Regler for vellykket offentlige taler. Hvordan lære å snakke offentlig hvis du er en introvert

Hvor ofte hender det deg at før du går ut foran et publikum, føler du deg kald inni deg, håndflatene blir øyeblikkelig svette, og når du går ut foran alle, kan du ikke presse ut et eneste ord? Du står der og tenker «si noe, hva som helst», men du kan ikke lage en lyd, uansett hvor hardt du prøver. Bena blir "ullene" og ansiktet begynner å "brenne" som om lufttemperaturen stiger kraftig til uoverkommelige nivåer. Som et resultat rødmer du lykkelig, og etter å ha ytret noe uforståelig, vender du tilbake til stedet ditt, og lover å aldri snakke foran offentligheten igjen.

Hvis det ovenfor beskrevne skjer med deg i det minste noen ganger, er denne artikkelen ment for deg. Etter å ha lest den, vil du lære hvordan du kan forbedre dine offentlige taleferdigheter, hvordan du lærer hvordan du uttrykker tankene dine sammenhengende og hvordan du kontrollerer publikum.

Først, la oss forstå konseptene. Hva er offentlig tale? Det vil være logisk å si at dette er en forestilling foran et publikum. Publikum, eller publikum, regnes som en gruppe mennesker på 4 personer eller mer. Konvensjonelt deler jeg publikum inn i flere kategorier:

• liten – opptil 10 personer;
• liten - fra 10 til 30 personer;
• gjennomsnitt - fra 30 til 60-70 personer;
• stor - fra 70 til 150 personer;
• veldig stor - fra 150 personer eller mer.

Vi vil ikke vurdere forestillinger på store arenaer og stadioner.

Så hvordan kan du forbedre dine offentlige taleferdigheter?

Først en liten teori. Offentlig tale er 90 % visuell kontakt og kun 10 % auditiv. Faktisk betyr dette følgende: "Det er ikke så viktig HVA du sier, det er HVORDAN du sier det." Hovedsaken i offentlige taler er presentasjon, energi, uttrykk og kontakt med publikum.

Uten at tankene går løpsk, vil jeg gi enkle, spesifikke anbefalinger.

Først- lag en plan for talen din. Tro meg, enhver erfaren foredragsholder har alltid en plan for talen sin. Ingen erfarne foredragsholdere vil begynne en tale hvis han ikke kjenner talens tema og hva han vil snakke om (i hvert fall omtrentlig). Hva er en plan? Du bør ikke utarbeide utkast med det fullstendige og detaljerte innholdet i talen din, og enda mer bør du ikke bruke slike notater når du snakker. Dette vil bare distrahere deg fra å snakke og ta tid fra å sortere gjennom notatene dine. I tillegg, hvis du mister tråden i historien, må du tukle med notatene, og dette forårsaker ekstremt negative følelser blant lytterne. I stedet for notater, bruk kun en taleplan. Hjemme, i et rolig og stille miljø, tenk gjennom strukturen i talen din, forestill deg grovt hva du vil snakke om og skriv ned poengene i talen din. Hvis du for eksempel utarbeider en rapport om selskapets prestasjoner for året, kan det se slik ut.

Det er hovedårsaken frykt når du snakker offentlig foran et stort publikum? Hvordan lære å holde flammende taler og slutte å være redd for å snakke offentlig?

Hei venner! Alexander Berezhnov er i kontakt, og jeg er glad for å se deg på sidene til bloggen vår!

Jeg vet at jeg allerede har fascinert deg med denne tittelen, og alt dette vil virkelig være i artikkelen.

Hvordan forholder dette seg til offentlige taler? - du spør.

Jeg forsikrer deg om at alle disse triksene har direkte betydning for å overvinne frykten for å snakke offentlig! Verifisert av min 7 år gammeløve på.

Offentlig fremføring – mest interessant tema! Vær oppmerksom på at artikkelen ikke heter "Hvordan lære å snakke offentlig på en time (dag, uke)?", siden dette i virkeligheten er umulig, alt er en møysommelig og gradvis prosess. De som vet vil bekrefte mine ord.

Hvis du har lest tidligere artikler, har du sikkert lagt merke til at de alle har et praktisk fokus. Her deler mine venner og jeg våre erfaringer og oppsummerer vår oppsamlede kunnskap. De oppnås som et resultat av hardt og regelmessig arbeid. Og det er ikke bare ord.

1. Min erfaring med offentlige taler

I 2010, i byen Stavropol, opprettet likesinnede mennesker og jeg en klubb "Karismatisk høyttaler", hvor de regelmessig holdt klasser, inviterte interessante gjester (politikere, forretningsmenn, skuespillere, TV-programledere), gikk ut i "markene" og øvde på å snakke offentlig, overvinne frykten og komplekser.

I dag har klubben vår flyttet til et nytt format, og sammen med kollegene våre gjennomfører vi også opplæring om offentlig tale i ungdomsinstitusjoner i byen Stavropol og Stavropol-territoriet. Alt dette gjøres gratis. Dermed kan hvem som helst forbedre sine offentlige talerferdigheter.

Men hvis du bor langt fra Stavropol, men i nærheten av Moskva og fortsatt ønsker å gjennomgå passende opplæring, kan jeg anbefale offentlige talekurs fra "I Said!"-prosjektet. Det er gruppetrening som gjør slike kurs så effektive som mulig, fordi det å snakke offentlig ikke kan mestres ved egenopplæring.

Temaet offentlige taler ligger meg veldig nært på hjertet. Fra andre klasse begynte jeg å opptre på scenen, studerte vokal og korsang, og opptrådte solo i byen Stavropol og utover som utøver av klassiske og patriotiske sanger.

Derfor er jeg ikke bare i dag ikke redd for å prestere, men jeg elsker også å gjøre det og lære disse ferdighetene til andre. Han har selv uttalt seg før flere tusen folk på by- og regionarrangementer, holdt massearrangementer som konferansier, var foredragsholder ved runde bord på ulike nivåer, gjennomførte presentasjoner av prosjekter i ulike byer, ga intervjuer på TV og radio.

Mange av mine bekjente og venner sier:

"Ikke gi ham brød," bare la ham opptre!

Faktisk er det å snakke offentlig min lidenskap! Jeg har gjort dette bevisst og regelmessig i 7 år.

Det er knapt en person som på en eller annen måte ikke har hatt erfaring med å tale offentlige i sitt liv. Frykt for offentlige taler er vanlig. Nesten alle er redde. Dette arbeidet er viet til å studere problemet med frykt for offentlige taler.

Nedlasting:

Forhåndsvisning:

AVSLUTNINGER AV TALEN.

Det er knapt en person som på en eller annen måte ikke har hatt erfaring med å tale offentlige i sitt liv. Vi studerer på skolen, og alle måtte snakke i klassen med essays, rapporter, svare på tavlen, eller i det minste ble vi bare kalt opp fra plassene våre for å sjekke hjemmelekser. Sikkert, de fleste av oss er kjent med denne følelsen som oppsto da vi ble informert om at vi ble innkalt...

Frykt for offentlige taler er vanlig. Nesten alle er redde. Dette arbeidet er viet til å studere problemet med frykt for offentlige taler.

Formål med forskningsarbeidet:å studere problemet med skolebarns frykt for å snakke offentlig

Oppgaver:

1. Studer litteraturen om forskningstemaet.

2. Bruk undersøkelsesmetoden til å identifisere årsakene til skoleelevers frykt for å snakke offentlig.

3. Å spore endringer i frykt for offentlig taler i forbindelse med alder og blant gutter og jenter.

4. Analyser resultatene som er oppnådd og gi anbefalinger for å bli kvitt frykten for offentlige taler.

Studieemne:atferdsreaksjoner under offentlige taler.

Studieobjekt:Studien involverte 94 elever fra MAOU Secondary School nr. 9 fra 6. til 11. klassetrinn, inkludert 50 gutter og 44 jenter.

Arbeidshypotese:det antas at det vanligste kjennetegnet ved en persons respons på offentlige taler vil være angst og frykt

Praktisk betydningarbeidet er representert ved utvikling av anbefalinger for studenter

for å bli kvitt denne typen frykt.. Denne utviklingen presenteres på nettsiden

Kommunal selvstendig utdanningsinstitusjon "Sekundær

omfattende skole nr. 9 i Beloglinsky-distriktet."

Forskningen kan deles inn i tre stadier:

• Innledende (analytisk-organisatorisk) stadium.
• Praktisk (kumulativ) fase
• Praksisgeneraliserende stadium.

Ifølge forskning fra ulike sosiologiske og psykologiske institutter er frykten for å tale offentlig på andreplass på listen over frykt for menneskeheten. Derfor er dette temaet aktuell for forskning, siden offentlige taler spiller en betydelig rolle i sosialt liv person.

Derfor er det første en person som ønsker å bli vellykket, å bli kvitt frykten for å snakke offentlig.

Oftest er årsaken til frykten for offentlige taler selvtvil og frykt for negativ vurdering fra andre mennesker.

Mangel på selvtillit kan skape mange problemer fordi når du tviler på dine evner, prøver du å unngå alt som virker for vanskelig.

Folk som fornekter sine evner og foretrekker å forbli i skyggene, lykkes nesten aldri. De fratas muligheten til å føle anerkjennelse, tilfredshet og beundring. Usikkerhet er en ond sirkel som til syvende og sist kan føre til alvorlige psykiske problemer.

Anerkjennelse er en av de viktigste "vitaminene" i sjelen. Dens fravær får oss til å lide.

Hvordan overvinne frykten for offentlige taler? Etter å ha studert litteraturen om dette problemet, analysert anbefalingene fra psykologer, ble det utarbeidet tips for å overvinne denne frykten.

• Innrøm at du er nervøs.

Alt du trenger å gjøre er å innrømme overfor publikum at du er litt nervøs. Du kan advare om at du er spent i form av en spøk.

• Se på publikum annerledes.

Ditt vennlige humør vil smitte over på publikum.

• Bruk visuelle hjelpemidler

Forbedre presentasjonen med fargerike lysbilder eller andre visuelle hjelpemidler. Dette vil ta publikums oppmerksomhet fra deg.

• Velg en bestemt lytter

Noe av det mest skremmende med offentlige taler er mengden. Bare det å se på henne sender frysninger nedover ryggen din. For å overvinne dette, trenger du bare å velge én person fra publikum og fokusere talen din på vedkommende. Etter en stund, fokuser oppmerksomheten på noen andre. Hvis du får spørsmål, fokuser på denne personen og forestill deg at du og han sitter sammen på en kafé over en kopp kaffe og har en rolig samtale.

• Uttrykk en sterk personlig mening

Når du holder en presentasjon, prøv å uttrykke noen personlige tanker om problemet. Selvfølgelig må du forberede dem på forhånd, men de skal se ut som improvisasjon. Dette vil legge til originalitet til forestillingen. Hvis du kan interessere publikum, vil presentasjonen din nå et nytt nivå, og du vil begynne å nyte det selv.

• Eksperiment

Ikke vær redd for å eksperimentere. Og husk at det ikke er noen mislykkede eksperimenter, bare forskjellige resultater.

Kapittel 2.

Forskningsarbeid for å studere frykten for offentlige taler blant elever ved MAOU Secondary School nr. 9 ble utført fra oktober 2014 til desember 2014.

Ved gjennomføring av forskningsarbeidet ble det benyttet metoder som spørreskjema og analyse av resultatene; en grafisk metode for å illustrere dem. Spørreskjemaet er satt sammen av forfatteren av studien (vedlegg 1).

Resultatene fra undersøkelsen ble bearbeidet og tabellert.

Liker du å snakke offentlig med en rapport, presentasjon osv.?

Data fra tabell 1 "Liker du å snakke offentlig med en rapport, presentasjon osv.?" indikerer at 40,4 % av skoleelevene liker å snakke offentlig, for det meste elever i 6. klasse (63.6 %) og 10.–11. klassetrinn (50 %), og 38,3 % av respondentene svarte negativt på dette spørsmålet , det er 2 slike svar mindre enn de forrige. Flertallet av skoleelever som ikke liker å snakke offentlig er elever i 7. klasse (68 %).

Liker du å svare i tavlen?(%)

38,3 % av skoleelevene liker å svare i tavlen, dette er hovedsakelig elever på 6. og 10.-11. trinn. 31,9 % av skoleelevene svarte: «når og hvordan», for det meste 7. klasseelever. 27 personer, hovedsakelig elever i 9. klasse, svarte at de ikke likte å svare på tavla. 1 ung mann (10-11 klassetrinn) liker å svare ved tavlen når han er klar til timen (vedlegg 3).

Diagram 3. Kjenner du til frykten for offentlige taler? (%)

64,9 % av alle spurte elever er kjent med frykten for å snakke offentlig, for det meste elever på 6. trinn (90,9 %), 8. trinn (66,7 %) Kun 24 personer har ikke frykt for å snakke offentlig, i Dette er hovedsakelig elever i 9. klasse. (38,9%) En jente (10-11 klassetrinn) opplever begeistring fremfor frykt når hun snakker offentlig (vedlegg 4).

Et interessant faktum er at 63,6 % av sjetteklassingene liker å snakke offentlig og 90,9 % av dem er redde for å snakke.

Diagram 4. Hvorfor er du redd for offentlige taler?(%)

50,5 % av respondentene på spørsmålet: "Hvorfor er du redd for å snakke offentlig?" svarte: «Jeg bekymrer meg foran alle, jeg kan ikke konsentrere meg og glemme alt», dette var stort sett elever i 6. klasse (70,8%). 12 personer opplever frykt når de er dårlig forberedt til en leksjon, for det meste niendeklassinger. 9 personer er ikke trygge på seg selv, for det meste sjuendeklassinger (16 %). 6 personer (2 hver fra 6., 7. og 9. klasse) tror at de vil bli ledd av. Og 7 skoleelever liker ikke å bli sett; dette er for det meste videregående skoleelever.

Diagram 5. Hvordan føler du deg når du snakker offentlig? (%)

66,7 % av de spurte skoleelevene er litt nervøse når de snakker offentlig, dette er hovedsakelig elever i 6., 7. og 10.-11. 19,8 % av de spurte kjenner munntørrhet, skjelvende knær og tomhet i hodet, for det meste elever i 8. klasse.

Diagram 6. Er det etter din mening mulig å utvikle en følelse av selvtillit? (%)

I følge 78,7 % av respondentene kan en følelse av selvtillit utvikles. Nesten alle åttendeklassinger (93,3 %) mener det. 19,1 % av skoleelevene vet ikke svaret på dette spørsmålet. 2,0 % (sjuendeklassinger) mener det er umulig å utvikle selvtillit (vedlegg 10).

Blant meningene som ble uttrykt, var det ingen forskjeller knyttet til kjønn eller alder.

Du kan ikke bare våkne opp en dag og være selvsikker.

For å bli kvitt frykten for å snakke offentlig, anbefaler psykologer følgende.

1. Gi opp ideen om at du må være perfekt hele tiden.

De fleste er redde for å snakke offentlig på grunn av frykten for å gjøre feil foran alle. Denne angsten øker sannsynligheten for feil ytterligere. Men feil skal ikke være et hinder for suksess. La feilen ligge og gå videre.

2. Forestill deg resultatet du ønsker å få.

Hvis du tenker på suksess, er det mer sannsynlig at det kommer til deg. På denne måten programmerer du sinnet og kroppen din til det resultatet du ønsker.

Slutt å bekymre deg for deg selv og tenk på rapporten. Du har noe å si, og alle vil høre om det. Snakk om emner du kjenner godt. Det er viktig at du liker temaet, da vil publikum fornemme din entusiasme og sette pris på din oppriktighet.

4. Hvil og unngå stress.

Før opptredenen din, legg deg tidlig. Hvis du ikke får sove, drikk litt varm melk (ja, det hjelper virkelig) og tenk på noe hyggelig og avslappende. Rolig musikk eller lett lesing kan hjelpe. Prøv å unngå andre stressende hendelser på dagen du presterer.

5. Arbeid med bildet ditt.

Ta vare på utseendet ditt. Rydd i skoene og klipp deg.

6.Husk å puste.

Angst får musklene i brystet og halsen til å spenne seg, og avskjærer oksygentilførselen til lungene. Dette kan føre til at stemmen blir et knirk eller knirk. Dyp pusting vil forsyne lungene og hjernen med oksygen og, ved å frigjøre halsen og brystet, vil hjelpe stemmen din til å høres.

7. Fokuser blikket på vennlige ansikter.

Mens du snakker, kontakt med publikum. Finn et vennlig ansikt og se på det. Et smil og godkjenning vil fylle deg med super selvtillit.

Du vil miste veien mange ganger, det viktigste er å ikke gi opp og gå videre.

konklusjoner

1. Offentlig tale er en integrert del av livet. moderne mann.

2. Mange mennesker har en frykt for offentlige taler.

3. For å bli en vellykket person, må du kvitte deg med frykten for offentlige taler.

4. Undersøkelsesresultatene viste at:

Av de 94 skoleelevene som ble spurt, svarte 38 at de likte å snakke offentlig, og 56 skoleelever likte ikke å snakke offentlig. Flertallet av de som svarte «ja» var elever på 6. og 10.-11. trinn. Dette kan forklares med det faktum at under ungdomsåreneøkt intellektuellAktivitet stimuleres av ønsket om å utvikle seg, vise til andre sine evner og motta høy påskjønnelse fra dem.

38,3 % av skoleelevene liker å svare på tavla, for det meste 6. klassinger og elever på videregående.

65 % av alle respondentene er kjent med frykten for å snakke offentlig, for det meste elever i 6. (91 %) og 8. (66,7 %) klassetrinn.

50,5 % av de spurte opplever frykt for å snakke offentlig på grunn av angst. Bare 6 personer (klasse 6,7,9, 2 personer hver) tror at de vil le av dem i klassen og 9 (henholdsvis klasse 6,7,9, 3,4 og 2 personer) er ikke trygge på seg selv .

I dette tilfellet, hypotesenat skoleelever er redde for offentlige opptredener på grunn av manglende selvtillit ble bekreftet i bare 9,6 % av tilfellene.

Når de snakker offentlig, føler 61,7 % av respondentene (alle skolebarn unntatt åttendeklassinger) seg litt nervøse, og 17 % er helt rolige, for det meste elever på videregående skole.

44,2 % av skoleelevene vet ikke hvordan de skal overvinne frykten for å snakke offentlig.

Blant de 52 rådene som gis fra studentene, er de vanligste "forbered deg godt, prøv å ha selvtillit", "ikke vær redd og ikke vær nervøs".

84,9 % av de spurte er enige i at mangel på selvtillit hindrer offentlige taler.

55,3 % av elevene mener at de er selvsikre; dette er hovedsakelig sjuendeklassinger og videregående elever (10.-11.trinn).

5. Blant de 29 tipsene skoleelever gir for å utvikle en følelse av selvtillit, er det vanskelig å identifisere de vanligste. Men essensen av meningene som uttrykkes kan kokes ned til følgende: "ikke vær redd og vær sterk, ikke bekymre deg, du må konsentrere deg," "vær mer munter, mer aktiv, og så kan du utvikle en følelse av selvtillit." Meninger om å utvikle en følelse av selvtillit faller sammen med meninger om å overvinne frykten for å snakke offentlig.

6. Frykten for offentlige taler er assosiert med alder, den manifesteres litt hos elever på 6-7 klassetrinn, øker i 8-9 klassetrinn og synker i 10-11 klassetrinn. Dette forklares av aldersrelaterte psykologiske egenskaper ved utvikling.

7. Blant gutter og jenter ble det ikke identifisert noen avhengighet i forhold til frykt for å snakke offentlig. Dette avhenger av de individuelle psykologiske egenskapene til personlighetsutvikling. Lysbilde 2

Det er knapt en person som på en eller annen måte ikke har opplevd å tale offentlig i sitt liv.I følge forskning fra ulike sosiologiske og psykologiske institutter er frykten for å tale offentlig på andreplass på listen over frykt for menneskeheten. .

Hensikten med forskningsarbeidet: å studere problemet med skolebarns frykt for å snakke offentlig Mål: 1. Studere litteraturen om forskningstemaet. 2. Bruk undersøkelsesmetoden til å identifisere årsakene til skoleelevers frykt for å snakke offentlig. 3. Å spore endringer i frykt for offentlig taler i forbindelse med alder og blant gutter og jenter. 4. Analyser resultatene som er oppnådd og gi anbefalinger for å bli kvitt frykten for offentlige taler

Arbeidshypotese: det antas at det vanligste trekk ved en persons reaksjon på offentlige taler vil være begeistring og frykt. Studieemne: atferdsreaksjoner under offentlige taler. Studiens emne: 94 elever ved MAOU Secondary School nr. 9 fra 6. til 11. klasse deltok i studien, inkludert 50 gutter og 44 jenter.

Forskningen kan deles inn i tre stadier: Innledende (analytisk-organisatorisk) stadium. Praktisk (kumulativ) stadium Praksisgeneraliserende stadium. For å gjennomføre forskningen har jeg valgt følgende metoder: Metoder for å samle informasjon: Analyse av informasjonskilder på forskningsspørsmålet. Spørsmål er en sosiologisk metode for å samle inn primærinformasjon ved å stille spørsmål til en bestemt gruppe mennesker for å få informasjon om fenomenet som studeres. Testing av elever i 11. klasse ved hjelp av metoder: «Intervju» (muntlig avhør) av skolelærere. 4. Komparativ analyse av testresultater Metoder for databehandling og analyse: Sammenstilling av sammendragstabeller over statistiske data. Konstruere diagrammer og grafer basert på testdata.

Hvordan overvinne frykten for offentlige taler? Tips for å overvinne denne frykten. Innrøm at du er nervøs. Se på publikum annerledes. Bruk visuelle hjelpemidler Velg en spesifikk lytter Gi uttrykk for en sterk personlig mening Eksperiment

Diagram 1. Liker du å snakke offentlig med en rapport, presentasjon osv.?

Diagram 2. Liker du å svare i tavlen? (%)

Diagram 3. Kjenner du til frykten for offentlige taler? (%)

Diagram 4. Hvorfor er du redd for offentlige taler? (%)

Diagram 5. Hvordan føler du deg når du snakker offentlig? (%)

Diagram 6. Er det etter din mening mulig å utvikle en følelse av selvtillit?

Anbefalinger for å bygge opp selvtillit og overvinne frykten for offentlige taler. 1. Gi opp ideen om at du må være perfekt hele tiden. 2. Visualiser resultatet du ønsker å få. 3. Tenk over innholdet, lag en plan. 4. Prøv å alltid forberede deg på en forestilling. 5. Arbeid med bildet ditt. 6. Husk å puste. 7. Fokuser på vennlige fjes. 8. Øv mer!!!

1. Hypotesen om at skoleelever er redde for offentlige opptredener på grunn av manglende selvtillit ble bekreftet i bare 9,6 % av tilfellene. 2. Frykten for offentlige taler er assosiert med alder, den kommer litt til uttrykk hos elever på 6. og 7. trinn, intensiveres i 8.-9. trinn og avtar i 10.-11. trinn. Dette forklares av aldersrelaterte psykologiske egenskaper ved utvikling.

Konklusjoner 1. Offentlig tale er en integrert del av livet til en moderne person. 2. Mange mennesker har en frykt for offentlige taler. 3. For å bli en vellykket person, må du kvitte deg med frykten for offentlige taler.

Takk for din oppmerksomhet!

Frykt for å snakke offentlig regnes som den vanligste manifestasjonen av sosial fobi. Det er spesielt kjent for politikere, lærere, advokater og ledere. Trinnvise instruksjoner Vi publiserte hvordan du effektivt kan overvinne frykt for å snakke i denne artikkelen. På slutten finner du en liste over bøker som vil hjelpe deg å finpusse dine offentlige talerferdigheter.

Du vil lære:

• Hvordan forberede seg til en offentlig tale.
• Hvordan velge tema og formål med en offentlig tale.
• Hvilke feil bør du unngå i offentlige taler?
• Hvordan bli kvitt frykten for offentlige taler.

Er frykt for å snakke offentlig en norm eller en fobi?

Psykologer kaller en patologisk frykt for å snakke foran et publikum glossofobi eller peirafobi.

Det er et klart skille mellom frykten for å snakke foran et publikum og den naturlige spenningen som enhver person opplever før den kommende kommunikasjonen med et stort publikum av kjente og ukjente mennesker. Angst, som en normal reaksjon av kroppen, oppstår hos en student før en muntlig eksamen eller hos en danser og sanger før en konsert. Samtidig, når de snakker foran bekjente (venner, kolleger, klassekamerater), opplever de ikke frykt, angst eller spenning.

Psykologer bemerker positive sider moderat mengde angst og spenning. En person som forutser en viktig begivenhet, blir mer oppmerksom, samlet og energisk. Dette har en gunstig effekt på ytelsen hans, noe som gjør den av høy kvalitet. Monologen til en person som absolutt ikke har noen spenning er oftest en fiasko.

Litt naturlig angst har ingenting å gjøre med den uforklarlige og ukontrollerbare frykten under eller før en forestilling som er karakteristisk for glossofobi. En person som er utsatt for glossofobi opplever frykt for å snakke offentlig, uavhengig av antall lyttere og graden av bekjentskap med mennesker. Slik frykt er ikke selektiv, men konstant til enhver tid i offentligheten.

Nød og fobiske lidelser kan være forårsaket av ulike faktorer, men den uspesifikke biologiske responsen er i hovedsak alltid den samme. Den kommende ugunstige situasjonen for en person, i vårt tilfelle, forårsaker en økning i følelsesmessig spenning. Takk til høy level aktiviteten til det subkortikale systemet endrer arbeidet Indre organer, aktiveres følgende: hjernebarken, motoriske sentre, endokrine kjertler og det sympatiske autonome systemet.

Frykt for å snakke offentlig uttrykkes ved:

• i muskelforstørrelse og spenning;
• i endringer i ansiktsuttrykk og gester;
• i å endre tonen og klangen til stemmen;
• i vegetative manifestasjoner: overdreven svetting, rask hjerterytme, økning i blodtrykket;
• ved utseende av hodepine, ubehagelige, presserende opplevelser i hjerteområdet.

Angrep av glossofobi:

• tørr i munnen;
• stemme skjelvende;
• tap av evnen til å snakke;
• ufrivillig vannlating.

En slik fobi kan til og med forårsake besvimelse av varierende varighet, spesielt hos personer med økt nervøs eksitabilitet. Tap av bevissthet kan begynne med svimmelhet, svakhet, kvalme, blekhet i ansiktet og leppene, forkjølelse i ekstremitetene og økt hjertefrekvens.

Symptomer og styrken til deres manifestasjon er strengt individuelle. De dannes av mange faktorer: en persons karakter, hans reaksjon på angst, kroppens tilstand, humør, tretthet, aktivitet, etc.

Glossofobi dannes oftest på grunn av:

• Genetisk predisposisjon.
• Sosiale faktorer.

Genetisk arv er årsaken til et individs tendens til visse typer frykt, frykt for samfunnet, medfødt høyere nivå angst. Som en konstituerende enhet i samfunnet er en person i konstant spenning på grunn av frykt for å bli misforstått, undervurdert, sosialt isolert, etc. Arvelige psykologiske egenskaper danner grunnlaget for en persons temperament, hans genetiske aksentuering og graden av angst. Foreldre og avkom har lignende psykologiske egenskaper, uttrykt i lignende frykt, måten de oppfatter dem på, den samme reaksjonsstyrken og graden av fiksering.

Materiale om emnet fra det elektroniske magasinet:

Fremveksten av en frykt for å snakke foran et publikum og dens utvikling til nivået av panikk og fobi kan være forårsaket av:

• altfor streng oppdragelse;
• utro oppførsel av foreldre, trusler, forbud, trusler i barndom;
• overdreven følsomhet for kritiske kommentarer fra andre, tilstedeværelsen av intern "sensur", som er årsaken til anankastisk frykt og ydmykhet;
• en negativ holdning til ens eget "jeg", lav selvtillit generert av voksent press på barnets psyke;
• negative barndomserfaringer med mislykket offentlig tale og å bli kritisert;
• forvrengning av styrken til stressfaktorer, deres intensivering.

Dårlig forberedelse og mangel nødvendig kunnskap kan forårsake frykt for å snakke offentlig eller frykt for å bli misforstått av publikum. For mange foredragsholdere er årsaken til vanskelighetene under offentlige taler mangelen på riktig erfaring. En annen grunn til frykten for å snakke foran et publikum ligger i ønsket om perfeksjon. Perfeksjonister som streber etter idealer og har en tendens til å lytte til opinionen lider ganske ofte av glossofobi.

5 psykologiske stadier for å bli kvitt frykten for å snakke offentlig

Bli kvitt glossofobi med engasjementet profesjonell hjelp relevant bare for de menneskene hvis frykt når punktet av tvangsnevrose. Bare en psykoterapeut kan tydelig identifisere denne grensen. Alle andre foredragsholdere, forelesere og offentlige personer kan uavhengig overvinne frykten for å snakke foran et publikum.

Du kan overvinne frykten for offentlige taler ved å gå gjennom fire trinn:

• gjenkjenne problemet;
• analysere årsakene til utseendet;
• utvikle ideer til løsninger;
• teste ideer i praksis.

Det finnes ulike metoder rettet mot å redusere angst, øke selvtilliten og bli kvitt glossofobi. La oss se på noen av dem mer detaljert.

Trinn 1. Bli kvitt det ukjente.

Først må du analysere publikum nøye. Bestem størrelsen på publikum, gjennomsnittsalder, sosial status, identifisere dominerende livsposisjoner og interesser. Taleren må forstå hva publikum forventer av ham, hvilken reaksjon som kan forventes fra det. Jo mer informasjon det gir denne analysen, jo mindre skummelt er det ukjente. Bevissthet gjør det mulig å forutsi et bestemt resultat.

Trinn 2. Å temme "monsteret".

Nervøsiteten som kommer av å fokusere på publikums negative egenskaper øker frykten for å snakke offentlig. Ved å forestille seg skeptiske smil, misbilligende gester eller kritiske hvisking, forsterker taleren den negative stemningen. Ved å fokusere på de positive aspektene kan du enkelt endre oppfatningen din av publikum. Offentligheten må styrkes positive egenskaper, mentalt registrere godkjennende gester, interesserte blikk osv. Du kan overvinne frykten for å snakke foran et publikum ved å visuelt representere suksessen din.

Trinn 3. Vi tillater ikke at ytelsen mislykkes.

Hvis frykten din for å snakke offentlig er forårsaket av frykt for å mislykkes eller mislykkes, vil nøye forberedelser hjelpe deg med å bli kvitt det. En person som er trygg på sin kunnskap og kompetanse i temaet han tar opp er mye mindre bekymret.

Du kan øve på den offentlige talen din foran et speil eller dine kjære. Å lytte til et opptak av talen din på en stemmeopptaker hjelper mye. Den ikke-verbale delen krever spesiell oppmerksomhet: ansiktsuttrykk, gester, utseende. Grundig forberedelse hjelper til med å identifisere og eliminere de fleste mulige feil i tide.

Trinn 4. Gjenkjenne muligheten for feil.

Det er ikke nødvendig å kunstig blåse opp betydningen av andre mennesker. Vurder kritikk logisk, ta hensyn til det faktum at hver person er full av sine egne mangler: sarkasme, kynisme, skepsis, dårlig vilje, etc. Innse at kritikk ikke alltid er rettferdig og at alle kan gjøre feil. Dette vil roe deg ned og fylle deg med selvtillit.

Psykologer har utviklet spesialtreninger som bidrar til å danne en objektiv selvfølelse, utvikle og øke selvfølelsen. Utmerkede resultater kan oppnås ved å gjenta bekreftelser om din egen verdi og unikhet.

Trinn 5. Fest på det positive.

Du bør ikke fokusere oppmerksomheten på det forventede resultatet; det er bedre å konsentrere det om selve prosessen med å snakke offentlig. Prøv å mentalt forestille deg din vellykkede offentlige opptreden, anerkjennelse og etterspørsel. Gjør negative opplevelser til positive.

Du kan overvinne frykten for å snakke foran et publikum ved å bruke et sett med tiltak:

• fysiske øvelser på forskjellige muskelgrupper;
• riktig pust;
• aktivering av venstre hjernehalvdel, for eksempel: matematiske beregninger;
• synge en hyggelig melodi;
• endre kroppsposisjon, innta en mer åpen holdning;
• vanlig meditasjon;
• ved hjelp av ulike selvhypnoseteknikker.

Ikke glem den fantastiske kraften til et smil. Et ekte smil kan lindre ubehag og spenning, samt lure underbevisstheten, fordi det er umulig å være redd og glad på samme tid. Når du mottar oppriktige smil fra publikum, vil du innse at frykten for å snakke har forsvunnet. Ikke gi opp å kommunisere med mennesker; tillit til dine taleevner akkumuleres med erfaring.

Ekspertuttalelse

Din oppgave er å bryte isen og gjøre folk til dine

Alexander Yanykhbash,

business coach, Oratorika Group-selskapet, Moskva

I markedsføring er det begrepene "kalde klienter", "". Offentlig tale er alltid ledsaget av tilstedeværelsen av "kalde lyttere." Publikum må oppfattes som en helhet. Hun er i stand til å sette tilstrekkelig pris på en vits eller reagere negativt på talerens respektløse holdning. Offentlighetens reaksjon er oftest diktert av en psykologisk effekt: Alt som tilhører dens gruppe oppfattes positivt, og fremmede blir sett skeptisk på. Foredragsholderens oppgave er å bli kjent for publikum. Du bør ikke besettende søke gunst, gi alle komplimenter og oppfylle innfall. Samhold med publikum kan oppnås på andre måter.

• Bruk intonasjon og pause.

Betrakt stemmen din som et av de pålitelige verktøyene du kan bruke til å skape en stemning, formidle følelsene dine og tiltrekke oppmerksomhet. For at publikum skal bli interessert i forestillingen, må du endre intonasjoner, introdusere pauser i fortellingen og unngå monotoni. Ved å senke eller øke tempoet i tale skapes det vekt og publikum får mulighet til å forstå informasjonen som høres. Ikke kompliser talen din med komplekse kombinasjoner; presenter essensen for offentligheten som om du kommuniserte med vennene dine.

Trening. Ta et hvilket som helst dikt og les det høyt. Bruk deretter en blyant for å fremheve metaforene og adjektivene. Se for deg selv som en ambisiøs skuespiller og les diktet på nytt, og fremhev de understrekede ordene med intonasjon. Prøv å interessere lytteren og uttrykk mye mer enn forfatteren av diktet. Øvelsen bidrar til å identifisere viktige punkter i teksten og legge vekt på riktig.

• Se på publikum. Prøv å snike et blikk og se deg rundt hele publikum i løpet av et minutt eller halvannet minutt. Det er ingen grunn til å gå raskere; folk kan bli overrasket over den ukontrollerte bevegelsen av hodet ditt.
• Gjerne gestikulere. Menneskelige stillinger kan være åpne eller lukkede. Når en person tar en lukket positur, ser det ut til å beskytte seg selv: han krysser armene på brystet, støtter opp eller klør seg på haken, nesen, etc. En åpen holdning gjør ansikt, lyske, svelg, mage, håndflater osv. sårbart. Når du snakker offentlig, prøv å kombinere lukkede og åpne stillinger og bevegelser. Når du argumenterer for synspunktet ditt, eller fremhever en følelsesmessig løfting, bruk åpne positurer. Og husk at de åpne og avsluttende delene av en offentlig tale er emosjonelle punkter som krever åpen holdning og gester.
• Beveg deg rundt på scenen i en trekant. En liten bevegelse av høyttaleren rundt scenen vil bidra til å gjøre en offentlig tale mer dynamisk. Ikke bare flytt til venstre og høyre, det ser masete ut. Prøv å bevege deg som en trekant: til høyre, diagonalt fremover og diagonalt bakover. Alle bevegelser og bevegelser skal understreke tankene dine, for eksempel når du beveger deg bakover, bruk lukkede bevegelser og pauser. Følg en ny tanke ved å gå fremover, og pump opp setningen ved å gå dypere inn i scenen. Alle bevegelser skal være naturlige og avslappede. Ikke prøv å mentalt tegne en trekant og gå langs den, senk øynene til gulvet.
• Gå ut i gangen. Husk at når en lærer nærmer seg en utålmodig student og underviser i en leksjon, står ved siden av ham, blir denne fidgeten for en stund til den mest flittige og oppmerksomme lytteren. Denne teknikken med å snakke "fra publikum" brukes ofte av stjerner. Når de jobber på scenen beveger de seg nærmere scenehjørnene for å høre den spesielle responsen fra publikum. Når du forbereder en offentlig tale, spesielt i en bred sal, tenk på bevegelsene dine rundt i salen. Dette vil hjelpe deg med å få kontakt med hele publikum.
• Endre landskapet. Du kan diversifisere og forbedre dynamikken i talen din ved å bytte publikums oppmerksomhet fra teksten til lysbildepresentasjonen. Vis videoer og diskuter dem med seerne. Steve Jobs, som ofte snakket til store publikummere, la ofte til opptak av andre foredragsholdere til presentasjonene sine. Dette ga variasjon til talen hans og hindret publikum i å kjede seg.
• Still lytterne spørsmål. Du kan når som helst benytte anledningen til å stille spørsmål til publikum. Mine treninger og mesterklasser begynner ofte med retoriske spørsmål. Så jeg prøver å forklare lytterne hva som vil bli diskutert og hvorfor det vil være interessant for alle: «Hvem føler seg ikke skjelvende i knærne når de går ut til et stort publikum? Hvem har aldri glemt de riktige ordene i det mest unødvendige øyeblikket? Hvordan svare trygt på vanskelige spørsmål og ikke miste ansikt?» Lytterne svarer meg mentalt: "Dette er en kjent situasjon, jeg vil ikke gjenta den." Det viser seg å være en slags kunngjøring av talen min, jeg sier at vi skal snakke om hvordan man unngår negative sider.

Prøv å ikke stille spørsmål med uforutsigbare svar. På en avslutningsfest i St. Petersburg brukte en representant for skoleadministrasjonen, som introduserte utdanningsministeren for offentligheten, trippel samtykketeknikken. Først spurte han om alle kandidatene hadde bestått Unified State Exam, spurte deretter om de var fornøyde, og stilte til slutt spørsmålet: "Så du liker utdanningsministeren?" Et rungende "nei" kom umiddelbart. Det er usannsynlig at tjenestemannen regnet med dette svaret.

For å fokusere publikums oppmerksomhet kan du stille et spørsmål midt i talen. Det enkleste: «Forstår alle alt? La oss fortsette!" tiltrekker seg oppmerksomheten til lytterne og bringer dem tilbake til temaet. Diagnostiske spørsmål som vektlegger folks involvering i samtalen er også egnet. For eksempel, "Vennligst løft opp hånden hvis du har ...". Sørg for at spørsmålene er direkte relatert til temaet for talen, dette vil forhindre at de henger i luften. På slutten av talen, spør om publikum har kommentarer eller motspørsmål.

Hvordan overvinne frykten for å snakke offentlig ved å kjenne reglene og kravene

Offentlig tale har sin egen psykologiske egenskaper, som består i kommunikasjon mellom foredragsholderen og publikum og som oppstår fra deres dialog. Slik objektiv-subjektiv samhandling mellom partene i kommunikasjonen kan anses som felles aktiviteter eller samarbeid.

De karakteristiske trekkene ved talerens tale inkluderer:

• Tilbakemelding fra publikum. Under en offentlig tale har foredragsholderen mulighet til å observere folks reaksjon på talen hans og endringen i humøret deres. Individuelle ord, ansiktsuttrykk og spørsmål bidrar til å forstå stemningen og interessen til publikum. Dette lar deg gjøre rettidige justeringer av ytelsen din. Tilbakemelding tjener til å transformere en monolog til en dialog og etablere en kommunikativ forbindelse med publikum.
• Muntlig form for kommunikasjon. Funksjonene ved muntlig offentlig tale inkluderer muligheten for å etablere en dialog mellom foredragsholder og publikum. Slik kommunikasjon er rettet mot en spesifikk samtalepartner og bygges avhengig av hans interesse. Muntlig kommunikasjon bør utformes for å være lettere å forstå og oppfatte. Dette er veldig effektiv metode offentlige taler, da det lar deg absorbere opptil 90 % av informasjonen.
• Forhold muntlig tale og litteratur. Når de forbereder seg til en offentlig tale, tenker mange foredragsholdere på talen sin, og bruker materiale fra vitenskapelig, skjønnlitterær eller journalistisk litteratur. Allerede i publikum presenteres den forberedte teksten for lytterne i form av en interessant og levende tale, forståelig for alle. Bare en liveopptreden lar foredragsholderen, observere andres reaksjoner, korrigere setninger, oversette bokteksten til en samtalestil.
• Bruk av kommunikasjonsverktøy. Offentlig tale oppfordrer til bruk av ulike tilleggsteknikker for påvirkning og kommunikasjonsmidler. Vi snakker om verbale og ikke-verbale virkemidler: ansiktsuttrykk, gester, intonasjon. Kommunikasjonsetikk og talekultur er viktig.

Evnen til å snakke foran et publikum i ulike talesjangre er basert på evnen til å komponere tekster av ulike stiler. Hver sjanger har sine egne teknikker og regler for å påvirke publikum.

6 gylne regler for offentlig tale

• En nøye gjennomtenkt og forberedt begynnelse av en tale er nøkkelen til å skape et positivt bilde av foredragsholderen.
• Tilstedeværelsen av dramatiske elementer er viktig for enhver talesjanger. De bidrar til å interessere lyttere, setter farge på livshistorier, beskrivelser av hendelser osv.
• Monoton tale kan ødelegge den beste ytelsen. En forutsetning for vellykket offentlig tale er dens emosjonalitet. Lytterne bør ikke bare føle talerens holdning til samtaleemnet, men også dele sine erfaringer med ham. En rolig, monoton monolog vil ikke fremkalle en følelsesmessig respons fra publikum.
• Tanker som kort oppgis når målet raskere. Lyttere oppfatter kort, tydelig tale bedre og stoler mer på den. Tidspunktet for offentlige taler er vanligvis strengt regulert. Du må lære å uttrykke tankene dine kort for å fullføre den tildelte tiden. Husk at korthet er talentets søster.
• Offentlig tale, bygget i en samtalestil, formidler lettere informasjon til lyttere og tiltrekker deres oppmerksomhet til emnet. Det er bedre å erstatte utenlandske og uforståelige ord og vitenskapelige termer med enkle fraser. Talen skal ligne en samtale mellom mennesker.
• Avslutningen av talen bør også forberedes nøye. Konklusjonen består av lyse, forståelige fraser og uttales med riktig valgt intonasjon av stemme og tone.

For å skrive en korrekt offentlig tale og tolke den, må du utføre 12 påfølgende trinn. Denne teknikken garanterer oppnåelse av høye resultater i oratorisk.

Algoritme for å forberede en offentlig tale

• Bestem formålet med talen.
• Lag ditt eget bilde.
• Bestem rollen for offentlige taler (god, idol, beskytter, mester, ond).
• Lag en tale.
• Sjekk om teksten er i samsvar med moralske og etiske krav og regler for å skrive offentlige taler.
• Organiser talen i henhold til reglene for auditiv, visuell og kinetisk persepsjon.
• Klargjør forestillingsområdet, om nødvendig.
• Sett deg opp for en vellykket forestilling.
• Snakke.
• Lytt til mulig kritikk.
• Overvåk publikums reaksjon og analyser inntrykket som er gjort.

Forberedelse er den beste kuren mot frykt for å snakke offentlig

Dale Carnegie, som lærte millioner av mennesker å overvinne frykten for å snakke offentlig, dedikerte boken sin til anbefalinger og regler for å forberede en tale. Han uttaler at «du må vite hva du vil si og hva publikum vil høre. Bare basert på denne kunnskapen kan man formidle informasjonen riktig og overbevise en til å tro seg selv."

Når det gjelder forberedelse, er det flere typer offentlige taler:

• Improvisasjon. Slike taler krever ikke forberedelse. Deres suksess avhenger av dybden av kunnskap om materialet og emnet. Foredragsholderen dekker emnet på en kortfattet måte og gir enkelt og rimelig svar på alle spørsmål fra salen. Dette er den høyeste ferdigheten til oratorisk, basert på kunnskap og erfaring. Som et lysende eksempel du kan sitere Trotskij, Lenin, Mechnikov.
• Tale fra notater. For å forberede en slik tale blir det laget en kort disposisjon, og deretter utarbeides hvert punkt i detalj. Mulige spørsmål tenkes gjennom og svar skrives ned.
• Utarbeidelse av fulltekst. Dette er den vanligste måten politikere snakker på. En forhåndskompilert tekst gir ikke rom for improvisasjon, så svarene på spørsmålene som stilles er ikke alltid sammenfallende.
• Utføre uten å bruke ledetekster. Teksten til talen er ferdig utarbeidet, memorert og repetert på prøvene. Denne typen foredrag gir ikke svar på tilleggsspørsmål.

Et tegn på en høyttalers høye profesjonalitet er hans evne til å tilpasse talen til publikums stemning og andre skiftende omstendigheter.

Når du forbereder deg til en offentlig tale, husk Dale Carnegies råd: "Skriv ned andres tanker og, selvfølgelig, dine egne på papirlapper - slik at de enkelt kan samles og klassifiseres."

Hvis temaet for rapporten er kjent, er rekkefølgen for utarbeidelse som følger:

• Lag en liste over fakta som er relevante for temaet i rapporten.
• Identifiser grunnleggende, interessante og informative fakta fra listen. Resten skal krysses over.
• Gå tilbake til emnet for rapporten, analyser hva som mangler for å dekke emnet fullt ut.

Teser skal understøttes av fakta, tall, statistikk, eksempler mv. Det er flott hvis hver avhandling støttes av flere punkter.

Når du lager et sammendrag av en tale, vær forsiktig med presentasjonsmåten og språket. Setninger bør ikke forkortes; korte, men fullstendige former oppfattes bedre. Lag notater ikke fra spørsmål, men fra spesifikke utsagn, slik at du kan bruke dem under offentlige taler.

Hver foreleser bruker ferdig utarbeidet talemateriale på sin egen måte. For eksempel likte ikke den berømte Charlie Chaplin å stå foran en mikrofon; han forberedte alltid teksten til talen sin på forhånd, holdt den foran øynene og avvek aldri fra den. I.I. Mechnikov, anerkjent som den største oratoriske mester, forberedte seg nøye på alle talene sine, men tok ingen notater. Forelesningene hans var alltid basert på improvisasjon.

Den kjente kjemikeren S.N. Reformatsky, som forberedte seg til offentlige høringer, fulgte reglene hans. Etter å ha skrevet ut hele forelesningen, leste han den for familien og gjorde justeringer. Sedlene var alltid for hånden på avdelingen, men han så ikke lenger på dem. Den kjente historikeren V.O. Klyuchevsky ble hjulpet til å fortelle interessante historier av en pre-prepared kort plan taler. Fysiolog I.M. Sechenov trengte å hviske teksten til forelesningen for å huske den og tydelig formidle hovedideene. I OG. Lenin skrev ned teser på små stykker papir og brukte dem til å bygge sin tale til publikum.

Bare noen mennesker har ikke frykt for å snakke offentlig. Men å snakke gjentatte ganger om det samme emnet øker selvtilliten din hver gang. Foredragsholderen begynner å mestre materialet mer flytende, gjør tillegg og Interessante fakta. Når du forbereder en tale, prøv å lese mindre av teksten, snakke og fortelle den. Observerer enkle regler, er det lett å oppnå suksess i offentlige taler. Det må huskes at selv erfarne foredragsholdere trenger å øve på talen sin; dette forberedende stadiet bør ikke neglisjeres.

Diskuter temaet for talen med familie, venner og kolleger. Øv, gjør justeringer, gjør talen din så interessant som mulig.

Jo oftere du gjentar teksten, jo bedre for deg. Du må benytte enhver anledning til å si teksten til deg selv igjen og igjen, og hjemme supplere den med gester, legge vekt på viktige steder og uttale den med full stemme.

Dale Carnegie anbefaler å arrangere unike spill hjemme med familie og venner og holde taler mest ulike emner. Velg for eksempel et emne der du er sterk og prøv å tydelig formidle informasjonen til publikum på tre minutter.

Når det gjelder anbefalinger for å jobbe med et speil, er fagfolks meninger motstridende. For nybegynnere kan denne metoden bare gjøre skade, fordi den hindrer dem i å fokusere på det viktigste - emnet og betydningen av talen. Den berømte psykologen O. Ernst finner denne metoden ineffektiv og til og med skadelig.

Hvordan overvinne frykten for å snakke offentlig ved å velge riktig emne og mål

Frykten for å snakke foran et publikum kan unngås hvis du på forhånd tenker på hva og hvordan du skal snakke, identifiserer målet og bestemmer samtaleemnet med publikum. Det som diskuteres under talen er dens tema. Vanligvis får taleren temaet for talen sin til publikum, men ofte må han bestemme det uavhengig. I dette tilfellet bør du forstå hvilket emne som vil være interessant for lyttere:

• spennende, interessant, relevant og passende for situasjonen (alvorlige ting diskuteres ikke på en bankett, og et arbeidsmøte blir ikke omgjort til en klovneforestilling);
• tilsvarende kompetansen og kunnskapen til foredragsholderen;
• ikke for komplisert;
• ikke for bred, men ikke for smal;
• tar hensyn til spesifikasjonene til målgruppen.

Foreløpig forberedelse og bestemmelse av viktigheten og fascinasjonen av det valgte emnet vil hjelpe deg å overvinne frykten for å snakke foran et publikum. For å gjøre dette trenger du:

• studer målgruppen, hva som bekymrer dem mest: helse, penger, liv, hobbyer osv.;
• definere gruppeinteresse: tilhengere sunt bilde livet vil være interessert i nye måter å herde kroppen på, og det ville være mer hensiktsmessig for rekruttene å gi avskjedsord og fortelle sine minner;
• bestemme hvor nytt og aktuelt emnet er;
• unngå banale og utslitte emner, for eksempel "Organisasjonens bidrag til utviklingen av regionen";
• legg til et konflikttema, for eksempel "War of the Stars - en femårig konflikt" - om kontroversielle situasjoner mellom popstjerner;
• tenk på synligheten til emnet;
• ta hensyn til ytelsesbestemmelsene. Temaet må være fullstendig avslørt. Det er bedre å velge en lys, interessant og minneverdig episode fra en forfatters liv enn å monotont fortelle om hele hans kreative vei.

Enhver offentlig tale må ha et klart formål. Det er hun som hjelper foredragsholderen å koble alle de avslørte aspektene til en enkelt helhet.

Mål kan være:

• Er vanlig.

De er fokusert på å fremkalle respons fra lyttere - motivere dem til å handle, skape tillit til seier, inspirasjon, overtalelse eller fraråding, etc.

• Spesifikk.

De fokuserer på innholdet i talen - fremkalle følelser, underholdning, slukke tørsten etter kunnskap, utfordre handlingsberedskap osv.

En skikkelig offentlig tale bør være godt strukturert, logisk, ha et klart mål og et klart tema. Ingen vil lytte nøye til en tale som er forvirret, ulogisk, uinformativ, ubrukelig og ikke har noe tema. Temaet for talen og dens formål bør være tydelig knyttet sammen.

3 eksempler på kjente foredragsholdere som klarte å overvinne frykten for å snakke

• Konys eksempel.

Et slående eksempel på en skikkelig forberedt offentlig tale er talen til en av grunnleggerne av det russiske advokatyrket, A.F. Kony under rettssaken til forsvar for en funksjonshemmet pukkelrygg anklaget for å ha påført sin nabo alvorlig kroppsskade. Nabo til tiltalte A.F. Kony fornærmet konstant den funksjonshemmede mannen i flere år og kalte ham en freak. Tiltalte svarte aldri fornærmede, men nok en gang tålte han det rett og slett ikke, tok en stein, kastet den mot naboen og knuste hodet. A.F. Koni forberedte en veldig original tale for retten og offentligheten. Når han reiste seg, henvendte han seg, som vanlig, til juryen: «Gentlemen of the jury!» Alle ventet på fortsettelsen, men foredragsholderen ble stille en stund. Etter en kort pause gjentok han replikken og stoppet igjen. Så igjen. Jurymedlemmene var forvirret og hvisket nervøst. Etter den fjerde anken av A.F. Kony hørte: "tuller du?" Han svarte: «Jeg henvendte meg bare høflig til dere fire ganger, og dere ble alle nervøse. Tenk på hvordan klienten min hadde det, som ble fornærmet hver dag i mange år?» Den funksjonshemmede mannen ble frifunnet. Formålet med A.F.s offentlige tale Hesten er oppnådd.

• En hendelse i London.

En av de åpne rettssakene som ble holdt i London i 1777, gikk over i historien. Saken ble undersøkt av en lege som til tross for den katolske kirkes forbud utførte keisersnitt på en kvinne som ikke kunne føde sitt tiende barn på egen hånd og rett og slett var døende. Advokaten som representerer legens interesser, forsøkte å fokusere sin tale på at kirken ikke skulle blande seg inn i slike saker. Han skjønte godt at lytterne hans ville være fra forskjellige klasser og med forskjellige utdanningsnivåer. For å formidle tankene sine til alle, bestemte han seg for å snakke om det absolutt alle forstår: hvert barn må ha en mor. Han henvendte seg til dommerne og publikummet og sa: «Min klient begikk et brudd på kirkeforbudet. Men jeg er sikker på at verken Gud eller kirken ville ha hatt det bedre etter denne kvinnens død, for hennes ni barn ville ha blitt foreldreløse umiddelbart.» Advokatens tale var kort, men så kortfattet at den umiddelbart nådde målet.

• Pavel Vlasov.

En gjennomtenkt og nøye strukturert tale til publikum kan tjene som en drivkraft for å endre det offentlige verdensbildet og føre til resultater som foredragsholderen ikke kunne ha forestilt seg. Den politiske fangen Pavel Vlasov (A. M. Gorkys roman "Mor") nekter flukten forberedt av kameratene for å holde en tale i retten. Han tenkte smertefullt gjennom hver setning. Dommen var ikke viktig for Pavel, han hadde et mål - å formidle til de tilstedeværende hva han hellig trodde på. Ved å analysere talen hans kan man forstå de grunnleggende prinsippene for oratoriet. Da han skjønte at han ville tale i retten, bestemte Pavel seg for å begynne talen slik: "Festens mann, jeg gjenkjenner bare retten til mitt parti ...". Denne setningen hevet ham over omstendighetene og makten som dømte ham. Han så ut til å ha vokst, salen ble stille. Pavel delte talen inn i flere deler, som hver var gjennomsyret av hovedtemaet: "Vi er revolusjonære ...", "Vi er arbeidere ...", "Vi er sosialister ...". Dette økte det følelsesmessige presset så mye at alle var i stand til å føle den ekstraordinære, tiltrekkende kraften i troen hans.

10 feil en nybegynner foredragsholder gjør

Sjekk om talen din inneholder:

• upassende ansiktsuttrykk;
• forskjeller i intonasjon og innhold av tale;
• bruke unnskyldninger;
• en unnskyldning til de tilstedeværende;
• feil ordvalg;
• kjedelig monoton tale;
• allvitende utseende av høyttaleren, arroganse;
• unødvendige bevegelser, oppstyr;
• fullstendig mangel på sans for humor;
• feilplasserte pauser i setninger.

Bøker som hjelper deg å overvinne frykten for å snakke offentlig

For en nybegynner som er redd for å snakke foran et publikum, vil det å studere verkene til disse forfatterne hjelpe dem å lære hemmelighetene til håndverket bedre.

• Dale Carnegie. "Hvordan bygge tillit og påvirke folk ved å snakke offentlig"

Boken kompletterte de publiserte verkene om oratorium. Dale Carnegie viet arbeidet sitt til å analysere teknikker, regler og øvelser som bidrar til å forbedre det profesjonelle nivået til en foredragsholder og overvinne frykten for å snakke foran et publikum. Boken til den berømte amerikanske forfatteren vil være nyttig for både en erfaren foredragsholder og en nybegynner.

• Igor Rodtsjenko. «Ordets mester. Mestring av offentlig tale"

Igor Rodchenko er leder for avdelingen for scenetale og retorikk ved St. Petersburg University. Hun har spesialisert seg på talekommunikasjon, er direktør for et taleopplæringsselskap og gjennomfører taleopplæring. Boken hans er viet vurderingen av hovedspørsmålene i psykologien til offentlig tale, samspillet mellom kommunikasjonsdeltakere og hemmelighetene ved å påvirke publikum.

• Ivanova Svetlana. "Spesifikasjoner for offentlige taler"

Ivanova karakteriserer tydelig detaljene ved offentlig tale, undersøker kommunikasjon mellom publikum og foredragsholderen, strategier, teknikker, taleteknologier osv. Boken vil hjelpe deg å lære å snakke riktig, holde deg selvsikker og ikke føle frykten for å snakke foran et publikum.

Informasjon om ekspertene

Alexander Yanykhbash, Oratorika Group-selskap, Moskva, forretningstrener. Utdannet ved State Academic University of Humanities (spesialist i psykologi). Forfatter og foredragsholder for mesterklasser og opplæring om offentlige taler og lage lysbildepresentasjoner; er forfatteren av 101 Time Management Tips. Aktivitetsområde: organiserer og gjennomfører opplæring om utvikling av kommunikasjonsferdigheter, inkludert ferdigheter i offentlig tale, forretningsforhandlinger, etc., prosjektledelse og dannelse av lederstrategi. Antall ansatte er 45. Hovedkundene er: Sberbank of Russia, Rolf, Apple, VimpelCom, Adobe, Graphisoft, Autodesk, Castorama, Ipsen, Merck, Qiwi, Tele2. Mer enn 200 opplæringer ble gjennomført for over 3,5 tusen studenter.