mister huden 1 % kollagen hvert år. Etter 60 år stopper produksjonen av kollagen og elastin nesten helt opp. Som et resultat kan det oppstå problemer med ledd, bein og øyne, og huden blir stadig mer rynkete eller mister sin elastisitet. Det bør huskes at kollagen er et av hovedproteinene i menneskekroppen, fordi... det finnes i bindevev (25 % hud, muskler, sener).

Når vi blir eldre, fører tapet av kollagen til at huden utvikler rynker, merkbar slapphet, tynning, mørk og ujevn tekstur og aldersflekker. Hvordan stoppe denne prosessen og øke kollagenproduksjonen i huden? For å gjøre dette anbefaler mange eksperter å bruke naturlige stoffer som vil stimulere den naturlige produksjonen av kollagen.

Stimulerer naturlig kollagen- og elastinproduksjon

Kollagen og elastin er byggesteinene i huden vår. For å støtte deres produksjon er det nødvendig å gjennomføre sunt bilde liv, spis riktig, ikke røyk. Det er umulig å gi huden kollagen fra utsiden, fordi... dens molekyler er for store og ute av stand til å trenge gjennom epidermal barriere. For å stimulere produksjonen av dette proteinet, bør du inkludere plantemat i kostholdet ditt: grønne bladgrønnsaker som kål, spinat, asparges, fordi. de inneholder lutein, som hjelper i konstruksjonen av kollagenfibre i huden.

Øk aminosyreinntaket. På denne måten kan du effektivt øke kollagenproduksjonen. Lysin er en av de viktigste aminosyrene i matvarer, rik på: rødt kjøtt, svinekjøtt, fjærfe, ost, parmesan, torsk, nøtter, egg og soya. Prolin (en aminosyre) finnes i eggehviter og hvetekim.

I tillegg må du inkludere bønner og rødbeter i kostholdet ditt, som er en kilde til hyaluronsyre, som er ansvarlig for hudens elastisitet og fuktighet. Rødbeter inneholder også silisium, som har en positiv effekt på syntesen av elastin og kollagenfibre.

Mange hudleger anbefaler å innta mat rik på vitamin C for å øke kollagenproduksjonen. Den beste maten er epler, sitrusfrukter, solbær, paprika og brokkoli. Det finnes også en rekke skjønnhetsbehandlinger som kan bidra til å fremme naturlig kollagenproduksjon i huden. En slik metode er å varme opp huden ved hjelp av infrarødt lys eller NIR ansiktsløftning for å stimulere produksjonen av nye kollagenfibre. En annen populær metode er mesoterapi, som stimulerer regenerering, fornyelse og dannelsen av nye kollagenfibre.

Men husk at et sunt kosthold og riktig omsorg ha hud er en forutsetning for å øke produksjonen av kollagen og elastin.

I dag finnes det mange forskjellige kollagenkremer og kosttilskudd som ifølge produsenten kan forbedre hudens tilstand. Du må imidlertid alltid huske at dette proteinet ikke trenger inn i huden, og når du bruker en slik krem, vil molekylene forbli på overflaten.

I tillegg er det forskjellige piller tilgjengelig for å stimulere produksjonen av kollagen og elastin, men de virker vanligvis ikke. Derfor, kosttilskudd og kremer er ikke løsningen. Den eneste riktige løsningen er å stimulere produksjonen av dette proteinet i kroppen selv.

For å stimulere kroppen til å produsere hudbyggesteiner bør for eksempel funksjonelt keratin brukes. Dette materialet er en kombinasjon av proteiner og peptider som finnes i naturen og kroppen. Når vi blir eldre, har naturlige keratinreserver en tendens til å avta, noe som er en av grunnene til at tegn på aldring vises.

Cynergy TK- et stoff som bidrar til å produsere kollagen, opprettholder fuktighetsnivået, og dermed holder huden elastisk. Cynergy TK er også rik på kobber og sink. Forskning viser at dette stoffet er egnet for hudpleie fordi... det øker hudens fuktighetsinnhold og bidrar til å produsere mer kollagen og elastin. Som et resultat blir rynker mindre merkbare og huden blir jevnere.

Koenzym Q10 er et ideelt stoff for å stimulere produksjonen av kollagen og elastin i kroppen. Koenzym Q10 er en antioksidant som kan beskytte og aktivere hudceller, d.v.s. gjenopprette hennes ungdom, elastisitet, helse.

Hvis huden ofte utsettes for UV-stråling, tømmes kroppens reserver av denne antioksidanten Q10, noe som videre fører til ødeleggelse av kollagen og elastin (aldringstegn). Derfor kan du bruke en krem ​​som inneholder koenzym Q10 for å ta vare på huden din for å holde den ung og vakker så lenge som mulig.

Hvis du regelmessig bruker et hudpleieprodukt som inneholder Cynergy TK eller koenzym Q10, i dette tilfellet hudens evne til å produsere kollagen og elastin øker (disse stoffene er klinisk testet).

Inkluder også retinol, som finnes i mange hudpleieprodukter. Retinol er et aktivt derivat av vitamin A.

Cocktail for naturlig kollagenproduksjon

Nesten alle eksperter mener at riktig ernæring spiller en viktig rolle for å opprettholde sunn og ungdommelig hud. Gener påvirker sikkert, men det er mennesker som ser mye yngre ut på 60 på grunn av et balansert kosthold.

Noen produkter inneholder forbindelser som stimulerer produksjonen av kollagen, hovedproteinet i bindevevet, som blant annet er ansvarlig for hudens elastisitet, binder vann og opprettholder hydrering, regenerering og foryngelse av kroppen.

Slike matvarer inkluderer: gresskarfrø, solsikkefrø, sesamfrø, linfrø, hvetekim, nøtter, kanel, mandler, blåbær, kirsebær, havregryn, grønn te, kål, rødbeter, hvitløk, linser, olivenolje, bokhvete, egg, grønne bladgrønnsaker, kål. Ved å bruke slike produkter kan du tilberede en "ungdomscocktail".

Ingredienser:

• ½ kopp blåbær;
• ½ kopp jordbær;
• ¼ kopp mandelmelk;
• 3 ts malte valnøtter eller hasselnøtter;
• 2 ts knuste gresskarkjerner;
• 1 ts linfrø;
• ½ ts kanel.

Alle komponentene må kombineres og knuses i en blender. Denne cocktailen bør tas på dagtid. Du kan bruke rismelk i stedet for mandelmelk.

Vil du produsere kollagen og elastin hjemme akkurat som en jente??!!!

Denne helt fantastiske prosessen med foryngelse og fornyelse av huden vår vil ta bare 5-10 minutter!!!

SÅ!
HVORDAN STYRKE EFFEKTET AV MEKANISK PEELING (SCRUB) og gjøre det til en fantastisk kosmetisk prosedyre hjemme!

Skrubb først huden med en skrubb - forsiktig, men alltid til den blir rød.

Hva skjer?

Vi renser huden grundig og skader den dermed litt. Og her skynder de fantastiske MAKROFAGE-cellene fra karene våre, ansvarlige for kampen mot fremmede bakterier, for å "redde" huden vår.

Og det er det viktigste!

Umiddelbart etter peeling, påfør eventuelt fermentert melkeprodukt med levende bakterier (uten sukker eller andre tilsetningsstoffer) på huden. Det er få slike bakterier - termofile streptokokker og melkesyrebasill - dette finnes i enhver LEVENDE yoghurt.

Så denne yoghurten fungerer som BAIT for våre makrofagreddere! Enda flere av dem nærmer seg huden vår, de sluker bakterier i yoghurt og i øyeblikket de "svelger" disse bakteriene, frigjør makrofagene våre VEKSTFAKTORER!!! Vekstfaktorer av COLLAGEN OG ELASTIN!!!

Dette er en helt fantastisk prosess med foryngelse og fornyelse av huden vår!

Behold yoghurten i 5-10 minutter og vask av.
Effekten er umiddelbar (renser huden for døde celler) og langvarig (syntese av kollagen og elastin, noe som tar tid).

Det var det, jeg dro til supermarkedet for levende yoghurt!)))

PS. Ideelt sett kan du lage kefir-yoghurt selv ved å bruke spesielle startkulturer, for eksempel "Narine". Da vil du garantert være sikker på kvaliteten.

Kollagenfibre er grunnlaget for bindevev, og helsen til ledd, leddbånd og sener avhenger direkte av tilstanden deres. I tillegg er huden 70% kollagen. Kollagenproduksjonen skjer konstant, men med alderen bremses denne prosessen kraftig. Dette fører til deformasjon og ødeleggelse av proteinkollagenspiraler. Hva kan gjøres for å sikre at kroppen får nok kollagen i alle aldre?

Som du vet, er kollagen et protein med en spiralformet struktur. Kollagenmolekyler er uvanlig sterke og er ansvarlige for riktig arbeid ledd og leddbånd, for hudtone, selv i glasskroppen til øynene er det kollagen. Derfor er det veldig viktig at kroppen alltid har tilstrekkelig mengde kollagenfibre. Dette skjer frem til alderen 25-30 år. Kollagenproduksjonen overstiger forbruket, og hos mennesker (i fravær av alvorlige sykdommer eller alvorlige fysisk aktivitet), er det ingen problemer med bindevev. Leddene er friske, de knirker ikke eller gjør vondt, huden er strammet, det er ingen rynker eller de er nesten usynlige.

Hva skjer med kollagenproduksjonen etter 30 år?

Etter 30 år synker prosentandelen av kollagenproduksjonen i kroppen merkbart, og ved fylte 60 år blir mengden flere ganger lavere enn i ung alder. Noe som fører til alvorlige helseproblemer. Rynker, problemer med å bøye albuer og knær er bare ytre tegn mangel på kollagen i kroppen. Innvendig er alt mye verre. Bindevev blir ødelagt, noe som fører til så alvorlige sykdommer som artrose, osteokondrose, leddgikt, osteoporose, etc. Samtidig blir huden tynnere, tørrere og dype rynker vises tydelig. Og hvis du ikke stimulerer produksjonen av kollagen i kroppen, vil både utseendet og helsen din bli dårligere for hvert år.

Kollagensyntesen er direkte proporsjonal med mengden byggeproteinmasse i kroppen. En tilstrekkelig mengde proteinmasse avhenger av riktig næring, fysisk trening, fravær av skadelige eksterne faktorer (konstant eksponering for ultrafiolette stråler, for eksempel) og slutt med røyking og alkohol. Alder påvirker også mengden protein i kroppen. Dette gjenspeiles spesielt hos kvinner, siden i overgangsalderen reduseres prosentandelen av kollagenproduksjonen kraftig, og mengden i huden er veldig lav. kortsiktig reduseres med mer enn 25 %.

Det er flere måter å stimulere kollagenproduksjonen i kroppen på. For det første er det en god natts søvn. Det er i den tiden kroppen hviler at den produserer kollagen. Derfor er det så viktig å få nok søvn. Mangel på søvn fører ikke bare til redusert kollagenproduksjon, men også til ødeleggelse. For det andre må kostholdet ditt inneholde mat som er rik på antioksidanter. Dette er bær, grønnsaker, frukt, urter, fisk, kaviar. Det er antioksidanter som hindrer dannelsen av frie radikaler i menneskekroppen som ødelegger kollagen.

Den tredje betingelsen for å stimulere kollagenproduksjonen er inntak av protein med mat. Våre mødre og bestemødre ble rådet til å spise mer gelé og gelékjøtt, men for mer enn 30 år siden fant forskere ut at gelatin praktisk talt ikke absorberes i menneskekroppen og bidrar til dannelsen av giftstoffer. Derfor, i stedet for "bestemors metode", er det bedre å bruke mer moderne. For eksempel, etter 30 år, ta Collagen Ultra-kurset. Dette stoffet inneholder kollagen i hydrolysert form, som absorberes perfekt. Collagen Ultra inneholder også vitamin C, som også fremmer kollagenproduksjonen.

Kort om det viktigste. Tre nøkkelingredienser for tilstrekkelig kollagenproduksjon i kroppen

1. Full søvn
2. Riktig næring
3. Kollagen Ultra med vitamin C

Hvis du etter tretti år følger disse tre gylne reglene, vil leddene og leddbåndene dine fungere uten avbrudd i mange år, og huden din vil forbli vakker og elastisk i lang tid!

Økologi for helse og skjønnhet: Både menn og kvinner fanger noen ganger speilbildet deres og legger merke til med uro hvordan huden deres synker...

Kanskje ikke alle vil innrømme det, men noen ganger fanger både menn og kvinner speilbildet deres og merker med uro hvordan huden deres henger, virker matt og sliten og rynker de ikke har sett før. De kjøper kremer eller lotioner i et forsøk på å minimere disse og andre avslørende tegn på for mye sol, mangel på søvn, mangel på... næringsstoffer og andre faktorer.

En av hovedårsakene til disse og andre tegn på aldring er tap av kollagen.- et viktig protein som er nødvendig for at huden skal se ung ut og gløde av helse. Kollagen er en forbindelse av basiske aminosyrer; det produseres ikke av kroppen, så mat er den eneste måten å få det på.

I tillegg er kollagen det mest tallrike proteinet, hvis innhold er et av de høyeste i kroppen. Det er bare til stede i menneske- og dyrevev, spesielt i bindevev i hele kroppen - fra muskler, bein og sener til blodårer og fordøyelsessystemet.

Selv om de fleste vet om kollagen i forhold til hudens elastisitet, er kollagen gunstig for mange deler av kroppen, inkludert hår og negler.

En studie viser at dette proteinet utgjør 30 prosent av det totale proteininnholdet i kroppen, og hele 70 prosent av proteininnholdet i huden. Wellness Mama-ressursen bemerker:

"Mens kollagen er til fordel for hele kroppen, er det spesielt gunstig for huden. Dette er fordi når en person blir eldre, tynnes overhuden (det ytre laget av huden) ut og mister elastisiteten - en prosess som kalles elastose. Når dette skjer, har personen en tendens til å vise tegn på aldring og utvikle flere rynker."

Magasinet Better Nutrition bemerker:

"Kroppen inneholder mer enn 20 forskjellige typer kollagen, men rundt 25 år begynner det å svekkes."

Ved 80-årsalderen blir nivået av kollagen i kroppen fire ganger mindre, og det er grunnen til at det oppstår hudproblemer. Men ikke ta det for gitt. Det finnes måter å redusere hastigheten som kollagennivåene dine synker med og til og med øke dem igjen.

Hvordan kollagen, eller mangelen på det, påvirker huden

Teknisk sett er kollagen også en langkjedet aminosyre, som består av individuelle aminosyrer som glycin, prolin, hydroksyprolin og arginin. Treonin er en annen aminosyre som er viktig for kollagenproduksjonen. I følge Vital Proteins:

"Sammensetningen av kollagen anses som unik på grunn av det høye innholdet av hydroksyprolin. Hvis du ikke har nok aminosyrer som lager kollagen, kan ikke kroppens celler produsere nok av det. En essensiell aminosyre for kollagenproduksjon er treonin."

Klar, fast, glødende hud starter inne i kroppen, så det er virkelig: du er hva du spiser.

Det første du må konsentrere deg om er de delene av kroppen som enten er styrket eller lider, avhengig av kostholdet ditt. Giftstoffer har selvfølgelig sin effekt, men Følgende spesifikke organer påvirker kollagenproduksjonen:

• Tynn- og tykktarm- fordi gjennom dem kommer næringsstoffer inn i kroppen, og de flytter maten videre og fjerner den fra kroppen. Det er ekstremt viktig å eliminere avfall i tide (og dette er en av grunnene til at vi trenger fiber så mye). Hvis maten sitter for lenge i kroppen, blir huden fet og huden matt og ujevn.
• Velfungerende binyrer produsere viktige hormoner inkludert DHEA, østrogen, testosteron, progesteron og pregnenolon. Hormonell ubalanse bidrar til hudproblemer.
• To organer er ansvarlige for kontinuerlig filtrering av urenheter i kroppen - leveren og nyrene. Hvis kostholdet mangler tilstrekkelige næringsstoffer, legges det ekstra stress på disse organene, noe som gjør dem ute av stand til å gjøre jobben sin ordentlig. Dette fører igjen til at huden mister sitt sunne utseende.
• Skjoldbrusk problemer kan også påvirke huden negativt - den blir matt, utslett, tørrhet, kløe og rynker kan oppstå. Siden arbeidet til skjoldbruskkjertelen er nært knyttet til arbeidet til binyrene, er forstyrrelse av arbeidet til ett eller to av disse organene et dobbelt slag mot kroppen.

Faktorer som forstyrrer kollagendannelsen

Dessverre sikkert miljøfaktorer og livsstil kan redusere kollagenproduksjonen, hudtonen og elastisiteten, og det er grunnen til at når vi blir eldre, drømmen om en ungdommelig og sunn hud blir mindre og mindre oppnåelig. Medical News Today forklarer:

"Når kollagennivået er høyt, er huden myk, glatt og fast. Kollagen hjelper hudceller med å fornye og reparere. I tillegg holder kollagen den hydrert. Dette er grunnen til at kollagen har blitt ansett som en svært viktig ingrediens i hudpleieprodukter i årevis.»

Noen av dem er allerede nevnt, men det er flere andre faktorer som bremser kroppens evne til å produsere dette viktige proteinet:

Hormonelle endringer	Medisiner	Hydrogenerte oljer
Bearbeidet mat	Aldring	Mangel på næringsstoffer	Fluorisert vann
Stråling	Overflødig sol	Sukker	Understreke
Dehydrering	Alkohol	Skader	Dårlig tarmtilstand

Det er viktig å eksponere så mye sol som mulig regelmessig stort område bar hud - dette vil øke nivået av vitamin D i kroppen. Men å være i solen til du blir solbrent er skadelig. Hudceller blir ikke bare stadig fornyet, men også ødelagt. Miljøet gjør ting bare verre: forurensning og til og med støvpartikler kan øke hastigheten på hudens aldring.

Folk bruker ofte kollagenkremer for å hjelpe huden med å reparere seg selv, men ifølge Medical News Today klarer ikke kollagenmolekylene å trenge inn i de dypere lagene av huden, så Det er fullt mulig at disse kremene er bortkastede penger.. Det finnes bedre metoder.

Ytterligere måter å øke kollagennivået på

Foruten beinbuljong og bovint kollagentilskudd, er det flere andre måter å tilføre kollagen til livet ditt.

Forskning sier at rødt lysterapi, også kjent som lav-nivå laserterapi, øker kollagenveksten, jevner ut rynker og forbedrer hudens elastisitet.	Retinol er en antioksidant som brukes til å øke levetiden til kollagen og blokkere kollagen-nedbrytende enzymer
Ginseng har vist seg å ha antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, øke kollagennivået i blodet og bekjempe aldring	Oral aloe vera nesten doblet hyaluronsyrenivåer og kollagenproduksjon hos studiedeltakere
Hyaluronsyre, som er en viktig komponent i hudkollagen, finnes i bønner og rotgrønnsaker; I tillegg kan det tas i form av kosttilskudd	En studie viste at vitamin C har hudbeskyttende effekter og skaper mer kollagen i kroppen.
Antioksidanter som beskytter mot skader fra frie radikaler øker effektiviteten til eksisterende kollagen	Inntak av grønnsaker rike på vitamin C, som tomater, agurker, paprika og brokkoli

Sunn mat for sunn hud

Rad sunne produkter, som du må spise for å gjøre huden myk, glatt og frisk. Mange av dem bidrar ikke bare til å øke kollagenproduksjonen, men inneholder også flere forbindelser som støtter stabiliteten og volumet til epidermis.

• Fordi det vill Alaskan laks- bare et lager av omega-3 fettsyrer, å spise det vil gi ekstra støtte til kroppen og huden
• Bær som bjørnebær, blåbær og bringebær Bidra til å beskytte huden mot skader fra frie radikaler og øke kollagennivået
• Appelsiner, grapefrukt, sitroner og lime med mye C-vitamin vil bidra til å omdanne aminosyrene lysin og prolin til kollagen
• Hvitløk inneholder svovel nødvendig komponent for kollagenproduksjon, samt liposyre og taurin, som hjelper til med å reparere skadede kollagenfibre
• De sier det grønne grønnsaker som grønnkål, spinat og rødbeter, øker kollagenproduksjonen dramatisk og beskytter mot frie radikaler. publisert

© Dr. Joseph Mercola

Kollagen er et protein som er ansvarlig for fastheten og elastisiteten til hud, brusk og bein hos mennesker og dyr. Med alderen avtar mengden, og dette gjenspeiles i hudens tilstand.

I ungdom er menneskelig hud sterk og elastisk takket være tett vridde trippelkollagenmolekyler, som i likhet med fjærer er "innebygd" i hudens tykkelse.

Med alderen blir strukturen til molekylene mindre tett, "fjærene" svekkes, og huden mister sin elastisitet. Tilstanden til molekylene påvirkes også av hormonelle nivåer - over årene eller som følge av visse sykdommer, reduseres mengden kjønnshormoner (testosteron hos menn og østrogen hos kvinner), noe som fører til forstyrrelse av kollagensyntesen.

Derfor avtar elastisiteten til kvinners hud kraftig i overgangsalderen, når østrogennivået synker betydelig. Hos menn skjer nedgangen i testosteronnivået mer gradvis, så de kan utvikle rynker mye senere enn jevnaldrende.

En reduksjon i mengden kollagen og elastin i menneskekroppen fører til en reduksjon i styrken til bindevev og følgende konsekvenser:

• utseendet på rynker, slapp hud, endringer i ansiktskontur;
• knase i leddene, slitasje av leddbrusk;
• skjørhet av blodårer;
• sprøhet av hår og negler;
• redusert beinstyrke, forsinket tilheling av brudd.

For kvinner over en alder av ... er et av de mest ubehagelige øyeblikkene nettopp reduksjonen i hudens elastisitet: utseendet av rynker, svekkelse av turgor. Tross alt ønsker den vakre halvdelen av menneskeheten å forbli vakker til alderdommen. Og selv om kvinner i alle aldre er vakre på sin egen måte, vil du fortsatt ha færre rynker og en klarere ansiktsform.

En måte å oppnå dette på er ved å gjenopprette kollagen i huden.

Hvordan gjenopprette kollagen i huden

Mengden kollagen i menneskekroppen avhenger av mange faktorer. Syntesen er direkte relatert til tilstedeværelsen av vitaminer, spesielt vitamin C.

Vitaminene A, E, D er også viktige for produksjonen av dette proteinet. Tilstedeværelsen av sporstoffer spiller en betydelig rolle i produktene. Og selvfølgelig krever proteinsyntese dens strukturelle komponenter, "byggesteinene" som utgjør hvert protein - aminosyrer.

Dette stoffet kan gjenopprettes i kroppen på følgende måter:

• Den enkleste måten å kompensere for mangelen på kollagen i kroppen er å sikre at du har tilstrekkelig balansert kosthold, som inneholder livsviktige aminosyrer, vitaminer og mineraler. For å gjøre dette, bør du kjenne til stoffene som er nødvendige for syntesen, introdusere dem i ditt daglige kosthold og overvåke overholdelse av denne dietten;
• En annen måte er å ta daglige kosttilskudd som inneholder dette proteinet og komponenter som er viktige for produksjonen. Utvalget av kosttilskudd på markedet er veldig stort, det viktigste er å virkelig velge fra listen deres kvalitetsprodukter som vil gi reelle fordeler for kroppen;

I tillegg til de to metodene som er oppført ovenfor, kan du øke innholdet av dette proteinet i ansiktets hud på en mer radikal måte - plastisk kirurgi.

Kollageninjeksjoner er en av de skånsommeste metodene for kosmetisk kirurgi. Denne prosedyren består i å injisere en spesiell kollagenløsning intradermalt ved hjelp av en sprøyte. Legen injiserer pasienten med en løsning på visse steder i ansiktet.

Den injiserte løsningen fyller ut og jevner ut rynker, noe som gjør dem mindre merkbare. Men hovedfordelen med injeksjoner er at kollagenløsningen, når den har penetrert inn i hudens tykkelse, stimulerer økt produksjon av sitt eget protein og gjenoppretting av kollagenfibre.

Derfor er huden i noen tid ikke bare fylt med injisert kollagen - den forynger faktisk, og syntetiserer intensivt de veldig elastiske "fjærene" som gir den elastisitet.

Fordeler med denne prosedyren:

• myk innvirkning - injeksjoner krever ikke snitt, suturer og andre radikale inngrep, som andre alternativer for plastisk kirurgi;
• rask handling - nesten umiddelbart etter prosedyren kan pasienten gå hjem, det er ikke nødvendig å bli på sykehuset under tilsyn av en lege;
• restaurering av ditt eget kollagen i huden - som allerede nevnt er dette hovedfordelen med injeksjoner.

Minuser:

• kortvarig effekt - hudens elastisitet etter prosedyren varer bare 3 til 6 måneder. Prosedyren kan gjentas etter 12 måneder;
• høy sannsynlighet for utvikling allergiske reaksjoner- kollagen hentet fra storfevev blir vanligvis introdusert, som er et fremmed protein for menneskekroppen. Det er mulig å isolere kollagen fra pasientens eget vev, men denne prosedyren er mye dyrere og effekten varer mindre;
• utseendet av hematomer - etter administrering av stoffet kan pasienten oppleve blåmerker på injeksjonsstedene;
• Alvorlige bivirkninger er mulige: blokkering av blodårer, arr, vevsnekrose.

Alle disse ulempene, så vel som de høye kostnadene, gjør injeksjonsprosedyrer mindre attraktive enn naturlige måter fylle opp mangelen på kollagen i kroppen.

Hvordan øke kollagen i kroppen

Så hvordan kan du øke kollagen i huden din uten å ty til kosmetisk kirurgi?

Dette vil hjelpe deg:

1. Ernæring - spis et balansert kosthold, inkludert mat med høyt innhold kollagen, nødvendig for syntesen av aminosyrer, vitaminer og mineraler. Sørg for å konsumere følgende produkter:

• sjøfisk og sjømat. Laks, rosa laks, laks, østers og krabber er spesielt rike på kollagen;
• kalkun - dette kjøttet er lederen i mengden kollagen;
• andre typer kjøtt;
• meieriprodukter - de inneholder aminosyrer som er nødvendige for produksjon av proteiner;
• ferske grønnsaker og frukt, korn og belgfrukter - inneholder vitaminer og mikroelementer involvert i proteinproduksjon.

Sunn livsstil - hvis du trener regelmessig, tar en kontrastdusj, ikke overspiser og får nok søvn, vil kroppen holde seg i form lenge og opprettholde et høyt stoffskifte.

Kosttilskudd - for å gi deg selv riktig mengde stoffer som kommer inn i kroppen din, bruk kosttilskudd. Kosttilskudd fra japanske produsenter absorberes perfekt og har praktisk talt ingen bivirkninger og inneholder ikke urenheter.

Hvordan holde kollagen i huden

For å opprettholde elastisiteten til huden, er det også viktig å ta vare på bevaringen - for å redusere antall påvirkninger som kan føre til ødeleggelse og reduksjon i produksjonen.

• unngå overdreven eksponering av huden for sollys - ultrafiolett stråling ødelegger kollagen og fremmer rask aldring av huden;
• bruk kremer som inneholder kollagen - eksperter sier at kollagen ikke kan absorberes i huden fra kremer fordi molekylene er for store. Men disse kremene skaper et fuktighetsgivende lag på overflaten av huden som holder på fuktigheten og beskytter huden mot ytre påvirkninger;
• slutte å røyke - nikotin ødelegger kollagen og fører til en økning i antall rynker;
• unngå stress - stress bremser prosessene med proteinsyntese, påvirker hormonelle nivåer, noe som er skadelig for huden vår;
• bruk peeling – ved å eksfoliere gamle, døende celler forynger du overflaten av huden og produksjonen av kollagen i den øker.

Kjøp kosttilskudd med kollagen i Bitoki-butikken

Hvis du seriøst lurer på hvordan du kan øke kollagen i ansiktshuden din, foreslår vi at du kjøper høykvalitets vitaminer og mikroelementer i nettbutikken til Bitoki.

Her kan du velge kosttilskudd med kollagen fra fiskevev direkte fra den japanske produsenten. Vi tilbyr attraktive priser og rask levering til evt lokalitet CIS. Kvaliteten på produktene våre vil glede deg!

Skjønnhet er tilgjengelig med Bitoki-butikken!

Årsaker til å bremse kollagensyntesen.

Med en reduksjon i proteinsyntese mister huden, som kjent, all sin tidligere elastisitet, blir tynnere og synker. Dette fører til utseendet til dype og fine rynkete formasjoner. Men hvorfor skjer dette? Hvorfor bremses syntesen av "skjønnhetsproteiner"? Forskere har en tendens til å snakke om tre faktorer.

1. For det første alder. Babyer har elastisk, delikat hud, fordi deres proteinreproduksjon er ganske intens. Ulike typer kollagen syntetiseres i forskjellige deler av kroppen vår. Fra 35 år avtar denne prosessen. Ved fylte 60 år er innholdet av kollagen i kroppen, uansett type, mye lavere enn i ungdom. Proteinsyntesen når sitt maksimale nivå i løpet av ungdomsårene og, selvfølgelig, ungdommen, og fra en alder av 23 begynner prosessen å avta.
2. Solstråler, eksponering. Eksterne faktorer, som solstråler, kan også fremskynde prosessen med å redusere proteinsyntesen i dermis. Mange representanter for den vitenskapelige verden av medisin sier at 90% av tapet av hudens elastisitet skyldes effekten av ultrafiolett stråling på huden. Selvfølgelig vurderes virkningen av eksterne faktorer sammen, men likevel er virkningen av sollys sannsynligvis avgjørende, fordi ultrafiolett stråling i mange år påvirker huden usynlig, og så kommer det et øyeblikk da det allerede er vanskelig å endre noe, og rynker vises i ansiktet. Sollys, som påvirker huden, ødelegger strukturen til elastin og kollagen for tidlig. Dette fører til endringer i tettheten, strukturen til huden og dens tone. Det skal bemerkes at ultrafiolett stråling fra solarier heller ikke gir mye fordel for huden.
3. Den tredje faktoren er røyking. Forskere har bevist at røyking, uansett hvor trivielt det høres ut, fører til tidlig aldring av huden. Nikotin har en destruktiv effekt på kollagen og selvfølgelig elastin. For ikke lenge siden ble resultatene av en studie publisert av Nagoya University i Japan. Forskere har bevist at røyking aktiverer produksjonen av matrisemetalloproteinase, et stoff som forårsaker kollagenødeleggelse, dette elementet kalles MMP for kort. Forskere har bevist at når huden vår blir utsatt for røyk og når vi røyker, produserer hudcellene mye mer MMP. Lignende forskningsstudier har vist at folk som elsker sigaretter har mye høyere nivåer av dette stoffet enn ikke-røykere. Etter røyking reduseres prosessen med kollagensyntese med 40%.

Kollagen i produkter: tabell

Hvordan bremse kollagenødeleggelsen?

Vi må huske at dette i prinsippet er innenfor vår makt, og hvis det ikke stoppes helt, så bremses det definitivt. Her er noen tips som definitivt vil hjelpe i kampen for skjønnhet og ungdom.

1. Vi bør prøve, hvis mulig, å unngå eksponering for eksterne skadelige faktorer på huden. Tilbring mindre tid under den stekende solen mens du soler deg på stranden. Du bør ikke gå i solarium, fordi kunstig soling er nesten mer skadelig enn naturlig soling. Før du forlater huset, bruk solkrem i ansiktet og hendene, selv om været er overskyet.
2. Det er på tide å slutte å røyke! Nikotin har en destruktiv effekt på "skjønnhetsproteiner". Sigarettelskere "tjener" dannelsen av "kråkeføtter" rundt munnen og øynene før andre. Og huden til røykere, vær oppmerksom på, blir over tid gul og blir helt tørr.
3. Ikke bruk kremer som inneholder kollagen. Det påvirker ikke proteinsyntesen i dermis i det hele tatt. Kollagenmolekylene er veldig store slik at de kan trenge gjennom huden, de forblir på overflaten. Dette kollagenet tilfører bare huden fuktighet utenfra, men forynger den ikke i det hele tatt.
4. Inkluder i kostholdet ditt mat som fremmer produksjonen av "skjønnhetsproteiner":