Hvorfor forårsaker mangel på penger depresjon? Overvinne frykt gjennom sosial positivitet. Hvordan leve økonomisk på eksisterende inntekt

Pengene er knappe– veldig ofte er dette hovedproblemet for mange. Selv om det aldri er nok penger, er det vanskelig å ikke bli deprimert når det ikke er nok selv til de grunnleggende nødvendighetene. Hva skal man gjøre for å løse økonomiske problemer? For å gjøre dette er det nødvendig å bestemme to reelle komponenter av finansiell stabilitet.
Spørsmålet om mangel på penger er kjent for mange. Dessverre ser det som regel alltid ut som om penger er kort, når det bokstavelig talt ikke er nok til de mest nødvendige tingene, er det vanskelig å ikke falle i depresjon.

Hva skal man gjøre for å løse økonomiske problemer? For å gjøre dette, vurder to spørsmål:
1. Hvordan leve økonomisk på eksisterende inntekt?
2. Hvordan tjene mer?
Dette er de to virkelige komponentene i finansiell stabilitet.

Hvordan leve økonomisk på eksisterende inntekt?

1. Registrer alle utgifter
Få en spesiell notatbok for dette. Legg inn utgiftene til alle familiemedlemmer der. Beregn hvor mye du bruker hver dag. Se gjennom listen hver kveld og fremhev hva som var et valgfritt kjøp. Legg sammen antall valgfrie kjøp på slutten av uken. Alle konklusjoner vil komme naturlig.

2. Planlegg hele budsjettet på forhånd
Bestem alle inntekter og utgifter for måneden. Fremhev de obligatoriske og mest presserende betalingene: strømregninger, skole, barnehage, forsikring osv. Ta også hensyn til hastekjøp av sko og klær. Fordel det resterende beløpet i nødvendige utgifter: mat, reiser, utgifter til husholdningskjemikalier osv. likt for hver uke. Hold deg til disse planene veldig strengt, og prøv å ikke gå utover de ukentlige planleggingsgrensene.

3. Ta vare på depositumet
Store kjøp og uventede utgifter vil ikke være så skummelt hvis du har en bankkonto. Hvor mye du skal sette inn i banken avhenger av din situasjon, men minimum bør være 5 % av inntekten. Sett inn penger på kontoen din umiddelbart etter at du har mottatt dem. Eller, hvis du mottar penger med kort, la alltid saldoen stå igjen. Men innskuddet er fortsatt akseptabelt, siden du kan tjene renter på det, om enn lite.

4. Lån aldri
Utvikle en regel for deg selv som du bare kan låne i kritiske situasjoner. Men for å unngå dem, følg punkt 3. Å kjøpe på kreditt virker noen ganger som et alternativ. Men lån belaster da familiebudsjettet i lang tid og fører til stress, som igjen er svært vanlige årsaker til uflaks. Dessuten, fra det tidspunktet du tok opp lånet, kan alt endre seg i inntekten din, ikke til det bedre.

Hvordan tjene mer?

Tips nr. 1. Finn deg en jobb, hvis du har en, så tjen ekstra inntekt. For å gjøre dette, besøk arbeidsutvekslinger og arbeidssentre hver dag om morgenen, sørg for å skrive en CV for organisasjoner, se gjennom nettsidene til byen din og aviser med ledige stillinger. Lag dine egne kunngjøringer. Når du deltar på intervjuer, vær godt forberedt. Jobber hele 8 timers dag.
Hvis du har en jobb, så tenk på hva som er galt, hvorfor det ikke er nok penger. De mulige løsningene er: bytt jobb, finn en deltidsjobb, åpne egen bedrift, få opprykk, snakk med sjefen din om økning. I dag gir Internett visse muligheter for deltidsarbeid.

Tips 2: Lær å leve positivt. Psykologer sier at en optimistisk person oppnår stor suksess. De som er innstilt på suksessbølgen har flere sjanser til å realisere planene sine.

Tips 3. Håndter det økonomiske problemet i detalj, finn mer tid til å forbedre ditt faglige nivå. Bruk den til å studere business, fremmedspråk, økonomi osv.

Tips 4. Finn ut hva Feng Shui sier om penger. I følge denne læren har hvert hus en rikdomssone - dette er sørøst for enhver leilighet eller sørøst for ethvert rom. Dette området bør ryddes for unødvendige ting og gjenstander med lys og bilder av vann bør plasseres der. En annen for denne overflodssonen er en figur av en trebeint frosk. I følge læren til Feng Shui vil en slik frosk med en mynt i munnen, plassert på en rød serviett i rikdomssonen, bringe overflod til huset og øke kontantstrømmen.
Plant et penge- eller dollartre i vinduskarmen hjemme. Du kan henge den med mynter eller papirpenger.

Tips 5. Tiltrekk suksess til deg selv. Tenk på hva slags jobb du vil ha, med hvilken lønn, med hvilke betingelser. Tenk på henne oftere. Tenk på hva du vil ha i livet. For å gjøre dette, lag en collage av dine ønsker på et stykke Whatman-papir, tegn eller fest bilder av de ønskede fenomenene eller objektene: arbeid, bil, hus, TV, bankkonto, etc. Du burde like bildene. Heng collagen på veggen og beundre den.

Tips 6. Lær tidsstyring. Analyser dagen din, hvordan du kan bruke den mer effektivt for å få mer gjort og følgelig tjene mer.

Husk: bare de late kan være fattige! Noen sunn mann har ikke én, men flere muligheter for god inntjening. Det er bare at noen mennesker griper alle mulighetene, andre er redde, late og tør ikke ta noen egne avgjørelser. Til tross for finanskriser og inflasjon kan de som ønsker velstand oppnå det.
Ikke hør på de som klager på lave statstilskudd og høye priser. Du er ditt eget tilskudd og sponsor. Les, søk, spør, lær, bare ikke sitt og vent på lykke. Og vi er sikre på at de som søker alltid vil finne!

Å miste en jobb eller ikke finne en raskt er en stressende faktor for mange mennesker. Hva skal man gjøre hvis en person ikke kan finne en jobb og?

Depresjon på grunn av mangel på arbeid kan ramme nesten alle. En person er tynget av byrden av opphopede problemer, bevisstheten om ubrukelighet og ensomhet. I denne tilstanden trekker folk seg ofte tilbake i tilbaketrukkethet, slutter å kommunisere og utvikler et mindreverdighetskompleks.

Ved å undertrykke seg selv innenfra, mister en person evnen til å kommunisere, kreativt løse problemer osv. Men disse og noen andre egenskaper til en arbeidstaker er først og fremst viktige for arbeidsgivere. Som et resultat blir det umulig å finne den ønskede jobben, noe som deprimerer den potensielle medarbeideren ytterligere.

En depressiv tilstand på grunn av mangel på arbeid trenger ikke å utløses, den er full av fare for å miste meningen med livet, mål, retningslinjer og planer for fremtiden.

En person som er akutt deprimert på grunn av mangel på arbeid er nær tanker om å avslutte livet, han mister viljestyrken til å finne fast jobb. I dette tilfellet vil den beste løsningen være å hjelpe til med å forstå en persons interne problemer og bidra til gjenopptakelse av sosiale kontakter og jobbsøking.

Psykologer og psykoterapeuter hører noen ganger spørsmålet: "Hva skal jeg gjøre hvis jeg ikke finner en jobb, jeg begynner allerede å føle meg deprimert?" Dette er en virkelig kompleks tilstand som krever hjelp fra en spesialist. Men det er ulike interne årsaker som gjør det vanskelig for en person å finne jobb.

Hvis vi analyserer disse årsakene, kan vi se at enhver tilstand ikke er gunstig for den psykologiske tilstanden til en person. Å være i konstant angst, apati, frykt, uten å søke hjelp fra en spesialist, utsetter en person seg for store problemer.

Det er nødvendig å huske at det også er en naturlig disposisjon for sterke opplevelser av stressende situasjoner. vil lide i lang tid på grunn av mangel på sysselsetting, så de er utsatt for lengre og mer intens apati og depresjon. Personer som er ansvarlige for andre (barn, foreldre, kone eller mann, funksjonshemmede) er også utsatt for denne tilstanden. Ved langvarig fravær av arbeid, og dermed økonomi, vil de observere tegn på depresjon.

Det er et konsept om "avhandlingsdepresjon" - det oppstår også av den angitte grunnen, når en person lenge har strebet etter en vitenskapelig grad, viet halvparten av sitt voksne liv til forskning, forsvart arbeidet sitt og mistet hovedmålet. Hvis han ikke kan takle dette problemet på egen hånd, må han kontakte en spesialist.

Symptomer på depresjon hos arbeidsledige

Depresjon på grunn av enhver stressende situasjon manifesterer seg med lignende symptomer. Denne tilstanden, forårsaket av mangel på arbeid, kan være ledsaget av:

Behandling

Denne tilstanden kan ofte overvinnes ved å ty til. Forresten, noen ganger gir folk nær oss (slektninger, venner) de riktige rådene, hvis implementering hjelper oss raskt å finne en jobb.

Noen ganger er symptomene på depresjon så sterke at de begynner å ha en dårlig effekt på en persons fysiske tilstand og fører til isolasjon fra samfunnet. I dette tilfellet er en konsultasjon med en psykoterapeut eller psykiater nødvendig for å gi hjelp. Sammen med dette er det viktig å fortsette psykoterapeutisk bistand for å gjenopprette en persons personlige strukturer.

Psykoterapeutisk bistand

Depresjon på grunn av mangel på arbeid er av psykogen natur, det vil si at den er basert på ytre omstendigheter. Hovedhjelpen i dette tilfellet er psykoterapeutisk, som kan gis av en erfaren psykolog eller. En person definerer denne tilstanden når han innser at noe er galt med ham som før. Hvis noe gjorde ham glad, sluttet det å bringe ham glede; før likte han deilig mat, men nå gir det ham ikke annet enn midlertidig metthet, og så videre. Når denne bevisstheten dukker opp, må du kontakte en psykolog.

Psykokorrigerende arbeid er rettet mot å overvinne enhver frykt. I sammenheng med en slik tilstand kan dette være å overvinne frykten for intervjuer (øke følelsen av selvtillit), frykt for å endre ditt vanlige liv, frykt for ikke å bli etterspurt og andre. I dette tilfellet brukes forskjellige psykologiske retninger.

Gestaltterapi

Denne tilnærmingen er basert på det faktum at den menneskelige psyke oppfatter alt helhetlig. Depresjon på grunn av fravær arbeidsaktivitet(håpløshet, frykt for intervjuer) vurderes ut fra en uferdig handling. Psykologen tilbyr å spille ut en spesifikk situasjon knyttet til å bli oppsagt eller ansatt, og veileder personen om hva som skjer med følelsene hans på hvert trinn av avspillingen.

Psykoanalyse

En analyse av interne ønsker, ambisjoner og interesser finner sted. Sammen med dette hjelper psykoterapeuten en person med å forstå årsaken til feil med å finne en jobb. Under konsultasjonsprosessen, for å oppnå en terapeutisk effekt, må en person ha en innsikt - en innsikt, det vil si at han ved hjelp av en psykoanalytiker oppdager selv årsakene til frykt og feil, og bestemmer også måter å løs problemet.

Kognitiv psykologi

I løpet av konsultasjonsprosessen identifiserer psykologen interne holdninger som hindrer en person i å finne jobb, akseptere seg selv, utvikle ferdigheter og selvtillit. Når en klient mottar informasjon om seg selv (han ble for eksempel ikke ansatt etter et intervju), kan han oppfatte det feil, og destruktive, irrasjonelle overbevisninger oppstår.

Oppgaven til en psykolog som jobber i denne retningen er å lære klienten å løse problemet konstruktivt. Ved hjelp av spesifikke øvelser lærer en person å tenke realistisk. Den mest kjente teknikken er å beskrive problemet, for eksempel: "Jeg kan ikke finne en jobb fordi..." En person beskriver årsakene, hva som skremmer ham om dem, lærer deretter å jobbe med de gitte faktaene, tilegne seg ferdighetene å tilbakevise negative ideer. Dermed forsvinner symptomene på depresjon.

Stadier for å komme ut av depresjon

Under konsultasjonsprosessen kan en psykolog bruke, kombinere teknikker og øvelser. Men det er ikke alltid nødvendig å håndtere depressive symptomer. Psykologens oppgave er å forstå hvilken grunn som førte til en slik reaksjon i menneskets psyke. Noen ganger er grunnen ikke i det hele tatt frykten for å gå til intervju eller fortvilelse over hvordan man skal brødfø familien. Det hender at en person ikke finner jobb fordi han i utgangspunktet valgte feil yrke, og mener at det ikke er nødvendig å endre noe. Det er flere anbefalinger for stadier for å komme ut av en depressiv tilstand.

• se informasjon om ledige stillinger på Internett, aviser og andre annonser;
• tenk over og komponer en CV, ikke glem å beskrive deg selv med den beste siden, ervervede ferdigheter, språkkunnskaper og arbeidserfaring, hvis det ikke er noen, kan du skrive om prestasjoner under studiene;
• ring numrene som er angitt i informasjonen om ledige stillinger, hvis mulig, avtal et møte;
• prøv å se etter en jobb i en arbeidsformidling eller et seriøst rekrutteringsbyrå;
• gå til et intervju med et pent utseende, det er bedre for kvinner å bruke kontorklær (lys bluse, mørkt skjørt), plukke opp håret, gjøre naturlig sminke; menn bør også se pene ut og ha strøkne, rene, klassiske klær.

Det er viktig å ta små steg mot målet. Du må også huske at fjell av gull ikke kommer umiddelbart. Frykten for en lavtlønnet jobb med lav prestisje kan overskygge alle små skritt mot målet, og som et resultat vil en person aldri begynne å lete etter arbeid. Du må utnytte den minste mulighet hvis målet er å få betalt. Hvis hovedmålet er selvrealisering, og økonomi kommer i andre rekke, er det viktig å lete etter en jobb for sjelen, selv om du må bytte spesialitet.

Hvis du er deprimert over mangelen på fast arbeidssted, er det viktig å ikke gi opp, men å prøve å utnytte den minste mulighet til å få jobb. Hvis alle forsøk mislykkes, må du kontakte en psykolog eller psykoterapeut i tide for kvalifisert råd og hjelp.

Menn, som kvinner generelt, er preget av innfall, humørsvingninger og emosjonalitet, og det er derfor det er veldig rimelig å anta at depresjon forekommer hos menn ikke sjeldnere enn de forekommer hos kvinner.
Det kan være mange grunner til dette, gitt ansvaret som er tildelt menn av innpodede sosiale stereotypier. En av dem er materielle vanskeligheter som resulterte i fraværet Penger. Står overfor økonomiske vanskeligheter, en sterk og pålitelig mann kan bli en ynkelig og ulykkelig mann. Historisk sett er en mann ansett som den viktigste forsørgeren i familien og en støtte for en kvinnes svake skulder. Men, som praksisen til spesialister viser, er menn, i motsetning til den allment aksepterte oppfatningen til kvinner, i stand til å fordype seg i problemer og ende opp i en tilstand av depresjon.

Det kan være flere alternativer for å komme seg ut av depresjonen alene, og som oftest tar de feil. Ifølge eksperter og psykologer er det vanskelig å takle problemet hvis man i tillegg til økonomiske vanskeligheter har blitt rystet, noe som hos en mann må pleies og vernes. Etter å ha kjørt seg selv inn i en blindvei, prøver mange lette følelsesmessig spenning forskjellige måter. Det er her du bør unngå ekstreme metoder for distraksjon fra hovedproblemene, søke trøst i støyende selskaper, og ofte se på bunnen av glasset. Dette er et tegn på svakhet. I utgangspunktet forblir menn stille i lang tid, og gjenkjenner derved ikke det eksisterende problemet, diskuter det ikke med noen, men steiler stille i negativitet og ser etter en vei ut av den nåværende situasjonen.

Hva skal jeg gjøre hvis en mann befinner seg i grepet av depresjon på grunn av mangel på penger? La oss prøve å velge en strategi og erklære åpen krig mot den.

For dette trenger du:

Vurder omfanget av økonomiske vanskeligheter
Vurder måter å eliminere dem på
Søk råd fra kjære eller en spesialist
Øk nivået av selvtillit og selvkontroll
Nyt en vellykket seier

La oss nå snakke om alt i orden. Først må du ta en titt fra utsiden omfanget av økonomiske vanskeligheter, tenk på måter å eliminere dem på, og gå ut i kamp! Hvis kampen i seg selv viser seg å være uutholdelig, og holdninger og selvhypnose ikke bidrar til å eliminere årsakene, bør du søke hjelp hos til en kjær. Hva en mann ikke vil gjøre når han er i et desperat søk. Fra lederens tanker om å bli laster, jobbe to skift, til en arbeidsledig persons forsøk på å bli betalt giver. Morsomt ved første øyekast, men dette er virkelige situasjoner.

Mannen som har en klok kvinne i nærheten, i stand til legge merke til endringer i livet hans over tid, oppførsel, humør. En slik kvinne kan, like godt som en spesialist, gi moralsk støtte, heve nivået av mannlig selvtillit og lede hans lederegenskaper i riktig retning. Hennes hovedoppgave i en slik situasjon er ikke å flytte byrden av problemer over på hennes skjøre skuldre, for ikke å ubevisst klandre mannen for hans insolvens, men prioritere riktig og behandle problemet med forståelse, uten å belaste mannen med nye oppgaver. Bare vennlighet, forståelse og hengivenhet, kjære damer!

Det er ikke noe forferdelig eller skammelig hvis du trenger hjelp fra en spesialist - en psykolog som vil gi en korrekt vurdering av omstendighetene og situasjonen som helhet. Kanskje grunnen ligger i en overvurdering av ens evner, i jakten på umulige oppgaver og oppblåste mål. Uansett, psykologkonsultasjon ganske enkelt nødvendig hvis forholdet til andre er anspent, konfliktsituasjoner i familien og med sine nærmeste, og det blir stadig vanskeligere å kontrollere følelser og følelser.

I moderne verden relasjoner og den materielle, økonomiske delen av saken er tett sammenvevd, og som oftest undertrykker mangelen på midler ønsket om å strebe etter noe mer. En pålitelig mann, bør være rettet mot stabilitet og suksess i alt, det være seg en karriere og en måte å tjene penger på, eller forhold til kjære og samfunnet som helhet. Derfor er det veldig viktig å utvikle et nivå av selvkontroll, ta situasjonen under kontroll i tide og forstå årsakene til tap og feil.

Ikke i noe tilfelle du kan ikke presse deg selv til det ekstreme egenskaper og å bli drevet inn i et hjørne av depresjon, derfor, i tilfelle av selvtillit, med hyppige angrep av apati og en følelse av håpløshet, bør man huske at verden ikke er uten bra mennesker, og det er alltid en vei ut. Oftest er disse personene familie eller nærmeste venner. Det viktigste er ikke å falle i fortvilelse, å stille inn på det positive og behandle penger som en medfølgende komponent i livet, men ikke i noe tilfelle den viktigste og viktigste.

Penger og suksess: råd fra psykolog Olga Yurkovskaya

Tekstversjon av videoen:

I dag vil jeg svare på et spørsmål fra en av abonnentene mine om hvordan man kan overleve depresjon fra mangel på penger.

I familien deres, som hun skriver, er det ofte ikke nok penger til det hun anser som nødvendig, og samtalen om utenlandsferie dukker ikke engang opp. Jeg vil umiddelbart anbefale at du begynner å løse dine pengeproblemer med mitt gratis minikurs “5 Lessons in Money Thinking”.

Og angående depresjon er spørsmålet at selv de fattigste som lever mye dårligere enn deg – du har tross alt et sted å bo, hva du skal spise, du har internett og en datamaskin. Samtidig kan det hende at slik luksus ikke er tilgjengelig i mindre utviklede land. Men de kan klare seg uten depresjon og være ganske fornøyde.

Hvordan oppnår de dette? De viser til det de allerede har, basert på det arabiske ordet «mashalla». Vår nærmeste analog er gudskjelov. Takk, Herre, for det du allerede har gitt oss. Etter høyere makters vilje har jeg allerede noe å spise, barna er friske. Det er mye å være takknemlig for.

Og for å oppnå slik tenkning er det god trening. Prøv hver kveld å huske og skrive ned de 3 tingene du er takknemlig for i dag til deg selv, verden og høyere makter, hvis du tror på dem.

Den andre delen, i tillegg til takknemlighet for det de har, er den andre delen av lykken og mangelen på depresjon hos disse stakkars menneskene holdningen til fremtiden, som er preget av ordet "inshallah". Det vil si at høyere makter vil sørge for at morgendagen blir enda bedre. Slik tillit i fremtiden, tillit til verden.

På denne måten jager de ikke endeløs negativitet, hvordan alt er dårlig, og det vil bli enda verre, slik folket vårt liker å gjøre, men tvert imot, de er i aksept, i positivitet og i troen på at alt vil bli bedre.

Prøv å gjenoppbygge tankemønsteret ditt til dette psykologisk korrekte mønsteret. Når du er takknemlig for det du har og tar noen grep, ta noen skritt for å gjøre morgendagen bedre enn i dag. Og jeg er sikker på at depresjonen din vil avta.

Og selvfølgelig, hvis vi snakker om sesongmessig depresjon, om kliniske manifestasjoner, så begynn i det minste å ta fiskefett, multivitaminer. Så mye lys som mulig, turer i luften, fysisk aktivitet. Hvis du ikke har krefter til å gjøre alt dette, så gå til en psykoterapeut og be ham om å foreskrive spesielle medisiner som behandler depresjon.

Spørsmålet er at du rett og slett har negative vanetanker som kan erstattes med psykologisk korrekte tanker, takket være dem vil du slutte å bruke innsatsen din på å forbedre livet ditt. Eller vi snakker om en klinisk lidelse, hvor det selvfølgelig trengs medisiner. Lykke til!

Noen ganger tykk, noen ganger tom

Ingen er immun mot plutselig mangel på penger: sykdom, tap av jobb, endring av ledelse, degradering, skilsmisse, flytting - alt dette kan påvirke familiens økonomiske velvære negativt. I en slik situasjon kan du lett falle i depresjon.

jeg tror at vanskelige tider bør ikke sees på som en katastrofe, men som en mulighet til å revurdere livet ditt og finne en ny måte å tjene penger på, samt endre holdningen din til deg selv og din familie. Riktignok for noen blir finanskrisen en permanent tilstand. Jeg tror dette ofte skjer med de som ikke bruker nok fantasi til å finne på alternative kilder inntekt.

Noen mennesker opplever ofte "fete" og "magre" perioder: noen ganger har de mye penger, noen ganger har de ingen i det hele tatt. Samtidig forstår folk selv at i gode tider ville det være bedre å sette penger til side for en regnværsdag, men de gjør hardnakket ikke dette, og tror at mangel på penger ikke vil skje igjen. Men på slutten av måneden eller til og med 2 uker etter lønningsdagen er det hull som plystrer i lommene dine, og det er ukjent hvor pengene ble av. For slike mennesker vil jeg anbefale å holde et utgiftsdiagram for å se hvor uforsiktige enkelte kjøp er.

Hvordan overleve mangel på penger

Basert på min erfaring og leste artikler om temaet finanskrisen, vil jeg gi noen råd om hvordan du ikke kan bli et gissel for depresjon i en vanskelig situasjon med mangel på penger.

• Nytt trinn. Som jeg allerede sa i forordet, bør økonomiske svikt oppfattes som et forbigående fenomen som gir mulighet til å gå over til en ny levestandard og et nytt, høyere inntektsnivå. Du var vant til å leve på inntekten du hadde og prøvde ikke å endre noe. Nå er tiden inne for å handle. I tillegg vil du kunne dyrke i deg selv og barna dine noen egenskaper som vi ofte glemmer, som tålmodighet og medfølelse.
• Finn en hobby. Å gjøre noe du elsker lar deg ikke bare ta tankene bort fra presserende problemer, men også øke dine intellektuelle evner og selvtillit. Eller kanskje denne hobbyen blir din ny jobb, generere inntekter.
• Ikke fortvil. Livet slutter ikke uten penger. Ja, du vil ikke ha råd til en kafé, noen dagligvarer, dyre klær og underholdning, men du har fortsatt mange ting til rådighet som du absolutt ikke trenger å betale for. For eksempel turer i parken i frisk luft, lese bøker og andre fornøyelser.
• Lær å glede deg over små ting. Svært ofte glemmer vi hva vi har og hvor rike vi er. Vurder din holdning til livet på nytt, og du vil forstå at det er ting vi begynner å verdsette først når de blir tatt fra oss. For eksempel helse.
• Lær å planlegge. Denne ferdigheten vil være nyttig for deg nå og når livet går tilbake til det normale. List opp hva du trenger for å leve. Noe du virkelig ikke kan leve uten. Prøv å bruke penger kun på dette.
• Snakk med barna. Voksne kan nekte seg selv noe, til og med sette seg på en streng diett, men å forklare barn at det ikke er penger nå er mye vanskeligere. Noen foreldre fortsetter å gjøre alt de kan for å sikre at barna deres, selv i vanskelige tider, har alt de er vant til. Dette er en feil som ikke fører til noe godt. Forklar situasjonen for barna og fortell dem at sparing er veldig interessant. Tro meg, dette oppsettet vil være veldig nyttig for dem i fremtiden.
• Lær å bli distrahert. Det er veldig viktig å lære å distrahere deg selv fra problemer. Jeg har allerede skrevet om hobbyer ovenfor, men du kan for eksempel bruke så mye tid som mulig på rengjøring, fysisk trening eller noe annet du ikke hadde nok tid til før. Det viktigste er ikke å ligge på sofaen og ikke lide at alt er dårlig for deg.
• Finn medlidende. Nei, ikke for å sutre unisont, men for ikke å føle deg alene i problemet ditt. Hvis du er alene, har du ikke støtte fra familie og kjære, du trenger spesielt å finne likesinnede som du kan dele overlevelsesoppskrifter med. Du kan chatte om måter å spare under en krise på fora, både økonomiske og ordinære. Mange av dem har tilsvarende fellesskap.
• Jo enklere mat, jo bedre. Nå har du ikke råd til dyre delikatesser, men faktisk er den enkleste maten mye mer kjent og sunnere for kroppen vår. For eksempel inneholder surkål mange nyttige bakterier for tarmen, noe som forbedrer immuniteten. Og epler er generelt et lager av vitaminer. Lær å lage solide supper og frokostblandinger, så trenger du ikke lenger å spise smørbrød, som et resultat vil du kunne spare penger og opprettholde helsen din.
• Arbeid med dine feil. Forstå årsaken til mangel på penger og begynn å jobbe med feilene dine.
• Lær av andres eksempler. Mange vellykkede mennesker opplevde også økonomiske vanskeligheter i begynnelsen av reisen. Se intervjuer, les artikler om kjendiser som overvant en vanskelig vei for å nå toppen av karrieren. Lær av dem utholdenhet og tro på suksess.

Og et siste tips: ikke vær opprørt over at vi ikke har penger, for det er ting som ikke kan kjøpes for noen penger, for eksempel - en dinosaur! Hold motet oppe, tro på det beste, og da vil du ikke være redd for noen krise.